czas cyklu

[...] pomyśleć o zakupie pasków wyciskanie na poziomej tutaj mam spory problem ale nie z siłą tylko z psychiką. Po prostu pod opuszczeniu sztangi nawet nie próbuje wyciskać. Cały czas mam wrażenie , że spadnie mi ciężar na głowę. Sama nie wiem dlaczego tak robię. push press podchodziłam pod 50kg kilka razy ale ruch wykonałam tylko do połowy.Nie dałam [...]

[...] zmieniłam na : Kcal : 2150 (w porównaniu do zapotrzebowania +400kcal) B : 464 kcal - 2g/kg - 116g T : 1086 kcal -2,05g/kg - 120g W : 600 kcal - 2,57g/kg- 150g Przez cały czas wykonywałam/uje trening 5/3/1. W sumie wykonałam 3 cykle (jestem w trakcie 3 ) . Po każdym cyklu dodawałam do pp i wyciskania na poziomej +2,5kg , w martwym i [...]

Wspomnialem o robieniu w zasadzie jakby '2 cykli w jednym czasie'.Robisz cykl 'kreatynowy normalny' czyli (nie wiem jak tam dajesz po garach 2on/2of) i normalnie propa walisz.Po cyklu dalej kontynuuj branie kreatyny bo spadnie z Ciebie(diete pilnuj caly czas<nie tylko w trakcie cyklu>) Zakup sobie jakies witaminki do tego cyklu,bo nie wiem [...]

[...] pierwsze tygodnie, więc zasada, że za krótko te środki się tutaj ma nijak, bo dotyczy kulturystów a nie trójboistów. Stawiałbym raczej na wiele środków, każdy przez krótki czas z propem jako baza. Taka szybka rotacja powinna chyba najskuteczniej poprawić siłę. W tym środkowym cyklu, zamiast orala możesz dać masteron (wykrywalność 3 tygodnie)

[...] /atd 25 mg 26 epi 30mg / atd 25 mg / 27 epi 30mg / atd 25 mg / pct moj cykl z przed roku, po cyklu badania i lekko podwyzszone proby watrobowe, oczywiscie przez caly czas liver fix, cycle assisty pelna profilaktyka - przy pheravolu i m-drolu lecial liver longer, wiec moze dlatego wyniki po cyklu byly lekko zawyzone. Fantazja poniosla ale [...]

[...] malpim - git. - ss przedramie - pompka. Przysiad 175kg x2- jak widać pierwsze powtórzenie takie se http://www.youtube.com/watch?v=fSpPP-cojVs Filmu ze 185 nie daję bo wstyd ******************************* To był ostatni trening w tym 6cio tygodniowym cyklu. Teraz czas na przerwę. Tydzien off i wracamy na pakjernie z nowymi siłami Pozdro.

[...] że wyszło tak, a nie inaczej, miałem duży zapał do pracy, ale niestety wyszło tak że pewne rzeczy w życiu są ważniejsze od siłowni, chociażby szkoła, czy zdrowie, niestety czasami trzeba podejmować pewne decyzje, ja musiałem po pewnym czasie zrezygnować z udziału w profesjonalnej siłowni na rzecz godziny raz w tygodniu w szkole, i własnej [...]

Panie BLUE patrze na zdjecia i przyznam ,ze w 10tyg nie zrobiles nic co by poprawilo twoją sylwetke , moge nawet powiedziec ,ze straciles czas i kase bo efektow zadnych nie widac. ja mam sto razy lepszy progres po 2tyg cyklu na kreatynie ,takze nie dziw sie ze kazdy uwaza ze zebrales tyle glosow tworzac konta fikcyjne bo progresu nie zrobiles [...]

W martwym zawsze w fazie negatywnej rzucasz sztanga czy w niektorych etapach cyklu treningowego poswiecasz czas na kontorlowanie wlasnie fazy ekscentrycznej? PD: Jak patrze na foty z zarcia to az sie glodny robie %-)

[...] to ze bierze on dece 18tyg i mowi ze jest to jak najbardziej odpowiednia dlugosc brania mowil o swoim ostanim cyklu trwajacym 5 msc zaczynal od jednego srodka i co jakis czas dokladal kojeny uzasadnil to tym ze organizm przyzwyczaja sie do jednego srodka i trzeba go zaskoczyc dolozeniem do cyklu kolejnego srodka i tym sposobem doszedl do [...]

[...] tescia zaczac go stosowac??? na pewnej stronce o charakterze "informacyjnym" podaja, ze po cyklu z tesciem enanem, clomid podawac 2 tygodnie od ostatniego strzalu, czas trwania odbloku 3 tygodnie. natomiast nie podaja w jakich ilosciach dziennie (tzn. ile tabletek) oraz w jakich porach go stosowac. i kolejne pytanko. mianowicie po [...]

[...] no i pracowałam nad techniką. Ćwiczone było całe ciało z naciskiem na dół. Powiem szczerze,że jeszcze nigdy tak długo nie robiłam treningu, który mi się nie nudził i cały czas miałam chęci i motywację. Śmiało mogę powiedzieć,że to mój ulubiony trening ze wszystkich,które do tej pory wykonywałam odkąd ćwiczę siłowo :-D Wyrzuciłyśmy wszelkie [...]

Witam wszystkich po raz kolejny po krótkiej przerwie.Czas na podsumowanie mojego 12 tygodniowego cyklu. PODSUMOWANIE Przed/Po Waga:85/78 (-7) Klata: tu nie mierze :-P Barki: 119/123 (+4) Biceps:37/37 Brzuch:84/77-78 (- 6-7) Udo:66/65 (-1) Po treningu nóg więc ciężko powiedzieć ile jest normalnie. Łydka: 42/40 (-2) ZDJĘCIA [...]

Bede caly czas na cyklu to nie spadne...

[...] (ówczesny i obecny) * ad.3 - ok, napisz w jakis sposob brales kreatyne (jaka to była już mnie nie obchodzi...bo mono sprrzed 2 lat , nei rozni sie prawie niczym od mono z czasów dzisiejszych) * ad.4 - g**** prawda, że tak się wyrażę; na swoim przykladzie moge powiedziec ze to nieprawda, ja najlepszy efekt zrobilem na 3 cyklu mono, który miał [...]

[...] białka Whey Protein Hi Tec 5g mono Przed snem: 2kap magnezu 2 tab chrom/cynk 2 kap Tribulon Black http://i47.tinypic.com/mr4h8k.gif Trening musiałem okroić ze względu na czas, którego dziś mało miałem, ale dolegliwości żołądkowe i tak go popsuły :/ 5 Trening A Rozgrzewka: 5min na rowerku stacjonarnym trochę rozciągania rozgrzewka [...]

[...] też muszę przyjmować antykoncepcję przez 3-4 miesiące ciągiem i dopiero robić przerwę na krwawienie z odstawienia, a nie w cyklu miesięcznym (21+7), jak do tej pory. Podczas stosowania antykoncepcji zaczęłam mieć bolesne miesiączki i przeszywające kłujące bóle, które nawet nie pozwalały mi swobodnie usiąść na krześle, a każda wizyta w [...]

[...] kaloryczność do około 3600kcal zostawiając tłuszcze na poziomie 2g/kg białko ok 3g/kg i węgle około 4g/kg. Obecnie z powodu uszkodzenia nadgarstka nie mogę przez jakiś czas chodzić na siłownie, więc nie mogę ocenić efektywności tego b/t/w. Mi osobiście to co napisałem wyżej pasuję, ale nie wiem czy te b/t/w będzie ok na cyklu. W końcu [...]

Moze ktos z was leci juz na takim cyklu?? PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąĆ Do PaKoWaNiA ! Zmieniony przez - MrBUBU w dniu 2003-01-28 15:23:34

[...] za głebooko oddychać od domsów :-P znaczy się, w nowym planie coś na brzuch wymagane %-) Święta minęły grzecznie, statycznie, także relaks jak najbardziej, potrwa on do niedzieli, w pon skoczę na ostatni trening w tym roku i potem pokombinuję coś nowego, w nowym dzienniku :-) (Obli bardzo proszę o ewentualne wskazówki jak znajdziesz czas :-) )