czas cyklu

[...] "na sucho" od poczatku wrzesnia do 8.10 przez 5tyg mialem cykl na mono. Efekty? cos okolo 1kg, moze 1,5max. Teraz mam trzeci tydz. treningu bez krety, przez ten czas waga podobnie (okolo 1-1,5kg+), co mnie bardzo zdziwilo. Sila na treningu bez jakich kolwiek zmian, idzie przez caly okres do gory (do tego przyczynil sie chyba trening [...]

witam 2 krotkie pytania -w jakich porach brac bcaa w cyklu ze stackiem i mono? -czy laczenie stacka i jablczanu do dobry pomysl ? z gory dzieki za poswiecony czas

Jacku wyprobuje napewno ten trening ale to dopiero za jakis czas narazie jestem w srodku cyklu kreatynowego pozniej raczej sprobuje HST i w tym czasie bedzie przerwa od kretki nastepnie ten program (pewnie ok. stycznia) co napisales + kreatyna jak znjda sie fundusze to moze tez BCAA , bede mial pare pytan odnosnie tego treningu ale zaptym dopiero [...]

[...] aerobami. Bilans musi byc dodatni. Efke i suple ktore wymieniles mozesz swobodnie stosowac w tym cyklu, ztym ze ich poprostu nie lacz jednoczesnie. Jedne i drugie maja ograniczony czas dzialania-kres rozpadu polowicznego. Tak naprawde przy odpowiednim stosowaniu ujawni sie synergizm ktory na pierwszy rzut oka nie powinien miec miejsca.

[...] na mono+dextroza bardzo dużo tyłem 8kg nawet teraz chce zrobić cykl na cp ale nie che brać glukozy bo po tym szybko tyje bez węgli ale chce zastąpić to tauryną i chce zrobić czystą masę a więcej siły cały czas ograniczam spożywanie wegli czy jest to dobre rozwiązanie może pan doradzić mi Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-30 19:06:08

Kamil juz pytalem o genetyke, staz itp Napisz a udziele Ci wskazowek. Shakall Xtreme, dawkowanie stndardowe: D.T -1porcja na czczo -1porcja na 0,5h przed treningiem D.N -wystarczy jedna porcja na czczo wymieszaj w 250-300ml wody Idealny czas trwania cyklu: 50dni ok 2opakowan.

jak na cyklu miałeś arginine3 i natsępny cykl też byś chciał oprzeć na jakimś noboosterze to bym zrezygnował z aakg czy cytruliny by organizm sobie odpoczął od pomperów. BA jak najbardziej można cały czas, tribulusy nie wiem czy Ci potrzebne na ten wiek.

Rozumiem. To co w takim razie proponujesz na tą przerwe w cyklu? Jakaś przedtreningówka bez kreatyny może być czy całkowicie odpoczywać przez ten czas od supli?

jestem po cyklu na kreatynie oraz pozdrwotnie lezy juz jakis czas w szafce musze wiec wyprobowac oczywiscie na watrobe ale najbardziej jestem ciekaw usuwania toksyn z organizmu czyli sniadanie i do przedtreningowego przy okazji mam w szafce opakowanie cytrynca chinskiego jak dawkowac? na przemeczenia, regenracje watroby, odpornosc itp

Saida że tak powiem, nie sprzyjał mi ani czas, ani sprzęt ani przestrzeń. nawet go nie skończyłam Obliques po prostu nie mam tego nawyku i nie umiem go wyrobić. duże znaczenie ma tu fakt, że po prostu bezczelnie się garbię. chociaż i tak mniej niż kilka lat temu. chyba naprawię sobie "pajączka" i się w końcu nauczę. tylko że na zdjęciu raczej [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85-87 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 41 w dni beztreningowe KLATA: nie wiem. UDO: nie cwiczy nog z powodu klopotem z kolanem (mial jakis czas temu operacje na kolano, bodajze lipiec-sierpien, wycinali mu lekotke czy cos innego i na razie "boi sie") TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 7-8mscy 6.DIETA BIALKO: 4-5g/kg [...]

Więc napiszę w maju 2019 wszedłem na cykl po 1,5 roku przerwy nagle pojawiło się dziwne samopoczucie i nasilenia mega na nos do dmuchania cały czas, dodatkowo spływanie po gardle śluzu to było cały czas po iniekcjach, zszedłem z cyklu w sierpniu i było wszystko ok ponownie wszrem w listopadzie i znowu to samo, skończyłem w lutym 2020 bo już [...]

[...] na podłoże. Podsumowanie całego cyklu wieczorem najwcześniej. Dzisiejszy trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ea1102ae2154da5825f3b929aae9fa4.png Potem pobiegałem. Gonił mnie czas, bo umówiłem się z synem na konkretną godzinę. Odkąd mu kupiłem zegarek jestem zmuszony do bycia cholernie punktualnym. I dobrze. On nie robi scen, ale świadomość, że [...]

Press idzie! Jeszcze z gimnastyką, ale to kwestia czasu.. O to to. Dlatego pisałem, że mam zastrzeżenia. Muszę cisnąć jak robot. Na swoje usprawiedliwienie mam fakt, że jednak polazłem na ten trening obolały i w stanie, w którym zastanawiałem się czy w ogóle jest sens brać się za dzień ciężki. W przyszły piątek postaram się być świeży i jędrny. [...]

[...] Z ciałem też tak chyba trzeba. Można zaciągać dług regeneracyjny, ale im szybciej się go spłaci tym lepiej. Liczy się raczej to co robisz w tę godzinę treningu, a nie sam czas. Paradoksalnie: największe postępy w życiu robiłem spędzając 3 razy w tygodniu, po 50 minut, na rowerze stacjonarnym. Najmniejsze: ćwicząc i biegając 10 razy w tygodniu [...]

[...] cały korpus, nogi, plecy... Sama radość. Jeżeli dzisiaj pojadę do Lublina, to wrócę z drążkiem i ściskaczami. Co do wyciskania jednego/dwóch odważników. To dziwne, ale jakiś czas temu, łatwiej było mi pocisnąć 60 kg (28 + 32) niż jedno 32. Dochodzę do wniosku, że stały nacisk na część wspólną korpusu wymusza spięcie całego tułowia. Drugi odważnik [...]

[...] kulach. Po miesiącu - być może - byłbym gotowy do ciągnięcia równolegle do biegania jakiegoś treningu na dublet. No i przysiady bym porobił może jakieś. Ale gdy przyjdzie czas na większe bieganie, to będę się musiał przerzucić na S&S, a tu druga kula 28 kg zbędna. I mogłoby się okazać, że lepiej sprawdziłaby się kula 36 kg albo druga [...]

[...] chęć żeby zacząć po nim identyczny :-) Aż tak to dobrze to nie będzie, chociaż bym się może nawet wyrobił. 5000/10000 Swing: 32 kg + Press 1,2,3 Przerwy: 1' / 2' Łączny czas: ok. 46' Pikawa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f33f88045de4222824487f4d5671c33.jpg No i tak. 10 i 15 żadnych czarów. 25 z oddechem siły, podbijało tętno wyżej niż [...]

[...] na system: 10 x (2-3-5), a dopiero potem na 10 x 10. Oczywiście możesz sobie zmiksować dwa układy. Grunt żebyś tę setkę robił bez walki o Stalingrad. Na walkę przyjdzie czas. Bo jak już będzie 10 x 10 to sobie powoli dokładaj ciężaru. A w ogóle to warto zrobić układ: Dzień Lekki - Umiarkowany - Ciężki. W dzień lekki robisz 30-40% całej puli. [...]

[...] powietrza w połowie długości to dobrze, czy źle? Nie czułem żadnego dyskomfortu przy tym. Pac, pac, pac i tylko płytki mi się przesuwały przed oczyma. Temat na czasie i tapecie u mnie - po konsultacjach w Gdyni teraz mam mnostwo cwiczen oddechowych i nawigacyjnych - kilometry juz naplywam, spokojnie, teraz trzeba pracowac nad tym by [...]