creatine

Witam. przez ostatnio rok sporo sie bawilem z silownia , pol roku intesywnego treningu boksu i nadeszla kontuzja i niestety zabieg...po zabiegu ponad 2 miesiace przerwy i w tym czasie przybylo 3kg niestety glownie talia... teraz wkoncu od miesiaca moge juz trenowac i wyglada to tak : 3-4 razy w tyg silownia - po silowni ok 40 min biegania + mecz [...]

JAK TO JEST ILE JEDNA TABLETKA MA GRAM W OPAKOWANIU JEST 200 TAB. PISZE 1 TABLETKA = 1000 mG CZYLI 1 GRAM! A DALEJ PISZE JEDNA TABLETKA =1.9 GRAM TO WKONCU ILE?:>DZIEKI CA ODPOWIEDZI W ZAMIAN SOGI

Witam, jeżeli źle trafiłem to z góry przepraszam, śledzę forum, ale pierwszy raz umieszczam na nim temat i nie wiem czy dobrze trafiłem @-| Szukałem na forum i nie mogłem znaleźć takiego pytania/wyboru... Obecnie jestem na redukcji (low carb itd.) , do wakacji powinienem się wyrobić, ale już od czerwca/lipca chciałbym...jakby to napisać...ubić [...]

Witam!! Chciałbym sie dowiedziec czy moje połaczenie tych odzywek jest dobre Mam teraz troche kasy i chcem kupic troche tego wszytskiego a mianowiecie -TCM Mega Caps Olimp -Olimp HMB Mega Caps -OLIMP CREATINE MEGA CAPS -OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 MEGA CAPS (tego nie kupuje bo juz to mam) -NITROX MEGABOL i pierwsze pytanie to:czy nie zaduzo tego [...]

Witam mam takie skromne pytanko : mysle nad połączenime tych 2 kreatyn a mianowicie : CREATINE mega caps 1250 (olimp)300kapsułek i do tego zapodac wspaniały wynalazek masakrycznie reklamowany na naszym allegro chodzi oczywiscie o : NITROBOLON 120kap heh co myslicie nad takim połączeniem ewentualnie wasze sugestie co jeszcze dozucic z gory [...]

Witam Kupiłem dziś Białko Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 920g i posiadam jeszcze prawię połowę Kreatyny Nutrition XXL i chciałem zapytać jak to najlepiej dawkować jest to moja trzecia odżywka wcześniej brąłem Bcaa FitMax'a właśnie z kreatyna. Teraz jeszcze dokupiłem sobie witaminy Vita-min i moje pytanie jak to najlepiej dawkować [...]

Witam, dzisiaj kupiłem kreatynę Hi-Tec Nutrition w proszku. Ważę 59 kg, za dnia jeżdżę dosyć sporo na rowerze a wieczorem albo z samego rana ćwiczę na drążku, hantlem i robię brzuszki. Teraz pytanie, jak dawkować tą kreatynę? w tym temacie jestem zielony, na opakowaniu piszę żeby nie przekraczać 3g dziennie a na forach piszą "Przez pierwsze 2 dni [...]

Witam, z góry przepraszam jeżeli coś źle zrobiłem bo jestem tu nowy na forum. Mam 18 lat, 178cm wzrostu, trenuję już rok, teraz staram się budować masę mięśniową. W dni treningowe biore 5 kapsułek kreatyny naczczo i po treningu 5 kapsułek. Co do gainera biore go w szkole na długiej przerwie, drugą porcje gdy czuje że posiłek jaki zjadłem był [...]

Co waszym zdaniem było by lepsze: Kreatyna Xplode z Olimpu(stack kreatynowy) czy Cm3 powder z Treca?

Czesc, Ostatnio sie zorientowalem ze praktycznie wszystkie kapsulkowane formy odzywek zawieraja w otoczce dwutlenek tytanu - E171. Jako ze wedlug niektorych badan ten skladnik - delikatnie mowiac - nic dobrego nie przynosi, zaczalem wszystkie kapsulkowane formy odzywek wysypywac na lyzeczke i jesc bezposrednio. Nawiasem mowiac niektore sa naprawde [...]

CZE mam pytanie którą kreatynę mam wziąść Creapure: Citrate, Pyruvate czy Mono? A może KTP creatine z Hiteca? Nigdy wcześniej nie brałem żadnej kreatyny. Nie wiem jaka jest różnica między nimi? Mam troche tłuszczyku na brzuchu. Ćwicze treningiem cyklicznym grII. Z góry dziękuję Cwicze już od 1,5 roku a może dłużej P.S Sorry za to że wcześniej [...]

Witam. Jak dawkować Olimp Creatine Xplode 500g ? Czy mógłbym 3 razy dziennie po 5g , rano 30 minut przed posilkiem przed treningiem i po treningu a w dni nietreningowe rano przed treningiem 30 minut , przed obiadem 30 minut i w godzinach około treningowych ( godzina 18:00) ,czyli 15g dziennie . Jak polecacie ? Z góry dzieki za pomoc :)

Witam. W internecie jest pełno tego typu "schematów" ale ja chciałbym uzyskać jeden a "oryginalny". Na siłownię chodzę dopiero 6 miesięcy. Ćwiczę : Barki , Triceps - Biceps , Klatka - Brzuch. Ostatnio kupiłem sobie - Scitec Nutrition Creatine http://www.okidoki.ee/ru/item/502843/ Crea-Bomb [...]

Witam. Nie wiem, czy regulamin forum pozwala na takie pytania, ale z racji tego, że w ofercie sklepu sfd nie ma produktów firmy inkospor, zaryzykuję. Czy ktoś z Was wie, gdzie można najtaniej zakupić tą kreatynę? Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.

Witam ... otoz jak w temacie ... zakupilem niedawno taki zestaw ... po przeczytaniu paru tematow na forum mam taki problem ... jak dawkowac poszczegolne suplementy?? otoz u mnie rozklad calego dnia wyglada troche inaczej niz u wiekszosci ... pracuje na nocki wiec "dzien" zaczynam o godzinie 15.00 wtedy wstaje... szybko cos do zjedzenia i od razu [...]

[...] dextroza jest pewnie zbeda to bym dal carbo. i witaminki.. Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : creatine monohydrate i i mass xxl Uprawiane inne sporty : parkour, stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : cztery tygodnie [...]

Witam Mam problem z decyzja jak powinienem brac tą kreatynę (monohydrate). Wczesniej bralem monohydrate Aminostaru (300tabletek) po 5 w dni nietreningowe i 10 w dni treningowe. Z tego co zauwazylem to OLIMPu tabletki sa nieco 'wieksze'. Wiec moje pytanie brzmi jak najlepiej to rozlozyc (189cm/87kg) ? Jezeli to jest istotne - nie bede cwiczyc duzo [...]

Witam, mam pytanie odnośnie szkodliwości związków w Olimp Creatine Xplode? A więc robiłem cykl 2 razy na zwykłym mono i było ok, a po Xplode pod koniec cyklu zauważyłem że mi wypadają włosy?? Po 3tyg od odstawienia wszystko było ok. Moje pytanie czy produkt firmy olimp miał jakiś wpływ na to czy to raczej zbieg okoliczności??? Wiek: 22 Staż [...]

Witka wszystkim .Mam pytanie dla znających temat: AminoStar- Creatine+ (plus) Sprawa jest niby prosta ale jest zawsze jakieś ale.Kupiłem Creatine + firmy AminoStar 150cap. przez allegro ( cenowo nawet nawet),ale chciałem sprawdzić jak to się bierze i zauważyłem że skład jaki jest opisany ma pudełeczku( pudełko było zamkniete w folijke)jest o [...]

Witam, Mam już dietę na której lecę ponad półtora miesiąca, efekt jest fajny, bo +5kg, a z brzucha tłuszcz bardzo ładnie schodzi. Dodatkowo zażywam bcaa i glutaminę. Dostałem niedawno produkt - Muscle Pharm CREATINE. Jest tam 300g. W środku jest miareczka. Czy ktoś z was może uzywa tej kreatyny? Ważę 85kg, trenuję 3 razy w tyg, dietę mam na ok [...]