co ma dużo białka

rr-28 staram sie dawac warzywa wtedy kiedy tylko jest taka opcja ew. cos za jest 'zasadowe' mialem w planach wprowadzic kasze - ale (niestety) mam spory zapad makaronów/ryzu - wiec poki ida male ilosci ww - moze byc ryz/makaron jak wejde na wyzsze kcal - wejde na kasze! wiec co to produktów alkailcznych - to i tak jest niestety za malo [...]

arnold jeszcze nic nie wybrałem bo to WPC co chciałem to zaraz brakło wiec teraz jedynie bym musiał brac to C-6 albo peaka bo roślinnego nie chce...wole co innego kupic Wiec w sumie nie wiem czy z korzystam z ich poromocji...Mam już na oku białko z activlaba Whey Protein 80 Plus 2kg a tam raczej nie ma roślinego wiec lajt. Ewentualnie się [...]

[...] do tej masy - hmm, jak patrzę na foty, patrzę na innych to w 5 miesięcy uważam, że wyszła lipa, mało co zrobione...niby. Ciężko to ocenić po zdjęciach gdzie mam na sobie dużo smalcu. Ale wymiary z ostatnich 2 lat (w tym 1 rok na SAA) mówią co innego xd Początek 2015 roku Początek redukcji: http://s5.ifotos.pl/img/8-luty-20_anphwwx.jpg Koniec [...]

Pewnie nie jeden powie: "Takie efekty miałem jak wypiłem 10L wody", ale trzymam się zasady, że ten co dużo mówi i krytykuje to mało robi. Celem cyklu jak widać na pierwszej stronie, była masa. Bez wątpienia mogę zaliczyć ten cykl do udanych (oprócz kontuzji nogi). Sam czuje, że poszła masa oraz siła. Przed pomiarami stawiałem, że [...]

[...] sprawa, ale jak dla mnie za długo działa, bo dość późno mam treningi, dlatego biorę ją stosunkowo wcześniej. Fajnie się sprawdza w szkole i w sumie w przeliczniku wychodzi dużo taniej niż rozwodniona kawa ze szkolnego automatu. Whey protein 80 plus - (smak: jogurtowo-wiśniowy) - w praktyce też zapewne ma duży wpływ na regenerację - to nie [...]

Legenda do ostatnich zdjec: 1. Widze z daleka zone, wiec daje znac ze widze ;) 2. Odmawiam przyjecia wody lub coli - wbiegam na ostatnie 5km i czuje ze nie potrzeba mi juz nic, tylko zap*****lac ;) 3. Idealnie uchwycony moment gdy spadlem z podwyzszenia, zapominajac ze jest :) 4. Kurtyna - niestety ustawione tak ze ominac nie sposob - zwykle [...]

[...] rozpuszczalność nie wytrzymałem otwarłem opakowanie, potrzebowałem pier.dol.nięcia SizeOn Maximum Performance smak fruit punch smaczny (miałem próbkę), ale bardzo słodki, dużo węgli, ale na trening nóg przydał się idealnie jeszcze z taką łatwością nie robiłem przysiadów, ciężary jak pipka, ale to i tak dużo na mnie po takiej przerwie [...]

[...] Niski poziom estrogenu podwyższa także poziom testosteronu. Fasola – warzywo, które każdy paker powinien znać i od dawna mieć w swoim jadłospisie. Zawiera dużo błonnika i białka, Idealny wybór dla kulturysty, warto sięgnąć praktycznie po każdy rodzaj fasoli w zależności od upodobań. Wystarczy mieszać fasolę z szybko spalającymi [...]

[...] potwierdzone podczas badań na zwierzętach o najbardziej do ludzkiego zbliżonym metabolizmie i podobnej budowie tętnic (małpy, świnie), gdzie zmiany miażdżycowe pojawiały się dużo częściej w przypadkach, w których stwierdzono w osoczu znacznie podwyższony poziom lipidów o małej gęstości. Udowodniono, że cholesterol pochodzący z diety stanowi [...]

a co do ketozy to wcale nie jest konieczna , zeby z ciebie szlo. Ja jak jestem w ketozie to zdarza się, że po pierwszym dniu diety, a czasem lekki nadmiar białka mnie z niej wyrzuca. Moge poznac ze jestem w ketozie poniewaz bardzo mocne uderzenie goraca po 1 po 2 duzo sie poce i ten 'kulawy wzrok' hehe. natomiast przy wyjasciu czuje sie jak na [...]

[...] ja bym aż tak z tym aero nie szalał, w dni treningu siłowego możesz odpuścić ODŻYWIANIE białko - możesz dać jakieś tłuste mięso ładowanie na czekoladzie odpada - za dużo tłuszczu jedz co chcesz byle nie było tłuste i miało dużo ww z tym, że fruktoza do 50g, lub sacharoza do 100g także najlepiej słodzić glukozą Powinienem unikać w trakcie [...]

Na IF jest rzekomo to legendarne "lepsze partycjonowanie składników odżywczych". Czyli po okresie postu ciało jak odkurzacz zużywa wszystko co podamy wszystko dużo efektywniej. Dotyczy to też białka? Próbowałem 2 lata temu, doszedłem do 1 b.dużego posiłku dziennie około godziny 19. Rano szedłem biegać przed pracą o 5.30, cały dzień na czczo, potem [...]

czy sport zawodowy ,czy amatorski nie ma zadnej roznicy-motorem dzialania zawsze jest motywacja-z tym ,ze dla kazdego troche inna. w rzeczywistosci czasem trudno to rozdzielic ale jeden z tych sposobow analizowania zawsze jest dominujacy. tez czasem ludzie z roznych powodow zmieniaja swoj sposob analizowania swiata. pewne typy charakteru i [...]

[...] jest wyżyłowana, niski poziom BF. Za to na siłowniach zdecydowana większość tylko łapie obwody, kosztem jakości - byle tylko "dowalić" -a to, że nabierają dużo tłuszczu, to nieważne. Bo liczy się tylko masa, masa, masa A że tłuszczowa, to nieważne. Tylko jak przyjdzie się rozebrać to przykro się patrzy na takiego spaślaka. [...]

[...] jadła tylko tyle ile mi potrzeba. Ja dopiero oswajam się z tabelami kalorycznymi, w marcu nie wiedziałam ile kcal ma łyżka orzechów a ile łyżka oliwy, nie wiedziałam czy to dużo, czy mało. Może i za bardzo starannie to robię, ale to mój pierwszy raz, na rutynę przyjdzie czas. W sumie jak na 4 miesiące nauki z przerwami to i tak nieźle.. Dlatego [...]

Szczerze mówiąc spodziewałem się czegoś więcej z twojej wypowiedzi a nie zdań typu: tego robisz za dużo, tego za wiele po co tyle. (wcześniej robiłem 20 serii na większe i 15 serii na mniejsze partie po 10 powtórzeń i na efekty nie narzekam) NO WLASNIE TEGO TYCZYLO MOJE PYTANIE BO JESLI WIDZISZ EFEKTY, TO JEST OK, I NIE MA POTRZEBY CZEGOKOLWIEK W [...]

[...] kciuki :-) A generalnie jest ok. Nie wiem tylko czy dzisiaj coś poćwiczę, bo jednak czuję nogi po wczorajszych wygłupach. Ale jakże to tak? Nie powitać Pani Ketozy treningiem? O zaiste, nie godzi się tak :-) Zobaczymy. Energii mam aż za dużo. Idę strzelić podwójną porcję błonnika. Za zdrowie ketonów! No i pamiętajcie: zero litości dla Grubego :-)

[...] :-P więc trwa to może 5-10min dłużej ;-) Doliczyć prysznic, pod który docieram obecnie po dość wyraźnym posiedzeniu w szatni %-) i przebranie się(które też obecnie przebiega dużo wolniej). To na siłowni jestem z te 2godz., nawet ciut dłużej. Dziś wlazł dobry trening - ale zamulam strasznie pomiędzy seriami.. Siła z kolei bardzo dobra! Lustro mówi [...]

[...] Miałem wstać rano i oglądać Olimpię ale tak wyszło, że prawie całą noc nie spałem bo miałem jakby parapetówkę u siebie i za kierowce jak zawsze robiłem itp itd, dużo by opowiadać %-) A do tego jutro już zaczyna się szkoła co mnie trochę demotywuje. Oczywiście dieta jak i trening będą dociągnięte w 100%. We wtorek rano zrobię [...]

cze Odnosnie koszty diety by k3ho - pisalem z przymrozeniem oka - akurat pasuje idealnie do tego "modelu" przedstawionego przez k3ha - pomysl z wycena i realizacja to juz wlasne dzielo - spisalem sobie skladniki "polecialem po polkach w marketach" i stad takie kwoty. hehe myslalam, ze w tym podanym linku sa raczej informacje o [...]