danie

Siema chcialbym aby ktos za mnie zrobil plan na trening szybkosciowo-wytrzymalosciowy w dni poniedzialek,sroda,piatek,sobota i prosze o danie przykladowych cwiczen poprawiajacych szybkosc i wytrzymalosc moj dzien wyglada tak pon 8.00 szkola-15.00 15.00-obiad-15.30 15.45 nauka 17.15 17.30 (wolne i tu chcialbym abyscie podali mi jakies [...]

[...] a wstaję o godzinie 6.30 do szkoły. Czuje się zmęczony, nie wiem w ogóle co nauczyciele do mnie mówią, no i tyle chyba. Co jest dobre żeby jakoś sen w takim krótkim czasie bardziej mi pomógł ? Czy ZMA pomoże mi w tym ? Wiem, że to są witaminki ale może zamiast na śniadanie wpieprzać witaminy to zmienię na ostatnie danie ? Nie wiem, pomóżcie.

Ostatnio proponowałam pierwsze i drugie danie oraz sałatkę.Nie może się obejść bez zdrowych słodkości! Składniki: • 1 szklanka jogurtu, • 1 jajko, • 1/2 szklanki cukru lub jego substytut, (...) JOGURTOWE CIASTO OWOCOWE http://perfectbody.pl/KUCHNIA/5/587/JOGURTOWE-CIASTO-OWOCOWE.html JOGURTOWE CIASTO OWOCOWE

Witam serdecznie, waże 82kg/181cm mam 26lat ekto. od jutra zaczynam prace na sniadanie jem: -4jajka całe -(mniej wiecej)80gram płatków owsianych, taka duża miche pół na pół mleko z woda -ogórek zielony -garsc migdałów pózniej wychodze do pracy i szukam jakiegoś fajnego przepisu na zimne danie, w tamtym roku jadłem smarzonego kurczaka wymieszanego [...]

Proszę o ocenę i ewentualną korektę.Trenuję 6 razy w tygodniu. Moim celem jest zbudowanie mięśni. Śniadanie(6:30): płatki z mlekiem / tosty II posiłek(9:00): kanapka z wędliną (szkoła-ograniczony posiłek) III posiłek(12:00):kanapka z kurczakiem, jabłko (szkoła-ograniczony posiłek) Obiad(14:30): zupa, 2 danie (zwykle mięso z ziemniakami) V [...]

[...] jakąś dietę.Bardzo proszę o poprawę i pomoc :) Trening mam 3x w tygodniu. *trening od ok.10-10:30 do ok.12 *brak tutaj obiadu.Zazwyczaj codziennie coś innego (zupa+drugie danie) Zmieniony przez - daniels11 w dniu 2011-07-03 13:05:42 Zmieniony przez - daniels11 w dniu 2011-07-03 13:10:39 Zmieniony przez - daniels11 w dniu 2011-07-03 13:12:45

Cześć. Miałbym taką malutką prośbe do wszytkich jeśli znasz jakiś przepis Kulinarny , danie które nadaje się do diety CKD to bardzo prosze pisać był temat ogólny o przepisach kulinarnych. Ciekawy jestem jakie macie pomysły na dania niskowęglowodanowe

[...] na wieczór, a płatki owsiane rano. Między godz. 15-18 jestem często sam w domu i sobie tak myślę co zjeść. Chce żebyście mi coś polecili łatwe do przygotowania szybkie danie, i żeby składniki były w miarę dostępne i tanie. I jeszcze małe pytanka: - Czy kasz gryczana, masło i cukier można łączyć, bo ja tak własnie jem. - I co dodajecie do [...]

[...] 170cm i mam 27 lat. Pracuję ciężko fizycznie jako magazynier jestem ektomorfikiem i posiadam szybki metabolizm.Do tego ćwicze trochę w garażu amatorsko. Moja dieta to: śniadanie mleko 3,2% 300ml 180kcal płatki smakowe hopki 100g 350kcal musli z owocami 70g 250kcal 2 śniadanie ryz 200g 700kcal mięso pierś karkówka lub inne okolo 300kcal [...]

Yo Mieszkam w internacie i nie za bardzo mogę mieć 100% diety. Zawsze jem na śniadanie 2 bułki plus jakaś wędlina w szkole to samo jem co było na śniadanie ( jem za kolege) jako 3 posiłek gdzieś o 15 jem co będzie na stołówce czyli 1 i 2 danie i teraz mam problem bo kolacja jest dopiero o 19. Co mogę sobie kupić by zjeść coś między 15-19 oraz coś [...]

[...] szkola dylemat nie jednego dietetyka.Dotychczas na wakacjach mialem pieknie ustalony rozklad kazdego z dan(5 posilkow: 9,12,15,18,22)no i wlasnie zaczela sie szkola ;/ 1 danie bede jadl cos kolo 7 rano potem dluga przerwa o 11 to 2 sniadanie bedzie, wracam ze szkoly roznie 15-16 i tu obiadek.Oczywisce pomimo ze zaczal sie rok szkolny bede sie [...]

[...] do was mały romans Kolega chce zacząć trenować na siłowni ma 180cm wazy 70 kg jego celem jest uzyskanie jak on to zwie plażówki i jak zykle zaczynaja sie pytania zx cyklu a ile i co mam jesc prosilbym expertów o ulozenie mniej wiecej jakiejs diety tylko tak bardziej dla zwyklych ludzi zeby co 2 danie nie byl kurczak z góry dzieki za odpowiedzi

[...] nie mam przyrostu masy mięśniowej. Podejrzewam, że to przez źle dobraną dietę. Jestem studentem i za bardzo nie mam środków na jedzenie. W domu często mam na obiad zupę i II danie - pierś z kurczaka, albo schabowego z ryżem, więc to uznaję jako "dietę na masę". Poza tym kupuję twarogi i serki wiejskie. Moglibyście coś doradzić? Waga 62 kg [...]

Mam 17 lat chodze na siłownie już od 2 miesięcy. trenuję ręczną, i prawie codziennie gram w kosza.. Mam 193 wzrostu i waże 78 moje śniadanie- w czasie szkoły w domu kanapka do szkoły około 4-5 bułek obiad zupa i 2 danie kolacja kanapki ewentualnie sery białe zalezy jem dosyć dużo owoców i warzyw i pomóżcie co mam zrobić żeby przytyć białko ? czy [...]

[...] pozwoliłem sobie od pewnego czasu na pieczone (w piekarniku rzecz jasna, bez dodatku oleju itp, ew. z przyprawami) mięsko z udźca z indyka, wcześniej każde mięcho gotowałem. Czy jest to dużo gorsza forma przyrządzania mięsa niż gotowanie? A może jakieś lepsze propozycje bo muszę przyznać, że pod względem smakowym bije na głowę ugotowane danie

[...] aby mnie nie bolało czy po prostu czekac az się miesien przyzwyczai i będzie mniej bolało? Zrsztą już i tak jest lepiej niż na początku cyklu bo wtedy miałem nawet ciężko z chodzeniem. Chce z tego cyklu wyciągnąć max i stąd to pytanie no a jak wiadomo ból czwórek uniemozliwia mi 100% danie z siebie na treningu.pozdro i z góry dzięki za odp

[...] w domu staram sie przygotowywać zdrowe posiłki ale tak naprawdę nie wiem czy gotuję zdrowo do tego mąż ma duży cholesterol więc dodatkowo mnie motywuje do zdrowego przygotowywania posiłków potrzebuję rady co i jak gotować zaznaczam, że gotuję codziennie na zmianę zupa i w drugi dzień suche danie typu ziemniaki z sosem czy ryż z chińszczyzną

Od kilku dni jestem na redukcji i codziennie jem gotowana pierś z kurczaka z ryzem brązowym na sucho (na dodatek ryż bez soli, bo soli nie uznaje ;)). Dzis juz mialem pod koniec odruchy wymiotne ;) Mozna to danie jakos urozmaicic ? Nie wiem... stosujecie jakies sosy, mixy czy cos ? czy to jest raczej nie wskazane ?

[...] spali tkankę tłuszczową i w pewnych chorobach takich jak niedoczynność tarczycy,przełyk baretta,choroby psychiczne a są tuńczyk,koktajle przed treningowe i po treningu lub napój energetyzujący i omlety .Jak zrobić ciekawe danie z tuńczyka i drugie to koktajle które nie tuczą i też omlet jak zrobić który nie tuczy a doda energii.Proszę o pomoc

[...] berlinek...niby nie ma w tym nic złego ale potem nie moge zjeść tego właściwego następnego posiłku...wogóle nie czuje się po tym najlepiej. i nic w tym dziwnego wkońcu takie danie to prawie sam syf!!! jak sobie z tym radzić??? stosować enzymy trawienne??? jak zjeść normalnie ten nastęony posiłek??? czy wogóle ktoś jeszcze ma taki problem???:)