co ma dużo białka

[...] ryż z duszonymi warzywami itp. Od następnego dnia rozszerzajcie menu. ILE RAZY NALEŻY CZYŚCIĆ WĄTROBĘ Pierwsze czyszczenie jest najtrudniejsze, ponieważ organizm traci dużo sił. Zwykle jest wydalane dużo starej żółci, pleśni, białych nici, zielonych "koreczków" ale kamieni może nie być. To nie oznacza, że oczyszczenie się nie [...]

Witam serdecznie Od dwoch tygodni prowadze diete redukcyjna oparta na wiadomosciach z "dzialu odzywianie" oczywiscie. Moja waga 94kg,wzrost 191cm Moje zapotrzebowanie obliczylem na 3350kcal,odjalem 500kcal i rozlozylem na 3,3g bialka/kg, 3,3g wegli/kg i 0,7g/kg tluszczu. BIALKA 2-2,5G RESZTA MOZE ZOSTAC, OBSERWUJ ORGANIZM, JAK NIE [...]

Masz rację. Mój facet ma teorię spiskową co do reakcji mojego organizmu: "Laska znowu cos kombinuje- daje mi dużo białka a mało ww. I jeszcze te ćwiczenia! To ja ją wezmę na przeczekanie, zmniejszę metabolizm,a po paru tygodniach ona się zdołuje brakiem wyników i wróci do normalnośći. A wtedy ja sobie poodkladam jeszcze trochę zapasów....na [...]

Elo mam 18lat wzrostu 180cm waga ciala 67,8Kg zapotrzebowanie: Bialko :136g Weglowodany: 373g Tluszcze: 88g kcal :2827 Dieta na czczo kreatyna mono 5g 20-30min I posilek platki owsiane 60g B(7,2) T(4,3) W(42) KCAL(219) OK CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g B(6,7) T(1,8) W(53,9)KCAL(239) OK SER TWAROGOWY CHUDY 60g B(19,8)T(0,5) W(3,5) [...]

[...] są dla mnie odstresowaniem od roboty A ile teraz ważysz na tych zdjęciach? Te wątpliwości zasiał Ci trener? Kichaj na suple! (Oprócz kreatyny :-) ). Żywność jest tańsza i skuteczniejsza. Suple są dobre gdy się je ma od sponsora lub ma dużo kasy. Przedtreningówki fajnie szczypią i to napędza do treningu . Białka i BCAA słodkie i miło się pije.

[...] mówi się o tym, że nie ma istotnych statystycznie różnic.Choćby w trakcie metod można popełnić niewielki błąd, np. przy wykonywaniu Western blota nałożyć minimalnie za dużo białka na ścieżkę do studzienki w żelu do elektroforezy i już analiza ilościowa do kosza, a tak naprawdę łatwo się pomylić, gdy np. nakładasz 5 µl roztworu białka. Co do [...]

[...] tak zamierzam :) wg.mnie wyglądasz rewelacyjnie.Nic nie musisz juz robić.Ja dopiero zaczynam ale po obejrzeniu tych zdjęć juz wiem jak chce wyglądać. Napewno czeka mnie dużo więcej niż Ciebie wysiłku bo mam prawie 190 wzrostu ale jestem szczupły.Więc tylko dużo białka i pujdzie jakoś. Naprawde świetna budowa... Każdy ma swój cel i czego [...]

[...] obserwował. No i zrobię badania żeby zobaczyć co się dzieje we krwi. W tym miesiącu musiałem wybulić na nieprzewidziane awarie sprzętu i przełożyłem laboratorium na lipiec. Idę na śniadanie. Dla ciekawskich: wczorajszy jadłospis. Za dużo białka roślinnego wpadło i lekko szczypał głód. /SFD/Images/2016/6/28/52fc106a10064d9fabc9126938c93ae3.jpg

[...] ;-) Chociaż patrząc na moje jedzenie to czasami jestem antywzorem. }:-( I pewnie podświadomie zazdroszczę Wam, że macie trochę większy zakres jedzenia zawierającego dużo białka bez jednocześnie znacznych ilości węgli, bo już drugi raz w przeciągu ostatnich miesięcy śniło mi się, że wcinam mięso. A na pytanie "Ty jesz mięso?" padła [...]

[...] kg.ciała i to bez specjalnej różnicy budowlaniec czy informatyk. Podstawa to zużycie energii! Dla przykładu,średnie spożycie białka zawodowych sportowców jest o 20% większe niż norma.Wystarczy że dostarczają dużo kcal. i dzieki temu nie wyglądają jak szkielety(prócz długodystansowców). Przez wielkie skoksowane monstra powstał kult białka i tyle.

[...] Dzisiaj przygotowałam sobie żółtą soczewicę!!! Jest rewelacyjna w smaku - a dodałam tylko troszkę soli i gruboziarnistego pieprzu! Pycha! Pięknie podbija kaloryczność, ma dużo wartościowych składników i wystarczy zjeść 50g, aby zdobyć korzystną sumę białka i węgli oraz błonnika - co dla mnie ma duże znaczenie, bo nie mieściłam takich ilości [...]

8.00 owsianka na mleku lub weetabix z mlekiem jakis banan 11.00 kanapka lub bulka zszynka i warzywami 14 ryz z kurczakiem i warzywami,albo cos z makaronem rzadko ziemniaki do tego gotowane warzywa 19.00 kanaki 2 z kurczakiem albo jakas ryb lub wedlina 22.00 jablko Co sprawia ci najwiekszy problem teraz w diecie? trzymanie ilosci bialka? Ilosci [...]

Tu jest cos nie tak z technika. Przysiad 20kg po 5 miesiacach, hip thrust tez leciutki ale podciagniec 10 w planie. Potrafisz sie podciagnac? Taka generalna uwaga do aktywacji poslada w mostku, uzyj gumy i tempa a nie ciezaru a juz na pewno nie na brzuchu. Sztanga w koncu nie lezy na brzuchu tylko na miednicy i to nawet ciut nizej. Co do diety to [...]

[...] z kolei nie ma oprócz białka (i tłuszczy raczej nasyconych z jajek) węgli ani tłuszczy jedno i wielo nienasyconych 4.przed treningiem co? <- węglowodany o niskim IG + dużo szybko przyswajalnego białka jeśli trening bedzie za ponad 2 godziny można dać tłuszczy, jeśli szybciej to unikaj tłuszczy! 5.po treningu - co? <- węgle o wysokim IG [...]

a kto Ci kazal nie wliczac bialka roslinnego bo bilansu? a co zle z nim? to nie bialko? to tez bialko,bez pelnego profilu ale tez bialko! a skoro nie jesz tylko 1 zrodla, ba łaczysz ze zwierzecym to wliczaj! duzo bialka tez nie jest dobrze fakt bialko roslinne najlepsze nie jest,strawnosc jakies 80%,ale to tez bialko - np. ktos jes sporo wegli [...]

a kto Ci kazal nie wliczac bialka roslinnego bo bilansu? a co zle z nim? to nie bialko? to tez bialko,bez pelnego profilu ale tez bialko! a skoro nie jesz tylko 1 zrodla, ba łaczysz ze zwierzecym to wliczaj! duzo bialka tez nie jest dobrze fakt bialko roslinne najlepsze nie jest,strawnosc jakies 80%,ale to tez bialko - np. ktos jes sporo wegli [...]

[...] pyszną przekąską. Argumenty: Jako, że jest to zestaw wymarzony, dlatego dorzuciłem batony, zawsze mam na nie ochotę lecz jako student zawsze szkoda mi pieniędzy, i tak jak napisałem wyżej zawierają dużo białka, i są słodkie i pyszne. pozdrawiam Zmieniony przez - duzeM w dniu 2012-03-01 02:34:32 Zmieniony przez - duzeM w dniu 2012-03-01 02:39:53

No hej, wczoraj z treningu wrocilem i juz nie mialem sil pisac. Nie znam sie najlepiej na dietetyce i nie powiem Ci czy dobrze ulozylas plan czy nie wzgledem jakosci tych pokarmow i ich wartosci odzywczych. Znam natomiast pare zasad tworzenia takiego typu rozpisek. 1) Ogolny uklad BTW wyglada na zadawalajacy. 2) Wzgledem dnia rowniez wyglada to [...]

[...] mięc więcej niz dobijac ww To jakie mam zachować proporcje? Ja mam własnie problem, bo miałam spożywać 170g ww, i jak dobijam, to brakuje mi białka :-( wczoraj miałam dosyć dużo białka, to z kolei ww miałam około 140 g. Zauważyłam też że jak w posiłku mam za mało tłuszczy to chodzę głodna 88-O W ogóle, to mogę powiedzieć, że przez dwa ostatnie [...]

[...] 1,2. Oblicz to sobie i wg tego ustalaj posiłki. 1)Jeżeli chodzi o pierwszy posiłek, to widzę solidną dawkę mitologi. Co znaczy jeść na przemian? Co to za ******ły? Strasznie dużo tego wszystkiego i nie podano wartości odżywczych. A te tabletki z drożdży piwnych... no coments 2) a co to k... jest? Napój białkowy bez białka? No i koniecznie ta [...]