deser

[...] juz widze ten twoj trening na silowni przez 45 minut ktory polega pewnie na robieniu paru serii klaty ciezarem ok 50-60%max i 5 minutowe przerwy pomiedzy i jakis bicepsik na deser i do domku tak samo bieganie przez 45 minut ... z czego biegania jest moze z 15 minut a pozostaly czas to spacer zmien nastawienie do treningow a szybko zobaczysz [...]

aha a korzystając z okazji zapytam nie myśleliście o jakimś prawdziwym, gotowym posiłku np koktajl w butelce 300-400mll lub deser/budyń wysokobiałkowy?

[...] potreningowy: 100g ryżu 100g piersi z kurczaka ketchup obiad: frytki ok. 150g smażone w piekarniku bez tłuszczu skrzydełka kurczaka smażone na patalni ok 150-200g na deser dobre, słodkie, jabłkowe ciacho...mm Tymczasem lecę na mecz do kumpla.... pozdr JAZDA JAZDA JAZDA !! BIAŁA GWIAZDA !! Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-10-26 [...]

[...] (jak często) rower,basen rzadko Co lubisz jeść na śniadanie: otreby pszenne ,owsiane, mleko +owoce Co lubisz jeść na obiad : makarony Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : slodycze ;) Ograniczenia żywieniowe : hmmm nie wiem Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tabletek jako tako nie [...]

[...] latwiejsze niz 30.kg mieczem bo srodek ciezkosci bedziesz mial w dloni, a taki miecz mial prawie metr dlugosci... Tak ze ta sila z powietrza sie nie brala. A do tego co wtedy jedli- nie jakies dietki dla cipek, tylko porzadne miesiwo, pierwsze danie swiniak, drugie dzik, trzecie jelen a na deser ges albo kurczak- tak ze mieli z czego sie budowac.

[...] słonecznika, 1łyżka siemia lnianego)+ 1szkl. mleka 0,5% II śn- kromka chleba razowego+ papryka+ serek wiejski jabłko lunch- kefir+ pierś z kurczaka obiad- ryż z truskawkami (maślanka połączona z truskawkami i łyżeczką cukru), jabłko na deser :] podwieczorek/kolacja- sałatka warzywna+ ryba Zmieniony przez - Agulątko w dniu 2009-03-25 08:56:28

[...] odpuściłam siłowe treningi nóg, po crossficie jest wsio ok;-)zobaczymy jakie będą efekty ;-) DIETA -mleko z kawą, jajecznica ( 3 jajka, szczypiorek, mielone z indyka), na deser pomelo -mleko z kawą, pomelo -bakłażan faszerowany ( bakłażan, jajko, mielone z indyka, pomidory, papryka, ryż brązowy, ser żółty salami) - bakłażan, jajko, mielone z [...]

[...] po 30,40 min teraz ograniczenie do 1 biegu 15 min Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad : mięso ,warzywa ,ryby Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada jabłka galaretki kisiele Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie biorę Preferowane [...]

Jak wejdziesz na trójki to daj znać w tym temacie i pomyślimy jak dalej to dobrze pociągnąć. Na deser mam dla Ciebie jeszcze jeden plan typowo uderzeniowy, na który warto byłoby zostawić shotguna, ale najpierw musisz dojść na 3jki lub 2jki w długofalowym.

[...] Generalnie kroluja czekoladowe jajka, a ja osobiscie wole te normalne. W pracy zawsze dostajemy i pozniej stoi to na biurku dopoki nie zdecyduje sie czy przerobic na deser. Rekord to 6 miesiecy. Jadlo - rozjechane dzis z wielu powodow, logistyczno-logistycznych 1. Jajka, bekon, ziemniaki (polowa full Irish breakfast) 2. Kanapka z [...]

[...] nie rozwalić tric daj prostowanie na wyciagu nachwytem i pompki na poręczach lub wyciskanie francuskie lezac d) martwy ciag drazek nachwyt/neutral nawet po pare powtorzen, z czasem wzrosnie wioslowanie sztangą lub hantlem tyl barkow un w opadzie szrugsy sztanga lub hantle * w plecach jak chcesz mozesz dorzucic ze 3 serie sciaganie drazka na deser

Ćwicz tak, jak Tobie jest wygodnie, dla mnie wygodnie było rano, Ty możesz w południe. Woda oczywiście niegazowana, kawa z mlekiem to był mój deser, napisałem po prostu co jadłem, nie jest to żaden wzór, po prostu dobrze jest stosować " nagrody" , nawet podczas ścisłej diety. Miód był w tym wypadku moim deserem. Najważniejsza jest [...]

czyżby jakaś WISIENKA została na deser?? :-)

[...] smak... mogłabym całe, od razu, nawet bez dodatków zjeść JAGODY - trochę lasu w domu ;-) Taka kropka nad i do tego mleczka, koktajl wyszedł mi gęsty i smakował trochę jak deser więc pewnie już w gęstej formie do końca tego cyklu zostanie :-) SHITAKE - to też moje pierwsze doświadczenie z tymi grzybkami. Kupiłam suszone i pierwsze wrażenie, [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: czy bierzesz tabletki hormonalne: czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: czy rodziłaś: [...]

[...] 4-5x w tygodniu fitness + ~30min siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad : mięcho + sałatka + ryż/kasza Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : drożdżówki :D (których nie jadam już) Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : wszystko w normie [...]

Białkowy deser :) Protein dessert

To ja się pisze jako "ZIMNY DESER" 8-) Michu raz ścierą dostałem więc wiem jak pomyje smakują :-D nastic ale wszyscy gadają, że baba więc ufam że już ktoś temat "obadał" }:-( Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-01-18 21:45:52

[...] 150ml, płatki owsiane. Co lubisz jeść na obiad : warzywa różnego rodzaju z ryżem brązowym/jajko sadzone, ziemniaki z parownika i brokuły. Co jako przekąskę : - Co jako deser : serek homogenizowany z bakaliami, orzechami. Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa Stan zdrowia: ogólnie dobry, oprócz bólu w łydce co mnie ogranicza niekiedy [...]

[...] - słoik, 10-15 trząchań. Mała piana i na szczęście nic nie zostaje na dnie, jednolity napój się robi -smak- no tu mnie zaskoczyli! Dla mnie super.Mam toffi i smakuje jak deser, mocny zapach, słodki "gładziutki", żadnych goryczek, posmaków itp. Może dlatego, że to bez tych roślinnych białek. Zmiana jest też taka, ze w innych ich [...]