co ma dużo białka

[...] Ale na redu chyba bede raczej unikał takiej gry bo jednak te 1,5h grania to troche jest a jak juz na redu bedzie mało kalorii to mięcho moze leciec no chyba ze bym walił dużo bcaa.. BO jednak gra w piłke to raczej nie to samo co aero na rowerku. BO przy graniu to torche sie pobiega na full torche potem lżej a na rowerku jednostajne tempo. [...]

[...] kojarzą się z męskim ciałem, a to nie tak. Jeśli kobieta zrozumie na czym naprawdę polega rola mięśni, znacznie przychylniej spojrzy na ćwiczenia oporowe i oczywiście dużo na tym skorzysta. Zrozumiałe, że nie zacznie od razu profesjonalnie ćwiczyć jak kulturystka, ale najważniejsze jest aby w ogóle zaczęła i polubiła to. 3) Twierdzenie, że [...]

[...] zawartych w mieśniach to należy nie przekraczać skraności które zostały wykazane i ustalone naukowo, a do tego potwierdzone przez kulturystów którzy znają się na rzeczy. Za dużo słowa "logiczne" ale myśle że logiczne jest to co napisałem Strongbart ty się nie wkurzaj tylko ucz! Patriot z mojego doświczenia wiem że faza negatywna daje [...]

Suple przyszły, jest zapas na dluższy czas Oczywiście nie wytrzymałem i musiałem spróbować białka - według mnie jest super, smak dobry, rozpuszczalność spoko, za te pieniądze nie ma nic lepszego na rynku. Próbowałem czekolady, mam jeszcze wanilię. --- Zdecydowałem się na plan, którym ćwiczył Radek podczas testu Iron Horse, bo wydaje się ciekawy i [...]

[...] jaką propaguje faftaq jest niska wartość biologiczna białek, która wiąże się koniecznością spożywania znacznie większych ilości, głównie białka roślinnego zawierającego dużo aminokwasów ograniczających. Warzywa i owoce nie są dostarczycielem antyoksydantów, witamin i minerałów ze względy na niską biodostępność minerałów ~15%vs 40% produkty [...]

[...] nawet nie mogłyby się odpowiednio wykształcić (słabo rosły nawet w okresie dojrzewania) - samymi dobrze wykształconymi połączeniami nerwowymi bez odpowiedniej masy mięśni dużo się nie zdziała - akurat trójboiści mają dużą masę mięśniową - dużo większą od przeciętnych ćwiczących i innych ludzi - także dzięki dopingowi Wg mnie dieta ta była [...]

[...] wpływa na pogorszenie się zdrowia. Mięsa i jaja mają w sobie nie tylko białko, ale wiele minerałów i witamin. c) tłuszcze: wychodzi 116% dziennego zapotrzebowania, czyli za dużo. czy może zostać tak jak jest, czy żeby nie przytyć musze z czegoś zrezygnować? a jeśli tak to z czego, aby nie zaburzyć proporcji tłuszczy oraz nie zabrać za dużo [...]

dzien 34 Sobota i 35 Niedziela: Co do michy to oczywiscie cały czas jest trzymana. Pytacie panowie o koksy heheh. Już sie pomału kończą. Najwięcej jest białka gdyz braki w diecie są minimalne takze ograniczam sie do minimum jesc proch. Crack hmmm zostało kilka porcji myslę ze 4-5 max. Clout to samo, kilka porcji i GM tez za duzo tego nie ma. [...]

hej! dzieki bardzo za odpowiedz..... wlasnie leze sobie w lozku bo mnie przeziebienie rozlozylo.... fatalnie sie czuje... i chcialabym zapytac o diete w takiej sytuacji.. wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego [...]

crewliq: Ehh, pewnie masz rację, że te wyniki badań tak wrzeszczą, tylko co one konkretnie chcą? Chyba, że nie chcą makro, tylko resetu dla głowy i różnorodności jedzenia, mikroskładników itp. – ale to może byłoby dobre dla tarczycy, a dla hipoglikemii pewnie nie bardzo? (Bo też u mnie idzie albo dobre makro, albo jedzenie lepsze dla trawienia, na [...]

[...] złego? Tak, Rich Roll był alkoholikiem, terapia AA nie pomogła i wylądował na odwyku w ośrodku psychiatrycznym. Po odwyku prowadził normalne życie, a objawienie pojawiło się dużo później, jak miał problem żeby wejść po schodach - wtedy postanowił schudnąć i wrócić do sportu (to jest wg mnie bardzo ważny aspekt mający wpływ na jego późniejszą [...]

@tarkus dziekuje za miłe slowa. 1. Nie daje obecnie wegli, dawalem przez 1sze 20dni co 10dni. Zrobilem 2 ladowania po 300w (1dniowe) po czym stierdzilem ze juz ich nie bede robic, bo po wybiciu z ketozy sie fatalnie czułem przez 2-3dni, zreszta weglowdany przestały mi smakowac, a moze inaczej smaki ktore lubie na weglach uzyskuje na tluszczach :) [...]

[...] - JESTEM BARDZO ZADOWOLONY. -Więc tak zacząłem od wagi 89,5 - 90 kg: -Po 1 FAZIE TESTU uzyskałem wagę 95 kg -Następnie po 2 FAZIE TESTU dobiłem wagą do 99,5 kg -Siła poszła dużo około 15 kg na wyciskaniu w ser wy wyciskaniu. Co do Suplementów : CASEIN 100 - Super białko na noc, chociaż smak truskawkowy mi nie podszedł za bardzo to smak Vanilia [...]

Kileri wez sie zastanow . Chlopak ma 30 w lapie a tu mu hmb albo kreatyne wciskasz ?? Narazie to wez ty zacznij jesc pozadnie , cwiczyc solidnie i duzo spac (min 8-9) przy okazji przestrzegajac wszystkie zasady dot diety treningu regeneracji i wielu innych bez ktorych nie mozna odnosic sukcesow w tym sporcie , bo 30 w lapie to niektore laski maja [...]

*** DZIEŃ 15 *** PODSUMOWANIE Kilka zdań o dniu 15 zaledwie, bo niewiele się działo, poza tym, że dużo spałam i łykałam Gripexy garściami DIETA i SUPLEMENTACJA: Zrobiłam sobie też swego rodzaju ładowanie - trochę pieczywa (chrupkiego, macy razowej, kromka białego), dużo ryżu, mięsko, warzywka, cieciorka, 4 pralinki, 4 kruche ciastka... [...]

[...] czy tam pisałem że najpierw jechałem na ryzu i przestałem chudnąc w okolicach 91 kg ale przeszłem na makaron i zaczołem dalej palić. Gwarantuje ci że mało nie jem, jem wręcz dużo i bardzo często. dzięki temu załatwiam sie 1 nawet 2 razy dziennie, wcześniej raz na 3 dni nawet i wiecej !! Mowicie że jaja mogą być ?? to nie wiem jak ja to czytałem [...]

witam. dzisiejsza micha: 1. wiejski, 40g migdalow 2. wiejski, 10ml oliwy, 40g migdalow 3. 150g piersi, 50g makaronu durum, 250g szpinaku, 35g sera gouda za jakas godzinke skocze machnac ACT czy cos w ten desen. musze sie rozruszac delikatnie przez ten tydzien uwazajac na plecy. od dzis zaczalem ladna dietke i treningi waga rano pokazala 103kg wiec [...]

[...] dwie grupy, w których zastosowano różne diety, jednakowe pod względem liczby kalorii i ilości tłuszczów nasyconych. Pierwsza dieta była typowo amerykańska, a druga zawierała dużo produktów pochodzenia roślinnego, w tym sojowych, oraz pełnego ziarna. U osób stosująych drugą dietę zaobserwowano poprawę dotyczącą lipidów krwi, mimo jedzenia tej [...]

[...] tylko zawodowcy i wyczynowcy - jeśli ktoś ćwiczy nie dla maksymalnych wyników tylko rekreacyjnie i dla przyjemności, to absolutnie nie ma podstaw, żeby dostarczał więcej białka. W końcu, żeby to białko zostało dostarczone do mięśni musi być też odpowiednio dużo węglowodanów i/lub tłuszczu. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-05-30 10:20:59

No to lecimy od razu na pełnej żeby hejterom i tym wszystkim bykom którzy mi tak dobrze życzą udowodnić ze do wakacji zrobię formę życia i wygram zarówno w życiu rodzinnym jak i kulturystycznym. A teraz jak było 104kg w dół po tygodniu olania tematu, wczoraj 107, a dziś 109,5 czyli nawadnia ładnie i glikogen powoli wypelnia miesnie. No jednym [...]