do 30 lat

[...] mnie do sali gimnastycznej, aby utrzymać mnie z dala od kłopotów i biegają. On chciał mnie trzymać głowę prosto, więc zacząłem trening z nim. Zacząłem w wieku ośmiu lat. " JOHNNIE JACKSON Data urodzenia: 30 stycznia 1971 Miejsce urodzenia: Hammonton, New Jersey, USA Wysokość: 5'8 / 173 cm Po sezonie Waga: 275 lbs. / 125 kg Zawody [...]

OK. Domknijmy temat. Przykład na żywo z dokładnością kalkulatorów żywieniowych mieliśmy powyżej. Z tak precyzyjnymi narzędziami nie da się ustawić miski na -200 kcal. Nawet na sfd - w jednym kalkulatorze - był rozjazd pomiędzy tymi samymi produktami. Druga zmienna to aktualny stan naszego organizmu, który wcale nie musi korzystać z tego co my [...]

[...] to dla ZUSU daje Ci tę kasę - jeśli wpłacisz to se na konto, mądrze zainwestujesz, to po 1sze - dostaniesz większą emeryturę niż z ZUSu (już oficjalnie się mówi że za 40 lat dostaniemy emeryturę w wysokości ok 30% zarobków, pomijam fakt że dostaniemy mniej niż wpłaciliśmy) a po 2gie nie będzie bandy darmozjadów którzy myślą że to petent jest [...]

[...] znowu jechałem do wydawnictwa po książki do fizjologii, ale to jest tylko tło opowieści. W drodze powrotnej usiadłem w autobusie obok typa z laptopem- informatyk, na oko lat 30, długie włosy i widać, że zapuszczony. Nie lubię, jak ktoś komuś ukradkiem zerka na książkę czy ekran, ale jeżeli mam niemalże przed oczami 17 calowy monitor, to [...]

[...] bo zapewne nie powinno jej tu być. Moderator ogłosił kto jest nagrodzony i jedynie co tu powinno się pojawić to gratulacje. Nie dziwi mnie ilość startujących osób, od lat to są przeważnie ci sami ludzie, lub forumowicze aktywni z długim stażem. %-) Zastanawia mnie ciągły spadek zainteresowania tematyką z jaką powiązane jest to forum. [...]

[...] z 30 lenim stazem sie ucza , ja ckd mam dopiete na ostatni guzik i jest tylko tym razem inaczej niz zawsze jak mialem na ckd bo cche troche na redukcji miesa zlapac , dlatego dorzucilem tren , bo wiel z tego forum pisalo ze z trenem na deficycie roznie miesien a nawet na masie spala sie tluszcz , jest to wiec srodek ktory by spelnil moje [...]

qwesik, shooter - prowokacja Może odpowiem w punktach i się wytłumaczę: 1.trenuję od 14 lat to w końcu jakieś tam wymiary muszę mieć no, nie. 2.gdy trenowałem splitem to mogłem pomarzyć o witce 50cm. Dopiero jak zacząłem targać konkret ciężary na bica (podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem u pasa czasami i 60kg i lepiej), trening ręki 3 [...]

[...] 265 lbs: Ben Rothwell pok. Brandona Verę przez TKO (uderzenia), runda 3, 1:54 - Nawet nie wiedziałem że Ben taki młody. Wydaje się że starszy od Very a tymczasem Vera ma 35 lat a on 31%-) W chvj pewny siebie, naładowany natural teściem redneck- tak bym go opisał%-) Fajnie, że wyszedł w trzeciej rundzie na fazie%-) 145 lbs: Chad Mendes pok. Claya [...]

Biegam w miarę regularnie od 3 lat - bieganie przeplatam z siłownią. Dotychczas biegałem 2-4 razy w tygodniu, średnio 20-35 km (różne tempo: 60-90% HRmax, do tego przynajmniej jeden trening tygodniowo interwały: 5-10x 100m/100m, 200m/200m itp.) Obecnie chciałbym zacząć biegać bardziej planowo, tzn. mieć konkretny plan i wg niego trenować, a nie [...]

[...] z 47kg zaczęła mnie strasznie boleć głowa w płacie skroniowym i tak mnie bolała już do końca przysiadów. Już wiem ,że ławka trochę za wysoka. Coś niższego trzeba. Pewnie dlatego udało mi się 47 kg, bo nie musiałam aż z tak niskiego wstawać. Zobaczymy. RDL - trudno mi utrzymać sztangę mimo pasków przytrzymujących.. unoszenie nogi - pali mnie [...]

psychologiem zostanę, za dobrych parę lat, narazie muszę skonczyc elektronikę na dół prosty przepis- musisz uwierzyc, ze jestes najwazniejszą osobą na świecie, a reszta jest stworzona pod Ciebie. Albo idź przełam jakąś granicę, o której myślisz, że jest nie do przełamania. Otwórz okno, i zacznij krzyczec, ze jestes najwazniejsza, najlepsza itp. [...]

[...] zabójczego ciosu i potem porzucane, by wyciągnąć następny, bardziej mobilny miecz. Ogólnie idiota jakiś to pisał. Co do samego Conana... Czasy się zmieniają i dzisiaj nikomu wielkie mięśnie nie imponują tak jak 20 lat temu. On ma 193cm wzrostu w sumie, więc może dobrze wyglądać. Naturalnie Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-03-04 15:53:30

Uwaga! Uwaga! Attention! Attention! Achtung! Achtung! W dniu wczorajszym nastąpiła u mnie zmiana i przekroczyłem próg siłowni po raz pierwszy od około 2 lat!!!!! Wcześniej były tylko treningi na mini siłowni na wolnym powietrzu - ale tam była tylko możliwość ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała. Zaraz napiszę jak wyglądał mój trening [...]

ta sama bajka, przymierzam się do programu treningowego skierowanego glownie na poradzenie sobie z paskudna sylwetka gruszki - niestety zalalo mnie przez kilka lat studiow i siedzenia na dupie. przylaczam sie do pytania kolegi o porady w ukladaniu takiego treningu zeby post nie byl jalowy dodam jeszcze, ze zdazylem poczytac o aerobach i wychodzi [...]

[...] nie pamiętam dokładnie którymi ale jestem pewien że da się to wyleczyć w 100 % w pomóc może zbudowanie odpowiedni mięśni prostujący pleców . Więc mam nadzieje że za parę lat będę znowu mógł robić martwe ciągi i przysiady , choć do tej pory sobie radziłem bez martwego bo przysiady jak wspomniałem robię z samym gryfem . Zmieniony przez - [...]

gain bolic jest bardzo w porządku , zjadłem go koło 8 kg w całej mojej "karierze" akurat zaczalem go stosowac przy podobny warunkach jak Ty , 63kg /183 cm 17 lat i wspominam lepiej niż dobrze (stosowałem przy okazji cyklu na kretce mono Vitala ), tyle że tu dochodzimy do martwego punktu :) minelo kilka lat i musze sie przychylic [...]

szczeze to patrze na twoj staz i nie wierze bo szczeze to niezbyt widac zebys keidy kolwiek na nia uczeszczal Ale to wina zapewne nie regularnosci, brakow wiedzy, brakiem diety. To ze bierzesz100 czy 150 kilo nijak ma sie do rpzelozenia na ich wyglad. Wez mase bo jak zrobisz redukcje to nie pzostanie z ciebie nic. ps. nie patrz na znaczki na [...]

[...] po ok. 20 km, a czasem nawet więcej. Cały ten trud przebyli, aby pomóc ukraińskiej rodzinie z Lwowa. Motywem przewodnim biegu było odzyskanie przez Polskę wolności 25 lat temu, zburzenie muru berlińskiego oraz solidarność między sąsiadami. Patronat nad biegiem objęli: Prezydent RP Bronisław Komorowski, były Prezydent Lech Wałęsa, prof. [...]

[...] Aeroby w dwóch sesjach skuteczniejsze niż w jednej! (badanie) Bardzo często zawodnicy, szczególnie amerykańscy rozkładali aeroby na dwie osobne sesję. Pomimo ze przez wiele lat twierdzono ze godzina aerobów wykonana bez przerwy spala więcej tłuszczu, niż dwie sesję półgodzinne . Z własnego doświadczenia się przekonałem ze jednak lepsze rezultaty [...]

[...] mi o wyniki, ale z ciekawosci moglbys podac jesli chcesz :) >>>Nie nie jestem trenerem pływania, nie jestem na AWFie tylko na UJocie i AGHu.Trenowałem kiedyś 8 lat.A co do życiówek to może powiem tyle: w wieku 15 lat na 200 mot uzyskałem 2:13'0. no i tak jak mowie powiedz mi jak powienien plywac, a ja uloze treningi i pokaze i [...]