do 30 lat

[...] kark - te są bolesne, wykonywane zwłaszcza na nerwie pod nosem :-) następnie trochę posparowałem, aż żałuję, że tego nie nagrałem. Mam kumpla, który trenuje taja już kilka lat i w porządku rozpoczęliśmy boksersko, ale on później próbował mnie okopać co kończyło się wyłapywaniem tych nóg i podcięciem a potem wpadł na szalony i głupi pomysł, że [...]

[...] porownania to chyba za wczesnie. Mysle ze jest jednym z tych ktorzy beda sie liczyc w bliskiej przyszlosci... Victor Martinez jest o wiele blizszy idealowi i chyba, pare lat blizej do tytulu Mr.O.. Jak Ronnie powiedzial (i nie powiedzial :P ) "Victor is next in the line..." I ja sie z nim absolutnie zgadzam. Phil nie jest doskonaly, [...]

[...] klubu. "To najlepsza drużyna na świecie. Nie tracą piłki. A jeśli już stracą, szybko odzyskują. A rywal za nią biega i ciągle się męczy". Willian Borges ma 21 lat. Urodził się 9 sierpnia 1988 roku w brazylijskim Ribeirao Pires i w wieku 17 lat zadebiutował w barwach Corinthians. W sezonie 2007/2008 wzmocnił Szachtar Donieck. [...]

Mam niecałe 18 lat. Ćwiczę na siłce ponad 4 miesiące (2 miechy przed wakacjami, potem 2 przerwy, i od wakacji do teraz), dietę mam od początku września i jej się trzymam. Zrobiłem jak dotąd 2 treningi typu ACT (jeden na wprowadzenie na siłownię i jeden na pierwszy miesiąc po przerwie wakacyjnej), jeden jakiś, w którym ciężko mi określić nazwę oraz [...]

Gwid, od siebie małe sprostowanie. Red - ok ponad 20 lat treningów. Xzaar, Kuba i ja w rok rok każdy 30-40 kg zrzucił. Każdy miał jakieś doświadczenia z młodości, wiec trochę mięśni było, ale w rok może każdy z dieta i treningami do tego dojść. Nie mowię tu o wydolności Xzaara bo to inna bajka i dla mnie nie do zrobienia. Konsekwencja i zdrowie i [...]

[...] www.sfd.pl, ulotkach reklamowych roznoszonych w Pasażu Grunwaldzkim i banerze reklamowym w pasażu. § 3 1. Zawody są otwarte dla wszystkich, którzy ukończyli 18 lat. W zawodach mogą brać udział pojedyncze osoby (nie grupy osób) i startować w nim tylko raz. 2. W zawodach nie mogą brać udziału pracownicy firmy Kelton. 3. Udział w [...]

Wiek : 16 lat Wzrost : 181 cm Waga : ok. 67.8 kg Pas : Obecnie 81, zaczynalem z 86 Klata : 89/95 (bez napiecia/z napieciem) obecnie, zaczynalem z 83/84 :P Bic : 33 cm zaczynalemz 27 xD 1 DZIEN - KLATA + BIC + Brzuszek :D Klata (robie ja glownie na tzw. "Maszynie Smitha") Wyciskanie sztangi plasko 4x10 (1 seria rozgrzewka) Wyciskanie [...]

[...] Niemcy przeszli od skrajnego uwielbienia swojej rasy i wywyższania się do lizania rowa muslimom i kłaniania się i stawiania na piedestale beżowych w ciągu zaledwie 80 lat. To jest naprawdę niepojęte Chyba lewica w dzisiejszym świecie jest rzeczywiście bardzo potężna, choć mam nadzieję, że młodzi się wkur@ią i za te kilkadziesiąt lat [...]

[...] zużyć bo niedługo się kończy termin ważności, bardziej jestem zainteresowany takimi suplami jak ANTYKATABOLIKI, pozatym niewiem czy moge brać suplementy wykryto umnie 5 lat temu jaskre prosta, okulistka mówiła żebym niebrał żadnych anabolików, a anaboliki mi się kojarzą tylko ze sterydami, na szczęście nigdy w życiu tego nie brałem, co do [...]

Witam Nie podałaś wieku, no ale sądząc po treści nie masz nastu lat (nie doszukuj się w tym żadnych podtekstów) 1) ćwiczenia aerobowe PO treningu siłowym Spróbuj HIIT+Aero Jeżeli samo Aero to 40min IMO za mało, na początek, w miare upływu zwiększaj 2) Źle dobrany cel, lustro powinno być wyznacznikiem, nie waga (ta często nie jest [...]

Ja zaczałem sie rozciagać mając 17 lat, szpagat zrobiłem po 2 latach.Moze zrobiłbym wcześniej, ale nie miałem na poczatku za bardzo pojecia o rozciąganiu. Ksiażkowo podają, że człowiek moze się rozciągnąć do 40 roku zycia.Czytałem o przypadkach dojścia do szpagatu 30 letnich karateków(poczatkujących) niestety zajęło im to 8 lat. Polecam się [...]

Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: 81 kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: aktualnie dorobienie z 5kg masy ciala, potem redukcja. Zwiekszenie sily [...]

[...] Propagowanie zdrowego stylu życia; d) Stworzenia warunków sprzyjających zdrowej rywalizacji. 5. W zawodach mogą brać udział osoby, które w dniu zawodów mają ukończone 18 lat i posiadają obywatelstwo polskie. 6. Zawody podzielone są na: kategorię kobiet oraz trzy kategorie wagowe mężczyzn: do 75, 75 - 85, 85+ 7. Przewidziany jest limit 7 [...]

[...] jeszcze tylko dwa starty: Turyn i sierpniowe MŚ w Berlinie. - Próbują na wszystkie sposoby zniechęcić mnie do biegania. Ale moja dopingowa wpadka była przecież sześć lat temu - żali się lekkoatleta. - Jeśli zostanę mistrzem Europy, to też nie będą mnie zapraszać? O 30-letnim dziś sprinterze zrobiło się głośno w 1997 r., gdy z czasem 10,06 [...]

[...] 3 serie - 10 x 40 kg, 8 x 40 kg, 6 x 40 kg Wyciskanie francuskie leżąc 3 serie - 10 x 27,5 kg, 8 x 27,5 kg, 6 x 27,5 kg Sznurek 3 serie - 10 x 30 kg, 8 x 30 kg, 6 x 30 kg Klata przemiazga, ładnie poszło 5 x 80, następnym razem mam nadzieje na 6 powtórzeń. Skos to już łapy jak z waty, pompa niesamowita. Power jest, tylko łapy jak z waty za [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 101 kg 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 50 cm -klatka: 130 cm -udo: 67 cm -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, poprawa sylwetki, siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] spacerze, czy w pracy po cięższym dniu bardzo bolą mnie kolana i bark. Ale czekam na naświetlania, może to pomoże. Mój wygląd pozostawia jednak nadal wiele do życzenia, dlatego postanowiłam poprosć męża o kratę multisportu i od kwietnia chodzę na fitness 3 razy w tygodniu. Staram się dbać o dietę, ale nie jakoś obsesyjnie. Muszę się pogodzić [...]

Przegapiłem urodziny wszystkiego najlepszego choć spóźnione:-)) Dziękuję bardzo };-) ja nie jem chleba od 3 lat i żyje :D ale pajdą chleba ze smalcem i z ogórkiem kiszonym, albo pomidorem i cebulą to bym nie pogardził :D Ooo tak taka pajda ze smalcem - uwielbiam :-} A tymczasem miała być dzisiaj tylko gimnastyka i kolejne szlifowanie ewolucji na [...]

[...] będzie bezpośrednia relacja pod linkiem http://goodlift.info/live.php. Na pomoście w miejscowości Hann wystartują już 7 sierpnia Grzegorz Leski w kategorii Weteranów (60-69 lat) o godz.14.30. Dębicki Tomasz 8 sierpnia w kategorii Weteranów I gr. (40-49 lat) w wadze do 83 kg, start zawodnika o godz. 12.00 oraz Radosław Radek Dębicki w kategorii [...]

[...] jest jak ma się 30-tkę. Ciało wg mnie inne kształty przyjmuje. Nawet bez mięśni wydaje się zbite. Przynajmniej u mnie tak jest jak sądzę. Postaram się wrzucić fotkę jak miałem 20 lat. Padniesz jaka jest różnica. Podejrzewam, że nawet jakbym ważył tyle co 10 lat temu to i tak nie wyglądałbym tak samo. Sie nagadał...masło maślane bla bla bla...