do 30 lat

Hmm... Odzyskaj młodość mówisz... Zależy kto i co w młodości robił. ;-) Ja bym powiedział, że na HTZ te 10 lat mniej się czuje. Czyli dla gościa 40+ to raczej okolice 30-stki niż młodość. ;-) Niemniej - jeśli ktoś nie czuje, że jest na HTZ to na pewno popełnia gdzieś błąd w protokole. Nie mam co do tego żadnych wątpliwości.

[...] (czyt. pedofilie), tak więc może cieszyć się uznaniem wśród innych osadzonych, o ile wyrobi Sobie opinię i zasłuży na szacunek. Jeśli już jest degeneratem w wieku 17 lat i ma psyche twardą to da rade przetrwać, a jeżeli to był chłopak z pozoru normalny i nagle mu coś odbiło, i zabił kolegę, to może mu psycha siąść i może mu być ciężko [...]

[...] w dniu 27/05/2019 14:56:34 Zdjęcie już dodane, teraz patrzyłem na test i w sumie przy rozciąganiu dłoni trzymają mnie tylko ścięgna bo mogę wygiac palce równolegle do ramienia, tak samo mogę dodknax cała dłonią podłogi przy wyprostowanych nogach, oraz mam mega wyniszczona skórę na rękach tak jakbym miał przynajmniej 30 parę lat :/

ciągnie sie to już od 2 lat tak tylko teraz namówiłem go na tygodniową przerwe bo ja sobie zrobiłem bo postanowiłem zmienic plan on nawet nie wie co zjeść po treningu a itak swoja sylwetką budzi podziw. W swoim dotychczasowym zapleczu brał tylko Kreatyne 200 g+gainer i to tylko po treningu jednak ja zaczołem sie interesować dietą ulożyłem i na [...]

ldv_knz - mówi się, że ćwiczenie na siłowni MOŻE przeszkadzać w rośnięciu. Poza tym w wieku 14 lat wszystkie ściągna i kości nie są do końca rozwinięte, a poddane przeciążeniom (ciężary), ich rozwój może zostać poważnie zakłócony. I nie wiesz, kiedy poskarżysz się o bóle w kręgosłupie, czy coś innego. Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2005-01-12 [...]

Trenuje non stop od jakis trzech lat z kilkoma przerwami po tydzien dwa na plazowanie. W tym roku kalendarzowym jeszcze nie mialem przerwy. Wszystko na 100% Trening ciagne ten sam co przed cyklem, tylko ciezaru musialem ciut zdjac z niektorych cwiczen w stosunku do tego co bylo na offie. Ogolnie ciezki trening ale robilem juz bardziej hardcorowe. [...]

[...] - ale zawsze coś napewno tak. Dodatkowo jesli masz kase i nie jesteś uczulony na białko jajeczne to kup sobie ovopol - www.ovopol.com.pl za 30 zł / 1kg ! Baragda - hmm - 17 lat ?? - sam nie wiem - zalezy czy już normalna dieta ci nie daje satysfakujących efektów - jak nie daje to kup so kreatyne - ale na jeden cykl - czyli 200-250 g ! ..:: [...]

Witam! wiek: 21 lat płeć: kobieta waga: około 60kg nie znam dokładnie bo wagi nie mam :/ wzrost: 165 cel: ujędrnianie ciała, redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźbienie ciała Nie chciałam zakładać kolejnego wątku więc znalazłam najbliżej pasujący do pytania które chce zadać... Otóż od 3 tygodni chodzę na siłownię. Chodzę 6 dni w tygodniu (oprócz [...]

Waze 76 kg, wzrost 176 cm, wiek 19 lat. CEL MASA MASA. Obliczylem btw i zapotrzebowanie kcal . Pracuje od domu 300 km wiec musze sie sam karmic. Codziennie jem pol kg piersi z kurczaka (na oliwie), jajecznica 4 jajka , bolki razowe 8 sztuk , pomidora, ogorka , ser bialy 150g , ryz lub kasza z wazywami 100 g , makaron 100 g, rodzynki 100 g, wafle [...]

Dajcie spokój, typ ma 16 lat i wciąż się rozwija nawet bez targania zelazem a wkręcacie mu pożądaną wagę jak dla 26-30-latka. No, ale z dychę więcej w tym wieku to by się przydało i na samych uczciwych obiadkach mamuni jest to do zrobienia. Młody, szamasz na codzień coś poza pizzą i czipsami? Coś porządnie kalorycznego mam na myśli :-D.

ja bym obstawiał samoróbkę, ławka wygląda jakby miała sporo lat, do tego cieniutkie profile jakieś wstawki z prętów. Na starej siłce były ławki hesa ponad 30 letnie i wyglądały solidniej, na pewno tego nie zrobił marbo, kelton, masiiv itp bo one wtedy nie istniały jak tą ławkę ktoś robił. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-19 08:07:12

staż jak juz szczerze? mozesz przyczepiac sie do mojego stazu, doswiadczenia w braniu supli, czy tez wiedzy na ich temat.Twoje 8 lat treningow z takimi efektami... Staram sie jak najwiecej przeczytac o suplach szczegolnie przedtreningowych, bazuje na doswiadczeniach wlasnych badz tez znajomych. Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-20 17:30:41

Leyus, na zmywaku 1500? To może Tobie tyle płacą za 80h pracy tygodniowo. Dla Ciebie, to może są i grosze, w co wątpię. Przebywając w U.K siedem lat, widziałem wielu Takich cwaniaczków jak Ty, co mądrzy w gębie są. Napisał, iż nie zbiera na powrót do Katolandu, tylko Tu żyje. Z Tego się orientuję, to w Lloydsie muszą mieć dla Ciebie ofertę [...]

Mam 25 lat, 171 cm, 88 kg wagi, bf 27-28% także jest nad czym pracować. Trening na poważnie zacznie się od poniedziałku, dieta jest od dziś. Zapotrzebowanie kaloryczne na 0, dieta zbilansowana, będę obcinał -200,300 kcal w momencie kiedy nie będzie efektów w postaci utraty wagi. Dieta zbilansowana, 2,5g białka, 1,5g tłuszcze, reszta węgle. Trening [...]

[...] i omegą, nie znam wszystkich firm i wszystkich produktów. Ale cały czas się uczę i jestem otwarty na nowe wiadomości. Co do urządzenia Powerman 3 to pamiętam, że jakieś 8 lat temu pełno tego było w gazetach. To był taki kombajn wielofunkcyjny który w 30 dni miał z chuderlaka zrobić Schwarzeneggera. Ale oczywiście jak szybko się pojawił tak [...]

Davidoo 8h to ja spałem jak chodzilem do szkoly średniej :) hehe Nie wiem ile masz lat ale jak masz po 30-ce i dziecko, rodzina to 8h raczej nie pośpisz... no ale to nie na temat. pozdro

25 lat, 95 kilo wagi, 1,86m. Staż ponad 3 letni, dieta na 95kg, 55 węgli 30 białko, 15 tłuszcze. Technika bardzo dobra, kondycja w normie. Suplementy Cm3, beta alanina, aakg, leucyna, białko. Tkanka tłuszczowa 20-22%, zarzucam brzuch bo jestem po operacji nadgarstka I mnie zalalo. Miesiąc czasu zrobiłem roztrenowania na ćwiczeniach [...]

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 62 kg 3 .WZROST: 178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 30-31 cm -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: ok. 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie masy mięśniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok. 150 zł 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

[...] martwi, ona jest astmatykiem a ja też mam lekkie problemy z oddychaniem (podczas bieganiu na przykład) Mama się martwi czy jeszcze po mnie karetka nie przyjedzie bo mam 17 lat :P, czy do tego nie można brać innych leków (odczulające, witamy jakieś itp) czy wgl to stanowi zagrożenie dla życia, ten artykuł czytałem ale nie pisze tam o innych [...]

Dzięki za porady! W następnym tyg idę na badania a po badaniach zaczynam z dietą. ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : ~105 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]