deser

[...] formy aktywności: (jak często) 5 razy w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: mleko z musli Co lubisz jeść na obiad : warzywa + chude mieso Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : jogurt Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie/tabletek nie uzywam Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Kalorie to nie wszystko. Liczą się makroskładniki. Banan ma tylko węglowodany i to proste. Co najwyżej na deser może być ;-)

[...] pre) białko dodajesz wg braków w diecie, może okazać się pomocne na redukcji dla urozmaicenia posiłków lub jako zaspokojenie chęci na coś słodkiego, ewentualnie jako fit deser, wybierz zwykłe WPC lub np. w formie do deserów jakiś pudding https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html [...]

Kefirek jak znalazł do tego kasza gryczana i zraz zawijany z wołowinki. Mniam mniam. A na deser cukiereczki z winstrolem.

[...] szkole znowu mam kanapki , obiad to zazwyczaj ziemniaki mięso jakaś surówka zupa , potem obiad w domu to też ziemniaki jakis sosik mięcho surówka kolacja zazwyczaj twaróg ,a deser no to cos słodkiego tam baton czy cos ;] Co dziennie pije mleko chociarz 1 szklaneke Mówisz 4 posiłki to za mało ale ja nie tylko jem to zawsze se coś skubne przed [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: Bułkę z serkiem wiejskim, pomidorem, sałatą Co lubisz jeść na obiad :Ziemniaki, kurczaka, sałatkę/surówkę Co jako przekąskę :jogurt Co jako deser : lody, coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : jeszcze nie mam uregulowanych [...]

[...] formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż,kasza, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż,kasza, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]

[...] ala gyros pomidor ogorek obojetnie 3. pszenne lipa zmien na ciemne 4. ok, dodaj tluszcze np. oliwa z oliwek, lniany, orzechy, maslo orzechowe, migdaly + warzywa 5. deser wywal dodaj sobie po owocy do poprzednich posilkow 6. ten o 19 co to ma byc ? przedtreningowy ? 7. ok mozesz dodac bialka 8. bulki wywal i daj bialko wolnowchlaniane [...]

[...] być tran w kapsułkach) 13.00 Obiad kasza gryczana/ryż brązowy (100-150g) + jakieś mięso (kurczak/indyk/wołowina/schab gotowany - 100-150g) + jakaś surówka + jakiś owoc na deser (najlepiej pomarańcza) 17.00 Posiłek popołudniowy makaron razowy (ciemny) - 100 g z chudym twarogiem (pół kostki) na koniec banan i łyżeczka oleju lnianego (albo tran) [...]

A na deser proponuję ....... torcik lodowy o smaku czekoladowo - waniliowo - kawowym !

Waga: 75 na czczo Obwód pasa: 93 Moja przykładowa dieta: Przystawka: owoce Obiad: schabowy/mielony/stek ziemniaki/kartofle/fryty sałata/mizeria/pomidory Deser: miód Kolacja: kanapki + sałatki: grecka/cezara/TATARska Szykuje się u mnie parę dni nietreningowych, więc zrobiłem dzisiaj jeszcze: VII TRENING C [...]

[...] kanapki z wazywami jajkami,serami i wedlinami (różnie) obiad to zupa + porcja mięsa plus (ziemniaki,ryz, makaron) surówka, po treningu makaron z bialym serem plus owoce na deser. Kolacja raczej skromna w postaci np jogurtu naturalnego, twaróg, tuńczyk. Staram się jeść w równych odstępach czasowych lecz przy mojej pracy różnie bywa(praca na [...]

[...] 2-3 razy tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jest róznica między tym, co lubię a tym, co jem. Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : owoce/warzywa Co jako deser : j/w Ograniczenia żywieniowe : -- Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej pytanie powtórzone. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -- [...]

Dzięki wszystkim ! :) Jadłem wczoraj tak : Śniadanie: Kubek jogurtu naturalnego 0% typu greckiego i musli 200g 2 śniadanie w szkole : Kanapka z bułką razową ( niestety nienawidzę chleba razowego ale załatwiam se zdrowszą alternatywę na białe pieczywo.) W kanapce sałata, kawałek wędliny, pomidor , ogórek zielony, sól. 3 Obiad: Pieczona pierś z [...]

Hehe,niezle nogi by były,chociarz zacząłem przygodę na siłowni od nóg gdy z wojska wyszedłem z odstającą dupą z tyłu.Teraz młodzi zostawiają sobie nogi na deser o ile w ogóle robią.Wracając do tematu to zobaczę jak pójdzie po setce do dobiorę jeszcze tyle.

Z 5 a raczej 3 posiłku (błąd w numeracji) wywal ryż , po treningu 200 gram mięsa (nie musi być chude ) , 200-300gram ziemniaków + warzywa na deser owoc ( grejpfrut , pomarańcz zamieniaj) . W mojej podanej wyżej opcji więcej węglowodanów będzie , tu spike z bf .

Po każdym posiłku, czy po niektórych? Czy wcześniej miałeś nawyk jedzenia czegoś słodkiego "na deser"? Czy jesz powoli, czyw pośpiechu? Długo byłes na redukcji? Na jakiej kaloryczności? Badałeś cukier, insulinę?

[...] Mass - dalej mi smakuje mimo tego ze jest jak dla mnie bardzo słodki, ale ja go rozrabiam z mlekiem i miksuje w blenderze a mleko z lodówki dlatego traktuje go jako słodki deser, prawie lody :-D. W blenderze rozrabia sie super, nie ma żadnych gródek i jest lekko spieniony. Jest bardzo sycący, wypijam rano po lekkim śniadaniu i następny posiłek [...]

[...] to on fajny całkiem się wydaje. Ale co wtedy kiedy nie wiem, czy ten produkt to jest właśnie ten. Chodzi mi np o szynki. Mają różne nazwy i skład na pewno też. Albo ten deser czekoladowy. Tego tam nie ma. Kalorii też producent nie podaje. Jeśli już mam robić tak dokładnie to co z nim? Zmieniony przez - ble1988 w dniu 2007-02-02 21:32:59