co ma dużo białka

Hej, mógłbys odnieść sie do treningu siłowego na czczo podczas wiekszej suplementacji na masie czy ma ono jakies wieksze korzysci i np, po treningu jak damy wiecej kalori to lepiej je przyswoimy, a konkretniej dobrze byloby np. dac przed spaniem białko + wegle o niskim IG, rano wstac walnac kawe i zrobic trening bardzo cięzko i bardzo intensywnie [...]

wygórowany poziom elokwencji. Myśle że nic więcej nie przyswoisz białka, uszczuplisz mocniej zapasy glikogenu i bardzo mocno obniżysz poziom cukru we krwi co sprawi że nastąpi mini superkompensacja i nieco więcej ww się przyswoi. Z po kilku seriach poziom cukru na czczo będzie na tyle niski że raczej nie wyobrażam sobie progresowac mocno masowo i [...]

[...] pokarm, a Twoje nogi widać są całkiem dobrym źródłem aminokwasów. Do tego ćwiczysz chyba głównie biceps, bo tutaj jest największy postęp. Generalnie, Twój organizm może być dużo bardziej zakażony niż Ci się wydaje. Trening fizyczny powoduje powstawanie dużej ilości wolnych rodników i odpadów metabolicznych powstałych przy okazji przemian [...]

[...] Nabiał: Miała być przerwa od nabiału, ale zapomniałam poinformować męża i dzisiaj dodał do marynaty suma trochę mleka...wpisałam połowę do miski, czyli porcję dla mnie, ale dużo zostało wylane. Nie wiem, czy zauważyliście, ale na zdjęciach widać, że u góry na ramionach jestem delikatnie czerwona. To jest właśnie to uczulenie na ramionach, takie [...]

[...] rano po godzinie, ale FabioBB powiedział mi że będzie lepiej jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo [...]

[...] białka niż przeciętna osoba. Zdałem sobie sprawę, że lekarze nie umieją przeprowadzać prac badawczych i czerpią informacje z mediów. Doszedłem do wniosku, że potrzebuję dużo protein i że mięso i jajka są ich najlepszym źródłem. Wtedy wszyscy twierdzili, że wywołują one choroby serca. To też przebadałem i okazało się to być fałszem. Cała [...]

[...] imbir jest bdb. konrados2: ad 1). różnie. Wolę formę niehomogenizowaną. ad 2). śmietanę po otwarciu można przechowywać można 3 - 4 dni ad 3). nie, nigdy, w diecie mam tak dużo błonnika, ze nieraz celowo zmniejszam jego ilość. Nie widzę sensu suplementować czegoś czego nadmiar nie jest wskazany. bziumol - wit D stosuję od września do kwietnia, [...]

Kurde dzisiaj ugotowałem indyka, i raptem zero problemów %-) Mimo ze w poprzednich posilkach szlo po 70g bialka. Jutro sprobuje udusić i jakis sos zrobic, bo smakowo to tak srednio... %-) wez fileta z indyka, pokroj na takie solidniejsze kawałki troche soli, pieprzu , obsmaż na szybko na mocnym ogniu (całość tego co napisałem to parę minut roboty, [...]

[...] nawet potężne dawki Thermala, Venoma i innych "cudów" nie działają. Podsumowując: DOBRY, ale nie jako główny spalacz dla kogoś WYMAGAJĄCEGO i mającego w sumie niedużo fatu. Raczej jako dodatek i wstęp przed prawdziwym ******lnięciem. Cena ZA WYSOKA. Six Star Nitric Oxide Overdrive NO-booster firmy Six Star niestety nie wdarł się do [...]

[...] poniedziałkowym, w poniedziałek wieczorem kolano tak mnie bolało, że myślałem, że czeka mnie kilka miesięcy rozbratu z siłownią. Na szczęście we wtorek rano było już dużo lepiej. Wtorkowy trening mimo wszystko darowałem sobie, dziś i jutro w robocie, a w piątek wracam do ćwiczeń. ##### Taki sobie wywiadzik jako ciekawostka. Jest taki [...]

[...] odżywiania a już na pewno diety kulturystycznej. Nie bez powodu pasjonaci tego sportu w wieku emerytalnym mają problem z nerkami, bo nie tylko u takowych zużywają się one dużo szybciej z powodu nadmiernej ilości pracy, ale też nie wyrabiają one z taką ilością w dodatku słabej jakości białka (pozbawionych własnych enzymów), co można [...]

[...] Jedynie co to rozwolnienie, i nie widze sensu takich dawek bo i tak tylko 10g dziennie się wchłonie A poza tym proponuje pojechać na diecie, a kreatyne zakupić dużo później *************************************************************************************** Namientny: (masz błąd w nicku, ale to szczegół), trening ACT - jest w [...]

[...] 72,5 / 72,5 / 72,5 // 4. Uginanie ramion z hantlami (z supinacją) : 13x10 / 13x10 / 13x10 // 5. Ćwiczenie Sandowa na przedramiona : 6xMAX / 6xMAX Komentarze : 1. Lekko, dużo lepiej to robiłem, ale wypychając max dvpe w tył mam lekki problem z głębokością, może zła nie jest, ale chyba nieco głębiej schodziłem, nagram filmik jutro być może, to [...]

[...] rezerwy energetyczne stymulując przemianę tłuszczów w energię - wspomaga koordynację nerwowo-mięśniową. Opinia Smak do rewelacyjnych nie należy, na szczęście nie jest tego dużo hehe. Wypiłem go około godziny 20 po całym tygodniu pracy i treningu, więc byłem trochę zmęczony. Po około 30min wyraźne pobudzenie, "nakręcenie" i ciągła [...]

Juz widze na czym moge uciac kalorie...mniej kaszki kukurydzianej na sniadanie...i tak ja dzisiaj juz na sile wepchalam, bo co nieco bialka ma....bez nabialu to ciezko mi znalesc wystarczajaco duzo zrodel bialka

[...] 2 - tuńczyk we wodzie, ryż biały odpada - daj jakieś ww o niskim ig 3 - przed tr nie dawałbym tłuszczy 4 - jeżeli bardzo chcesz to zjedz 1 banana, mało ziemniaków, daj ze 450 g quazar, nie ma jakoś strasznie dużo ww, nie dla ekto warzyw dużo i jak najczęściej, nie wliczaj do diety Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-07 21:17:35

[...] się "kożuch" z leucyny, co jest normalne przy tego typu produktach - możemy odczekać ~30 minut to leucyna również się rozpuści. Smak nieco chemiczny, ale jadłem dużo BCAA i mam porównanie do innych tego typu produktów, są na rynku gorsze ale też i lepsze smakowo, jednak ten rozpuszczony w odpowiedniej ilości wody jest dobry [...]

[...] nie będę biegał z pojemnikami itd. W końcu ustaliłem też konkretnie godziny pracy, po 20.30 mnie nie ma, telefon odkładam do kuchni i jestem niedostępny. Nie wiem czemu, ale dużo miałem podejść do ogarnięcia tego, finalnie było tak, że miałem wszystko przerzucić na kolejny dzień, ale a to mi się coś przypomniało, a to mail przyszedł to [...]

[...] moją dzisiejszą miskę. Wyszło za mało kcal, ale idąc za Twoją radą Arphiel nie będę podbijać niczego, żeby dobić 1600 kcal. Węgli i białka w normie. Dzisiaj wyszło za dużo tłuszczy, ale chciałam zrobić tortillę na obiad w ramach odmiany od ciągłej mieszanki jednogarnkowej i taki mam przepis na bezglutenową, że idzie mąka kukurydziana, a [...]

@Bebzol trzymalem sie wedlug zalozen org wersji cbl, czyli bialko do 200g, tluszcze - no limit ( moze pozniej sie cos zmienilo ) , weglowdanow nie jadlem, do 40g zwarzyw. Najwiekszy blad podczas dnt to bylo dawanie sporej ilosci roslinnych, malo zwierzecych, to sprawialo ze w te dni sie zle czulem i coraz czesciej delikatnie podjadlem [...]