do 30 lat

[...] sek) 12 x 7,5 10 x 7,5/7,5 Orbitrek 20 minut. Dzisiaj znowu przyszła @... po trzech tygodniach ... się wyjaśniło co taka pękata i obolała jestem \-) No ale w grudniu mija 5 lat od włożenia mireny więc mogą być jakieś cyrki ... chyba. Do ginekologa dopiero za miesiąc... te terminy ech Miska BTW 130/70/150 [...]

Hahahah jeśli mam 15 lat to jak mam k***a trenować codziennie?? Każdy od czegoś zaczynał, nikt od razu nie był przecież zawodnikiem, a nie mam możliwości trenować więcej kickboxingu, za jakiś czas mam zamiar trenować więcej, ale na razie nie mam takiej możliwości, więc za przeproszeniem nie p****** że nie ma mowy o sukcesach U nas w rejonie coraz [...]

[...] to temat również i dla mnie i napewno będę tu zaglądał. Należy chyba jednak zaznaczyć różnice pomiędzy kulturystą +30, który zaczął swoją przygodę z ciężarami w wieku np. 15 lat i robi to przez ponad połowę swojego życia i kimś (nie przejdzie mi przez gardło słowo "kulturysta") kto zaczyna dopiero zabawę. Ja niestety zaliczam się do tej [...]

[...] D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA, Volcano Trening (plecy+baki) 1. Inverted row 12x/12x/12x/12x/12x/12x 2. Wiosło jednorącz 17,5kgx12/17,5kgx12/20kgx12 3. Fixed lat pulldown - hammer 40kgx12/40kgx12/40kgx12 4. Seated row - hammer 40kgx10/40kgx10/40kgx10 5. Wiosłowanie trójkątem wyciągu dolnego 6sztx12/6sztx12/6sztx12/6sztx12/6sztx12 [...]

[...] odniósł dwa zwycięstwa, w tym nad byłym mistrzem UFC Anthonym Pettisem. Tymczasem Stephens nie zdołał pomyślnie zadebiutować w PFL. Ulubieniec fanów wystąpił po raz pierwszy od czasu odejścia z UFC, gdzie walczył przez prawie 15 lat. 35-latek jest bez zwycięstwa w swoich ostatnich siedmiu walkach, w tym sześciu porażkach i jednym no contest.

Formularz - Proszę o pomoc Wiek 34 Waga 100 Wzrost 180 Obwód ramienia 45,5 Obwód klatki 118 Obwód uda 63 Obwód talii 94 Staż na siłowni przed 9-letnia przerwa z 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)B-250-300, T-90-100, W-300-350 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe z 2-3cykle z 13-15 lat temu(meta,deka) Opisz [...]

[...] odpoczynek od sparingów na jakiś czas aby zregenerować ciało i umysł. Robbie Lawler przyznał ostatnio, że nigdy nie sparuje na maxa odkąd wie jak walczyc. ( ciężkie sparingi potrzebne są na pewnym etapie kształtowania zawodnika) http://www.lowking.pl/robbie-lawler-szesc-lat-nie-sparowalem/ Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-30 16:13:16

Może być taka dieta ? Wiek:27 lat Wzrost: 186 cm Waga: 80kg Trening siłowy 3x tydzień Trening aerobowy 3 x tydzień w dni nietreningowe minimum 30 min jazdy na rowerku stacjonarnym do 60 min max Posiłek 1 10:00 Jaja kurze 3 Płatki Owsiane 100g Pomidor 100g Posiłek 2 13:00 Gotowana pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10g Pomidor 100g Posiłek 3 [...]

[...] ich obserwować a na dużej scenie pojawił się ponownie Ernie Taylor ze swoim show...O godzinie 16:15 po milionach występów grupy tanecznej Aplauz, tańcu jakiegoś wygibasa w klatce, na scenie pojawiły się nasze czołowe fitnesski. Ponieważ panna Ola Kobielak przeszła na zawodostwo była nieobecna na scenie...a wystartowały A. Szwankowska, K.Porczyk, [...]

[...] czy wydarzeń około sportowych zmyślonych przez media pojawia się codziennie mnóstwo. Przecież na logikę kiedyś wyliczyli ile % informacji w mediach np. o transferach zawodników było prawdziwe i było koło 20-30%, reszta wyssana z palca. Zresztą nie piszmy jak dzieci, chyba nie masz 10 lat, żeby wierzyć we wszystko co piszą jakieś dziennikarzyny

czuje ze juz wrocilem :) tylko forma najgorsza od kilku lat i naprawde czuje sie z tym tragicznie, ale spoko do przodu to tez pojdzie ;) od 30 grudnia do wczoraj wieczora w poznaniu z laska siedzialem, dobrze mi to zrobilo :-)

witam, ja w związku z plywaniem mam pytanie. Mam 17 lat, kiedys plywalem sporo, mozna powiedziec ze trenowalem i jako jeszcze dzieciak startowalem na zawodach szkolnych itp zawsze odnoszac jakies mniejsze sukcesiki. Jednak z czasem zakonczylem ze względu na brak warunkow do trenowania. Zaczęłem biegac i trenowac sprinty, jednak bez wiekszych [...]

[...] dzięki, będę próbować. Fajnie to wygląda, tak płynnie i lekko. Ja się zasugerowałam jednym filmikiem i robiłam inaczej, zobaczymy następnym razem. Paatik robiłam, jakieś 25 lat temu ;-) Wtedy było łatwiej. Luko, Kabo będę w Wawie w sobotę po 17, na dworcu Warszawa Centralna, choć nie wiem czy nie lepiej zmienić sobie na Zachodnią bo tam chyba [...]

Młody777-Witam , chce sporządzić plan treningowy dla swojego taty, jak w temacie ma 48 lat i che zaczac chodzic ze mna na siłownie , mysle o planie FBW, myslicie czy to dobry pomysł? (plan 3 dniowy).cel treningu spalenie tluszczu , poprawa sylwetki i kondycji. Dieta jest średnia nie dokladne liczenie kalorii , zdrowe jedzenie i ograniczenie [...]

[...] rozszyfrować mi swoją wypowiedź: "...Co do tych badań na kotach, krulikach i innych - h..ju-muju! Cytują je ludzie, którzy nie mają większego pojęcia o L-karnitynie. Od lat 30-tych przeprowadzono ok 3 tys badań nad karnityną. Przez 10 lat moich studiów nad tą substancją, dokładnie zapoznałem się z ok 300-toma, a abstraktów przeczytałem ponad [...]

[...] Wynik jaki osiągnęła brązowa medalistka igrzysk w Atenach to 2:29:35. Druga na mecie, Magdalena Lewy wynikiem 2:30:19 poprawiła swój rekord życiowy sprzed czterech lat. Trzecią pozycję z czasem 2:32:40 zajęła 32-letnia Blake Russell. 90 pozycję z czasem 2:49:08 zajęła Joan Samuelson (Benoit), mistrzyni olimpijska w maratonie z Los [...]

[...] chciała znów wrócić do młota. - Jestem gotowa na to, by wejść znowu w ostry trening. Zresztą jestem już głodna solidnych zajęć - zapewnia i dodaje: - Człowiek przez wiele lat przyzwyczaja się jednak do ciężkiej codziennej pracy. A tymczasem przez dwa miesiące przechodziłam rehabilitację. Włodarczyk kontuzji nabawiła się podczas treningu [...]

Po pierwsze witam. Po drugie cytuje 2 panów "jestem za stary bo mam 16 lat/84 kg i 192 cm wzrostu" - stary tez mam 16 lat moze co do wagi i wzrostu to ja mam 59kg/173 cm i jezdze "extreme" na szosie(dziwnie to troszke brzmi ale chodzi mi o to ,ze trenowalem ,a aktualnie stwierdzilem ze samemu sobie tez poradze xD).Wg mnie to po [...]

[...] się spać, ale niestety dopadły mnie duszności - prawie do niewydolności. Ratowałem się otwartym oknem ale to wszystko było na granicy omdlenia. Uczucie jakby ktoś ścisną klatkę piersiową i nie pozwolił wziąć pełnego oddechu, albo tak jak atak astmy. Której oczywiście nie mam. W brzuchu pełno jakbym zjadł 2 posiłki za dużo. Brzuch jakby [...]

[...] żaden wielki wyczyn u mnie na siłce sporo osób tyle razy podniesie 100 a jak ktoś nie wierzy to zakłady mile widziane nie ma problemu zabraszam do Body Line,poza tym ja trenuje już ok 10 lat i mam 30 l a mój rekord w wycisku to 170 ale w klubie jest sporo osób co mnie biją na łeb na szyje a wiecie ile w Łodzi chłopak bierze na płaskiej w Raju?