do 30 lat

[...] i mniejsze prawdopodobieństwo że autor tam zaglądnie a nie tu. Słuchaj u mnie na siłowni są goście co mają 155-165 sam mam 169 jakoś i jestem wyzszy od nich a maja po 30-40 lat i sylwetke mają też kozak. Sam trener ma jakoś 163 około nwm dokładnie ile ale łape ma jak mój łeb są też tacy 190 ale rzadko. Nikt się z ciebie śmiać nie będzie ani [...]

Witam Pozwolę sobie podłączyć się do tematu gdyż i mnie chodzi głównie o trening domowy z pompkami :-) Wiek: 26 lat Wzrost 178cm Waga 67 kg Sprzęt: 2 hantle 7kg Wcześniejszy trening: trochę luźnego FBW w ciągu ostatnich dwóch lat. Ogólnie kondycja przeciętna. Chciałem ostatnio popracować nad klatką piersiową, która zawsze była moją słabą stroną. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 78 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 6 tyg. 100 e2d 8. TRENING: masowo silowy 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol [...]

[...] ...idt jak bylo widac po sile i budowie (patrz rekodry siłowe ) wszystko piekinie wchodzilo ( to kwestja tego w jaki sposob traktujesz swoej mięśnie - nie trrez a za kilka lat z tego co widxze po wieku- jak je przeciazsz i jak uszkadzasz włókna mięśniowe - mikro urazy- czy stosujesz -będziesz - saa czy stosujesz suplementy itd - generalnie im [...]

[...] temat zeby nie zakladac nowego skoro byl juz taki temat :) bo tez zauwazylem u siebie spuchniete policzki od jakiegos czasu pomimo ze nie przytylem , biore enan od 3-4 lat w dawce 250mg co 4-5 dni . robilem badania i tak : estradiol 105.40 (11.30-43.30 :) , Prolaktyna 13.02 (4.04-15.20) Testosteron 30.55 ( 2.49-8.36) ... jak widac estradiol [...]

z mojego doświadczenia wynika że niezależnie od wyglądu prawie wszystkie dziewczyny uważają się za za grube jak się ma 15 lat to jeszcze można tak myśleć ale jak się ma 20 - 30 to staje się żałosne poza tym naturalną rzeczą jest że kobiety mają proporcjonalnie większy dół w porównaniu z facetami i walcznie z tym jest bez sensu sądze że przydało [...]

[...] kontrargumenty. Ale do meritum. Temat wraca jak bumerang i, co mnie wlasciwie nie dziwi, argumenty z obu stron padaja dokladnie takie same na przestrzeni kilku(nastu) lat. Jedna strona miesza ta organizacje z blotem kiedy drudzy jak mantre klepia te same argumenty "za", ktore w wiekszosci sa powtarzanymi przez intruktorow na treningach [...]

[...] miałem 82 cm w talii, a spaliłem powrotem do 80 cm i uważam, że to dzięki boksowi. Przed/Po: Wzrost: 169/169 cm Waga: 66/69 kg Staż: 1 rok/ 1 rok i 2 miesiące Wiek: 15/15 lat Klatka (na luzie): 92,5 cm / 95,5 cm Ramie: L-33 cm P-33,5 cm / L-44 cm P-44,5 cm Kark: 43 cm / 43,5 cm Przedramię(kąt prosty): L-29 cm P-30 cm / L-31 cm P-31,5 cm Udo: [...]

"chodzi zemna do klasy koles ktory ma 17 lat na silownie chodzi od roku ale jego przyrosty sa masakryczne mniej wiencej na miesiac rosnie mu jakis 1do 2 w lapie" Czyli jak rozumiem, kolega musiał mieć ze 28-30 w bicu jak zaczynał, a teraz po 10 miesiącach doszło mu jakieś 15-20cm. Czyli po 10 miesiącach ma 43-50 w bicu i to oczywiście [...]

[...] J Strength Cond Res. 2002 Feb;16(1):157-60./ A) wpływ sooplementacji glootamina na dorosłych poddanych treningowi wytrzymałościowemu - groopie 31 osoob w wieku 18-24 lat podawano albo glootamine /0.9 g/kg/dzień/ albo placebo / 0.9 g maltodextryn na kg /dzień/ przez okres 6 tygodni treningu wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 [...]

masz 17 lat i chcesz polecieć po temacie z koxem.Zastanów się czy jest sens ,nie lepiej suplementy zarzucić? Trenuje tyle lat i nie tykam tego ścierwa.Odżywki ,dieta tego pilnuj.Głownym Twoim celem powinna być dobrze ułożona dieta i trening Poczytaj sobie trochę art odnośnie odżywiania [...]

Mam 15 lat, ćwiczę już około 4 miesiące, nie były one systematyczne... ćwiczyłem 3 tygodnie po 5 razy w tygodniu w różnych porach dnia, później miałem przerwę ok. 2 tygodnie (wakacje)... później moje ćwiczenia trwały co najwyżej tydzień, a nawet nie... ciągle mi coś wypadało lub też nie chciało mi się. Mój plan wyglądał następująco: Poniedziałek: [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak przebytych 8. TRENING: w tygodniu 3xSplit, 3/4x trening biegowy, 2x sport walki 9. CEL CYKLU: redukcja, wytrzymałość, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%:nie [...]

[...] się poprawić ale nie mam dostępu do neta wiec mogę być czasami na chwile i to nie codziennie. a dlaczego nie można nóg i martwego na jednej sesji? a co do grzbietu, to od 7 lat trenuje piłkę ręczną ii grzbiet pracuje przy każdym wyskoku a prostowniki najbardziej wiec myślę, ,ze nie powinno być problemów jeśli ciężary będą odpowiednie ;) [...]

Lista zgłoszeń do Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 w Wyciskaniu Leżąc Grajewo, 2009.06.19-21 Stan na dzień 2009.06.12, godz.07:30 D – skład podstawowy drużyny R – rezerwa Kobiety kat. 44 1. Pitek Magdalena /91 KSSiKW "Wiking" Starachowice D kat. 48 1. Bartkowska Sylwia /91 UKS "Mechanik" [...]

[...] mln € + 10mln w bonusach..Chyba w Neapolu muszą widzeć naprawde wielki talent w nim,skoro w czasach kryzysu płaca takie pieniądze Oficjalnie:Boruc w Legi Bez odstępnego.40 latek który dawno nie grał.Nic zobaczymy co pokarze na boisku.. Oficjalnie:Bellingham w BVB według TM przeszedł za 23,00 mln €.Dzieki czemu staje sie jednym z najdroższych [...]

[...] po asfalcie -w wakacje znacznie więcej ćwiczeń ze względu na czas. Mam 5 godzin w tygodniu WF bieganie,piłka , ćwiczenia itp. Ogólnie w wakacje zajmę się tylko odchudzaniem .Będę robił trasy po 30 - 40 km na rowerze.A teraz przez kwiecień i maj na rowerze stacjonarnym.Chcę schudnąć tak do 65 na razie.Ważę 77 kg mam 160 cm wzrostu i 14 lat....:)

[...] treningiem siłowym. Zaliczysz pewien spadek szybkości, ale przy tej potężnej sile co zyskasz to nie ma żadnego znaczenia. Kwestia wyboru drogi. Można też przez parę lat startować, a potem zmasować i zmienić profil. Z perspektywy czasu jeśli masz do dyspozycji klub zapaśniczy, judo, BJJ - udaj się tam jak najprędzej i uzupełnij stójkę [...]

[...] usługi z zakresu bankowości prywatnej i zarządzania majątkami. Umowa dotyczy wszystkich siedmiu wyścigów pozostałych do końca sezonu 2010. Wspieramy sporty motorowe od wielu lat i jesteśmy sponsorem tak głośnych imprez jak Le Mans Classic. Bardzo cieszymy się, że dołączymy do grona sponsorów widowiskowej i pasjonującej Formuły 1, by wspierać team [...]

witam!!! ćwiczyłem dawniej kulturystykę jak miałem troszkę mniej lat,teraz mam 30-tkęi od 2 lat ćwiczę sztuki walki,ale straciłem trochę kondycji w porównaniu z tamtym wiekiem no i pojawił się tłuszczyk przeważnie na brzuchu!!! - mój największy koszmar - teraz zacząłem machać hantlami w domu,za niedługo wybieram sie na siłkę ale czas pozwala mi [...]