deser

hehe :-) nawet słodzika nie używam - kiedyś do jogurtu dodawałam i jadłam na słodko z owocami jako taki deser, ale obecnie odzwyczaiłam się od słodkiego smaku i nie brak mi praktycznie w ogóle (poza "specyficznymi" dniami ;-) ) kawę 3 w 1 kiedyś wypiłam, jak się w pracy skończyła zwykła i powiem szczerze, to było nie do przełknięcia

[...] BCAA 1100 Olimp 5 kaps 250g twarogu ze słodzikiem + 20g mleka/ lub 40g białka 1. posiłek 0,5kg mięsa(z reguły kurczak lub wołowina), 150 g ryżu, ~10g oliwy plus mały deser 40g masła orzechowego + 20g miodu 2. posiłek 250g tuńczyka, 400g warzyw + Vita-Min sport, ~50g oleju lnianego/oliwy 3. posiłek 250g twarogu, 40g miodu, 30g oliwy/oleju [...]

[...] prostych 50 bialka od razu po silce pozniej 800 gramow tlustej wolowiny i 1kg bananow zapite gainerem pozniej 200 g sera 100 g oirzechow zapite shakiem bialkowym z 50 g oliwy z oliwek plus jakis deser i na luzie to idzie" wiec gdzie tu logika ze redukuje sie na ujemnym bilansie czy to znowu mit obalony czy poprostu dwa wyjatki

[...] uczę się jeść śniadania Co lubisz jeść na obiad :mięso, ryby, warzywa gotowane i surowe, wcześniej nie stroniłam od makaronów :/ Co jako przekąskę : owoce sezonowe Co jako deser :czasem "zdarzą" się sorberty lodowe, ostatnim grzechem była robiona w domu panna cota ( miesiąc temu ), czasem przyłapałam się na zjedzeniu jakiegoś chipsa, [...]

* mały deser w moim wykonaniu to ok kilogram słodyczy

moze cos tam owale na deser

[...] mam w domu) 4w tygodniu przez 40min. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : mieso, warzywa , kasza gryczana Co jako przekąskę : owoce, Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia : dosc dobry, pomijajac operacje jamy brzusznej Preferowane formy aktywności fizycznej jogging, areoby. Nie [...]

[...] 5.200g kurczaka+ 60g masła orzechowego W posiłku potreningowym wpadłem na fajny pomysł i herbatę zmieszałem z żelatyną,dodałem kawałki banan i wyszedł ekstra deser 88-O /SFD/Images/2015/9/15/605ec6fb36e440dab41423aad604d646.jpg Trening Nogi 1.Prostowanie nóg 4x20-30 2.Suwnica 4x20 3..Przysiad 4x12-15 4.Wykroki z sztangą 3x12 5a. [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: tunczyk plus szpinak lub tunczyk plus włoszczyzna :D Co lubisz jeść na obiad : piers i warzywa Co jako przekąskę : nie uznaje przękąsek Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : z mięsa jadam ryby i pierś z kurczaka/indyka Stan zdrowia : ogólny dobry, uważać na odcinek lędzwiowy Preferowane formy aktywności [...]

[...] małego ananasa to chyba nie baardzo dużo??? Jak sobie pomyślę jakie porcje potrafiłam zjeść kilka lat temu to aż dziw mnie bierze - zupa,drugie danie dość obfite a na deser ze trzy kawałki ciasta alebo mega szarlotka z lodami. Zastanawiam się jak można być głodnym na DK - i tak sobie myślę że to chyba bardzij psychicznie czujecie głód niż [...]

czekam na jakiś deser w Twoim wykonaniu };-)

[...] te naleśniki i też często szamię tak ala tortilla bo danie naprawdę kozak nie da sie ukryć, że je lubie :-D _____________________________________________ Szybki deser: AllNutition Pudding choco-cookies 45g Olej kokosowy virgin 20g Maliny prosto z działki 200g Pudding z olejem i wodą wymieszany i zostawiony na chwile w zamrażarce, [...]

Ten ''deser'' to bomba. Smakuje jak kazdy budyn czekoladowy ale nie ma zadnego dodanego cukru i 50 gram bialka w jednej misce :) Jak ktos jest w szweci to polecam! /SFD/2016/10/13/15fb03187f56494dba06a50e039b3903.jpg /SFD/2016/10/13/e46fd5d076e5443ca757b968280d031e.jpg /SFD/2016/10/13/1c226ad5ff444bd09e80817be99ff815.jpg

[...] orzechowe 2. Płatki owsiane, WPC Allnutrition, maliny, brzoskwinia, masło migdałowe, migdały 3. Omlet: Płatki jaglane, białka jaj, kakao, truskawki, masło orzechowe (na deser kalarepa) 4. Wafle ryżowe, serek wiejski, szczypiorek, korniszony chili, pomidorki koktajlowe 5. Ryż basmati, pierś z kurczaka, olej lniany, migdały, warzywa gotowane [...]

[...] z kurczaka, pomidor, papryka, ketchup, cebula 3. Makaron „pełne ziarno”, ser żółty, kawałek wędliny z kurczaka, przecier pomidorowy, pomidor, cebula, warzywa gotowane, na deser 2 nektarynki 4. Płatki owsiane, mieszanka nasion i orzechów, WPC SFD Mleko do kawy 100 ml 0.5% TRENING: 1. Back extension 4 x 10 powt. 10kg/10/10/10 2. Sumo deadlift [...]

[...] Płatki owsiane 75g, WPC 15g, jeżyny + truskawki 250g, mieszanka orzechów i nasion 20g 2. Bułka "Twist" lidl, ketchup 60% mniej kcal, wędlina gotowana 40g, pomidor 100g, na deser nektarynka 250g 3. Płatki owsiane 40g, płatki lion 10g (do smaku), WPC 15g, masło orzechowe allnutrition 20g, truskawki 280g, siemię lniane 5g 4. Pierś z kurczaka [...]

[...] maliny 200g, WPC 15g, masło orzechowe 15g, siemię lniane 5g, śliwka 80g 2. Ziemniaki 240g, wędzona pierś z indyka 100g, warzywa gotowane 150g, ketchup 60% mniej kcal 60g, na deser nektarynka 300g 3. Płatki owsiane 50g, jeżyny/maliny 200g, truskawki 50g, WPC 15g, masło orzechowe 10g 4. 2 jajka, 40g wędliny, warzywa gotowane 100g Mleko do kawy [...]

[...] 25g, opuncja 30g (na próbę), mini skickers 2. Chleb zwykły 100g, serek almette naturalny 50g, szynka - schab 40g, pomidor 50g, ketchup 60% mniej kcal 30g, 2 jajka na deser: nektarynka 150g, śliwka 113g, 3. Płatki owsiane 70g, wpc 15g, migdały 15g, jabłko 230g, maliny 100g, jagody 80g, śliwka 240g, 4. Ryż risotto 50g, warzywa gotowane [...]

[...] 15g, śliwka 123g, malina 150g, masło migdałowe 15g 2. Płatki owsiane 50g, truskawki 150g, wpc 15g, siemie lniane 5g, 3. Makaron szpinakowy 50g, pstrąg łososiowy 100g, na deser jabłko 140g 4. Pstrąg łososiowy 70g, dorsz 50g, warzywa gotowane 150g Mleko 1,5% bez laktozy 200ml TRENING: 1. Cable external rotation (z gumą) 3x12 powt. 2. One [...]

Placki na tortille z biedronki albo z lidla :) Przepis? hmmm jest wyżej na fotce z tortillką. Wszystkie składniki pokrojone do placka i do grilla. Jabłko jest na deser. W rozpisce są wszystkie składniki które zjadłam w ciągu dnia, bez rozpisu na posiłki :) Zmieniony przez - Inezz96 w dniu 2018-10-20 13:58:57