[...] posilkach bialko + tluszcze + duzo warzyw, najlepiej zielonych - pamietajac, zeby jako zrodla bialka oprocz kurczaka czesto byly jaja, tlusta ryba, wolowina, inne czerwone mieso, zolty ser, nabialu proponuje tylko jedna porcje dziennie; oraz oliwa, orzechy. oczywiscie to jedna z mozliwosci - nie jedyna - ale niesamowicie wygodna i [...]
[...] i jesteś młody. Najlepiej zainwestować w suple(glutamina, witaminy, jakiś gainer 50/50 po i może nawet i przed treningiem) i oczywiście micha (dużo dobrej jakości mięsa, kura, indyk, czerwone mięcho, trochę węgli itd). Jeśli chodzi o trening to zmniejszył bym objętość bo jak ciężko tyrasz w pracy masz ograniczone możliwości treningowe....
Milan deklasuje i zostaje Klubowym Mistrzem Świata! W stojącym na niesamowitym poziomie spotkaniu finałowym Klubowych Mistrzostw Świata odbywających się w Japonii zdobywca Pucharu Europy - AC Milan pokonał bardzo pewnie na International Stadium Yokohama mistrza Ameryki Południowej - Boca Juniors Buenos Aires 4:2 (1:1). Bramki dla Włochów [...]
[...] o ktorych wspominales? Szkoda, zeby sie zmarnowalo. Odnoscnie nauczycieli; u ciebie ni epili/ Umnie n akomersie pili i to jeszcze za moja kase.. szampany i jakies tam winka czerwone tez widzialem,a po imprezie babka z angola odwozila wszystkich do domu, bo jakos jedyna mogla prowadzic (niemozna miec przeciez ani 0.1 promila, a ona jako jedny [...]
[...] zjechałem 2 kilo w niecały miesiąc. Rowerki, bieżnie, to daje wg mnie efekt. Tak od laika. A jem wg mojego zapotrzebowania kalorycznego, chociaż i tez bez przesady, bo czerwone mięso raz w tygodniu jem żeby nie zwariować. Do tego zero piwska i cukru, są dobre słodziki i dwie godziny przed spaniem nie żreć. I przy moim trybie [...]
[...] ( zalezy jak skora bedzie reagowala) i potem znow za 2-3 dni 9 minut. Powinnas sie opalic troszke a posladki bede powoli sie wyrownywac z reszta skory. Zapewne na poczatku bedziesz je miala czerwone. Ja tak mialam przez dlugi czas jak zaczynalam chodzic na solarium bo ta czesc ciala zawsze byla pod kostiumem i w sumie nigdy nie widziala slonca
no właśnie dietetyczka powiedziała koleżance o mięsie, że obowiązkowo należy jeść, zwłaszcza czerwone bodajże, bo ma coś tam co wpływa na ilość i na obecność czegoś tam w krwinkach sory za luki i za chaotykę tej wypowiedzi najlepiej jak faktycznie porobisz sobie różne badania i poradzisz się opinii specjalisty
[...] tak jak zawsze, szkoda, bo to coraz bardziej monotonne to się staje + Hondy zespołu San Carlo Gresini tak jak sezon temu, szkoda + Ducati z fabrycznego zespołu standardowo czerwone, tylko Vale "podrasował" swoje malowanie i bardziej podoba mi się Jego malowanie niż "Kentucky Kida" + Ducati zespołu Pramac obrzydliwe [...]
[...] insulinowej. Fenuplast, obok steroidów saponinowych zawiera również ważne pierwiastki śladowe: cynk i selen. Selen wchodzi w skład enzymu, który chroni błony komórkowe i czerwone ciałka krwi przed niszczącym działaniem wolnych rodnikăw. Cynk natomiast jest niezbędny do syntezy białek i kwasów nukleinowych, utrzymania optymalnego stężenia [...]
To co masz aktualnie na promocjach w marketach - ostatnio np. w lidlu ananas a tak jem winogrono, jabłka, banany, mandarynki, pomarańcze, grejpfruty (czerwone i zielone na promocji w inter marche są teraz), granaty czasem. Można i tak jak mówisz robić z posiłkami ale dobrze mieć wtedy mikrofalówkę pod ręką.
Czytałem, że w Polsce 10 i 9 kyu w kyoku są pomarańczowe (no i + niebieski pagon przy 9), a w innych krajach (no, na pewno nie wszystkich) są czerwone. Ja tam lubię treningi karate, pomimo, że to męczące, wykonuje się do znudzenia te same rzeczy i trochę boli ale kiedy jestem w dojo, to zapominam o całej reszcie świata i problemach. Taka mała [...]
[...] syf. Na śniadanie zamiast twarogu to posadź jaja 3 - 4, mają komplet białek i na pewno dadzą więcej niż biały ser. Co do posiłku przedtreningkowego to zamiast oliwek wrzuć czerwone mięso i dobre węgle żebyś miał siłę dźwigać. Posiłek po treningu to jest taki w szatni? Czy to masz zamiar zjeść w domu? Bez WW nie zabezpieczysz treningu i będzie [...]
akneraj to ona ;) Dawidssy czytasz ty te tematy podwieszone czy nie? Dobre źródła białka: ryby/mieso z piersi z kurczaka/indyka/mieso czerwone 1-2 razy w tygodniu/ jajka Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-12-05 20:39:44