czas cyklu

[...] cyklu sie zakonczy przygoda z metka bo nie chce brac wiekszych ilosci... I wlasnie sprawa diety bo tutaj nie wiem jak zrobic.BO Ja myslaBem ze pojade na diecie na mase podczas brania enanu i deki a pózniej przejde na diete redukcyjna odrazu przy winku i clenie ale wtedy móglbym sie narazic na duze spadki i teraz nie wiem jak mam zrobic juz. [...]

[...] w obwodzie to prawie 2cm :-( Wprowadziłem w tygodniu dwa dodatkowe ćwiczenia - uginanie przedramion z supinacją. Mam nadzieję że praca sztangielkami pozwoli mi za jakiś czas wyrównać tę dysproporcję. Poważnie odbija się to na moich wynikach w wyciskaniu i podciąganiu. Przy wyciskaniu na płaskiej staram się pchać najpierw lewą rękę i nie [...]

[...] zabierać go w podróż. Nauczysz się pracować z jednym - kup drugi cięższy. Cięższy stanie za lekki - kupuj drugi lżejszy, albo inwestuj w jeszcze cięższą kulę. Z perspektywy czasu tak bym dzisiaj zrobił :-) 24 kg zawsze się przydadzą. Zrobiłem jak radziłeś. Wziąłem jedną 24kg do ćwiczeń i drugą 24 - bo zawsze się przyda ;-) Zacznę za Twoją radą [...]

dzięki maniac gym. ale skoro zwiększyć ilość to czy przez pierwsze dni (tydzien?) zapodawac po dwie tabsy clo czy jechać cały czas na jednej? skoro radzisz brać tamoxifen również na cyklu to jak to zorganizować? na cyklu dawać ćwiartkę czy połówkę a później po cyklu po całej tabsie czy dwie? i co z tą kreatyną czy faza ładowania 20-16 wystarczy [...]

Prawdopodobnie ciśnienie,powinno przejść po kilku,kilkunastu dniach.Łykaj dalej dużo wit c,zostawiłbym lecytynę jeszcze przez jakiś czas i A+E. Wogóle witaminy powinno się przyjmowac cały czas,oczywiście w mniejszych dawkach niż na cyklu ale jednak cały czas;) edit: no i ZMA jak Ci zostało jeszcze to też śmiało łykaj;) Zmieniony przez - BadMad w [...]

[...] - Drugi obiad: 185g tuńczyka w sosie naturalnym, 100g makaronu, reszta sałatki - Kolacja: 300g serka wiejskiego No i tak to mniej więcej u mnie wygląda, dziś miałem trochę czasu, to pozwoliłem sobie przybliżyć moją dietę. Oczywiście dieta nie jest sztywna, co jakiś czas staram się zmieniać poszczególne posiłki (aż jestem w szoku, że nie jadłem [...]

[...] o rozpisanie czegos ciekawego a nie meta itp pieniadze nie maja znaczenia...ma byc dobra jakosciowa masa i sila.. myslalem o cyklu tak4-6 tyg "coś" pozniej przerwa z 4? nastepnie wino 4tyg znowu przerwa 4tyg i na koniec clen oczywiscie dieta suplementacja caly czas pilnowana..prosze o jakies opinie...tylko osob z pojeciem! pozdrawiam!!

[...] w ostatnim tygodniu . A poza tym chciałbym dowiedzieć siejak powinno w końcu być . Sprawa druga : Chodzi o aromatyzację , wtym cyklu. diete umiarkowaną prowadzę cały czas . W tej chwili przycisnąłem to mocno i czekam na efekty.Aeroby właczone. usłyszałem opinie że na tym etapie mojego cyklu ( jestem w połowie )jesli mam takie problemy [...]

a sprawdzałaś moczona z łyżka octu? kiełkowałaś? No nic w każdym razie zostaja ziemniaki i ryż kasza gryczana proso amarantus i quinoa, zero glutenu i poczekamy jakiś czas. To niezły cyrk z tym twoim cyklem, ale może ten castangus cos pomoże i tak trzeba trzy miesiące brać Ty długo trwa za każdym razem? Powinnaś pójśc do gina, tez często starcza [...]

[...] suplementacji kreatyną.. Aby organizm wykorzystał to wspomaganie musi mieć wykształcone odpowiednie mechanizmy adaptacyjne do hipertrofi wskutek treningu.Musisz sobie dac czas na wypracowanie odpowiednich bodźców do wzrostu.Mięśnie są dość oporne,należy je odpowiednio zmotywować..Wniosek ejst taki ż ekreratyne najlepiej stosować po dobrym [...]

[...] powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 [...]

[...] cięzkie powoli zaczyna sie robić te a6w:P ale kurde wytrwam! i po całym cyklu od nowa jade:)jestem na dniu 15 a to ma 42 czyli jeszcze 27dni=4tyg prawie czyli w tym czasie powinno zejść ze mnie 6-8kg:P zobaczymy zobaczymy;] na brzuchu cały czas zakwasy ale mi sie to podoba:D musze znaleść miarke i dokładnie się pomierzyć bo ostatnie [...]

[...] 2 zjadłem swoją porcje orzechów żeby na tym rowerze nie głodzić się;) chyba wszstyko dobrze napisałem SUple 2x therm line s po przebudzeniu 1x vitamin po oliwie 2x omega podczas śniadania 3x therm line s po treningu, przed rowerem dzisiaj jezdziłem jakieś 2h + na rowerze;] troche ponad godzine przed treningiem, i po ~~50min super się jezdziło, [...]

Pytanie za 100 pkt . Zaczynam się wk***iac na tym cyklu cały czas zero libido i w zasadzie zero erekcji a nie zamierzameciec na kamagrze bo to be bezsensu, chyba mi to nie służy. I teraz pytanie jak się odblokowac, jestm jakoś 4 tyg w na cyklu, w sensie jakie dawki ile co i jak przez jaki czas . Podejrzewam ze będzie dość łatwo i szybko się [...]

[...] do tematu,pozniej tez jeszcze stos.kreatyne ale jedynym efektem bylo wyrazne uszczuplenie budzetu.Jednak,skoro radzicie,wezme,tylko napiszcie ile i przez jaki czas,bo to co na opakowaniu i w folderach budzi moja watpliwosc.Firme tez mozecie polecic.Co do osiagow silowych,to wiem,ze nie rzucam na kolana,dlatego sie zdecydowalem na [...]

Day:30 AEROBY czas: 90 minut intensywność: średnia 1. owsianka 100g + jajka 140g + jabłko 100g + cynamon - OMLET + orzechy włoskie 25g 2. łosoś 130g + oliwa 10g 3. makaron durum 80g + kurak 130g + oliwa 15g 4. owsianka 60g + jajka 110g + jabłko 500g + cynamon - OMLET + orzechy włoskie 20g AEROBY rodzynki 40g 5. makaron durum 70g + WPC 30g 6. [...]

[...] z estro ale nawet jak nie jestem na cyklu to mam zawsze paczke ATD - antyaromatyzujacy i napisane ze podnosi tescia tak wiec mozna profilaktycznie zarzucic sobie co jakis czas jedna pigule. Tribulus wszedzie pisze ze lipa ja bardziej mialem na mysli jakis horny goat weed czy cos w takich tematach poszukaj. Przez miesiac daa to nei bardzo to [...]

wiecie co chłopaki, ja w tygodniu pracuję i studiuję, w miedzy czasie staram sie znalezc czas na silownie. od marca chce zaczac kurs instruktora kulturystyki, wiec do tego czasu chcialbym zlapac troche wiedzy od Was - na przyklad dlaczego moj trening sie nie nadaje :) jak dla mnie trening jest ok ( :bombay dziekuje za wstawke z aero, napewno sie [...]

Wiesz co właśnie waham się cały czas z tym clenem. Na ten moment postanowiłem ze od kweitnia jak już jak już zejdzie trochę fatu, żeby też nie marnować potencjału gdzie samą dietą z teściem i masterem mogę fajnie i szybko zlecieć. Specjalnie zrobiłem drugi temat bo chcę chociaż jakiś spalacz wrzucić na teraz, żeby trochę podkręcić metabolizm i dla [...]

Trening nr 21 - 16.05.11 Zestaw A - klatka, przednie i boczne barki, triceps. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s40.html#post1 Push press - rampa 3: Zmiana - push press zza karku - rampa 3. 3x 20 3x 40 3x 60 3x 70 3x 80 3x 85 (poprzednio 90x3) Wycisk sztangi na skosie 45 st - rampa 6: 6x 40 6x 60 6x 70 6x 80 3+1x 90 (poprzednio [...]