cz

[...] na nowy rok, postanowiłem że rzucę fajki i alkohol i wezmę się trochę za siebie....na dzień dzisiejszy nie chcę brać żadnych odżywek (dopiero po 3 miesiącach chcę zacząć), mój trening to FBW przez 6 miesięcy potem split. Waga:82kg Wzrost: 178cm PON-ST-PT /SFD/2016/12/27/bf688ded3e6f480a8360c8887c2ee18b.jpg WT-CZ-SB-ND [...]

Cz, chce się nauczyć posługiwać kijem, ale niewiem od czego zaczenac, jaki kij dobrać itp. Pomóżcie prosze!!Z góry za pomoc dziękuje ps. albo jakies linki o posługiwaniu się kijem

Witam Na samym poczatku zaznaczam ze nie wchodzi w rachube kupienie carbo jako odzywki. glowny cel - masa Trenje na silowni 3 razy w tyg treningiem na mase i rowniez 3 razy w tygodziu robie intensywne 1,5 godzinne boks . I chcialbym brac wegle na tych aerobach aby nie tracic masy. 1.i ty moje pytanie czy jak rozrobie zwykla glukoze z woda lub [...]

Jako ze jestem chemikiem, nie z zawody tylko zzainteresowania ;) (moja strona: http://chemik.vitnet.pl), mam dosyc duza ilosc l-waliny, oczyiwsice o czystosci cz.d.a. I sie zstanawaim czy moze zaczac sobie zazywac?:) bo slyszalem ze dodaje energi etc., mozecie cos wiecej powiedziec mi? ew. dawki ?

Witam, cwicze ponad miesiąc na siłowni ale niestety bez planu treningowe i postanowiłem go zrobić... Czytałem wiele artykułów na ten temat jednak zaden nie jest dostoswany do moich mozliwosci sprzętowych :P ponieważ cwicze w domu i posiadam : ławka prosta sztanga , stojaki , hantle 2x5kg 90kg obicązeń, sciski, lawka rzymska, i niedlugo moze [...]

Witam, czy jest tutaj na forum może ktoś z klubu?? Bo mam parę pytan? Może ktoś z cz dz lub Bielska chętny to mógłbym go zabierać autem

Mam problem bo chce miecha ćwiczyc a nie wiem czym , ćwczie juz 6 miechów prawie na mase, pon grzbiet barki wt bicho i tricho sr klata i brzuch cz to co pon pt to co wt sob to co sr no z grzbietem to drażek ale barki mam hankle ale za malo obciażenia, ćwczyłem 12 a mam tylko 7,5 na jednym, bicho i tricho na trizcho 11 i łamana 28 ,bicho machanie [...]

/SFD/Images/2016/6/18/b4b444f1ceef4bdcb1da6490e1044e84.jpg W pierwszej części tekstu omówiłem mechanizmy stojące za powstawaniem insulinooporności. Oczywiście, nie wyczerpałem tematu. Tak naprawdę osoby zainteresowane mogą sięgnąć do szeregu badań naukowych, gdzie temat jest szeroko rozwijany (piśmiennictwo, referencje na końcu tekstu). W [...]

WITAM WSZYSTKICH UZYTKOWNIKÓW FORMUM. PROSZE O KOMENATARZ DOTYCZACY MOJEGO NOWEGO PROGRAMU TRNINGOWEGO WYGLADA ON NASTEPUJACA. 1. DZIEN KLATKA BARKI 2.DZIEN ODPOCZYNEK 3. DZIEN PLECY, CZWOROBOCZNE, NOGI 4. ODPOCZYNEK 5.BICEPS, TRICEPS 6. ODPOCZYNEK I WRACAMY DO PIERWSZEGO DNIA . CWICZE CO 2 DZIEN PONIEWAZ BIORE KRETYNE I MAM LEPSZA REGENERACJE A [...]

Witam Proszę o usunięcie moich tematów, mowa o tych: http://www.sfd.pl/dwa_pytanka%21%21%21-t578271.html http://www.sfd.pl/problem_z_nogami-t571792.html http://www.sfd.pl/si%C5%82a-t568607.html http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_i_dzieta_na_si%C5%82e-t554652.htmlhttp://www.sfd.pl/doradzcie-t530683.html

[...] napisac o sobie... mam 23 lata na silowni przebyte 2,5 ;) moj wzrost to 186cm, a waga 86kg (wiem troche malo, ale nad tym pracuje) Plan treningu: pn klatka wt rece sr nogi cz barki pt plecy Prosze was o pomoc w celu napisania planu na plecy a konkretnie na dolne partie najszerszego grzebietu. Moja propozycja to: 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W [...]

kolega sie pyta ,cz jest sens brac clomid ktoty stymuluje lh i testosteron, bo mowi ze podczas bardzo intensywnego treningu , spada znaczaco poziom testosteronu, a clomid brany okresowo ma go podnosic, bo czytal gdzies ze u marataonczykow poziom tescia byl tak niski jak u kasdratow i wszyscy oni mileli male jadra i penisy, i to od przetrenowania, [...]

Witam, Zamierzam kupić swój pierwszy kaftan do siadów. Zastanawiam się między Titan Superior (300 zł) a Centurion(450zł). Kasy trochę mam, ale zastanawiam się, czy różnica w cenie jest odczuwalna. Tzn, czy Centurion pomoże mi dużo więcej, i czy będę w stanie go opanować jeśli wczesniej nie miałem z takim sprzetem styczności ? Jeżeli ktoś się [...]

Witam :) po trzech miesiach trenowania FBW postanowilem wrocic do Splita . Rozpisalem 4-dniowy plan(na raize tylko jakie partie łącze ze soba ) Cwiczenia i serie mam ju od dawna i nie bede ich zmienial :) PON > KLATKA + TRICEPS ŚR > NOGI + BARKI CZ. > BICEPS + TRICEPS SO. > PLECY + BICEPS zalezy mi na masie i sile oczywiscie :) Biceps i [...]

witam borykam sie z takim problemem ze moje przedramiona mimo iz sa jsk dla mnie duze to po napieciu nie sa tak twarde jakbym chcial,dla przykladu moj kolega z klasy tanczy brakdance i gra na perkusji i mimo iz ma mniejsze przedramie to nawet nie napinajac go ma twardsze od mojego jak ja napinam. byc moze jest to sprawa zalegajacego na nim [...]

Witam, otóż przeglądając rózne fora kulturystyczne zastanawiam się czy mam robić mase czy redukcje. Osobiście wolałbym jeszcze troche przybrac na masie ale obawiam sie ze jesli przytyje jeszcze pare kilo to bede mial problemy z podciaganiem i biegiem sprinterskim( co jest dla mnie bardzo ważne, gdyż w tym roku chce ubiegac sie o dostanie do [...]

Siemanko wszystkim pisze wam muj plan do oceny!co o nim myślicie.Ogólnie w pon.mam sama Klatę bo nie mam czasu robic 2 parti;) Pon-Klata wt-Biceps,nogi śr-wolne cz-barki,przedramię p-triceps plecy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie [...]

Witam chciałem Wam przedstawić mój plan treningowy i zapytać czy ma on sens reszta sprecyzowana jest niżej :) Pn siłownia Wt trening Śr siłownia Cz trening Pt siłownia So wolne Nd wolne Pod nazwą trening miałem na myśli bieganie trening na worku gruszce skakankę itp, wplotłem to pomiędzy dni treningowe ponieważ zbieram się jednocześnie do powrotu [...]

Czy ktoś "naukowo" potrafi wytłumaczyć dlaczego po strzałach omki/susty występuje dużo silniejszy ból niż np. po strzałach z deki? Konsystencją idzie? składem? cz czym? Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-04-17 11:05:37

clean teen shirt cool hairstyles for teen chocolate teen cute euro teen clean teen reads http://nashvillejones.net/SMF/index.php?topic=141859.new#new http://forum.trutnovak.cz/index.php?topic=19346.new#new http://116.50.34.242/ads//index.php?topic=21625.new#new http://jackinaround.com/forum/index.php?topic=133138.new#new [...]