co ma dużo białka

[...] .....i koniec!" Z tym ze podaż makroskładników jest na poziomie 55g węgli 55g fatu 300g białka Bo wlecial jeszcze 2x Szejk plus 150g chudej polędwiczki. Nie będę wymagał dużo. 3 powody dlaczego na redukcji unikać takich produktów. Żadnym z nich nie może być NIE BO NIE .......więc sprawa trochę się komplikuje. I to ni3 są żarty. Jak ktoś ma [...]

Płaski jak naleśnik. 5ty dzień lc. Za to po ładowaniu mega skok. Jeszcze jutro i w sobotę zaplanowany fatnite. Pasowało by zrobić ładowanie wegli ale obecnie płukam gliko pod wycieczkę i trochę mi nie pasuje. Chciałbym a nawet bedsie lekkie ciśnienie. Ale wolę (chyba?) polecieć z fatem - na który de facto też ciśnienie jest od tygodnia- niż nie [...]

[...] Tu jest klucz -> JAK JE ZROBISZ. Jedemu po serii kręci się w głowie i ma ochotę puścić pawia. A drugi lekko dyszy i ma pół kropli potu pod pachą. Białka nie jesz wcale dużo i jak dla mnie na 90% nie tu problem. w ogóle jak czytam co piszesz na forum to jesteś klaczynym przykładem osoby którą xx razy przerabiałem. Wiecznego kombinatora i z [...]

Logan, konkretnie chodzilo mi o to, zeby zostac na tej ilosci bialka co jest(~300g), a reszta wedlug zalozen. Chyba ze konieczna taka mala ilosc bialka? Fat jak najnizej tzn? Jakas przyblizona ilosc na kgmc? Jak sprawa ma sie z ladowaniami? Czytalem tez, ze radza nie robic aero na takich kaloriach, ze niby sam ciezki silowy powinien robote [...]

Ktoś używa białka jaj w płynie firmy Eifix ? Zastanawiam sie nad kupnem,pisza ze pasteryzowane i wolne od salmonelli. Jak je przechowywac przed otwarciem ? I czy mozna je pic? Jesli chodzi o jaja w płynie "farma białka" to jest info na ich stronie ze mozna pic na surowo a zamkniete przechowywac do 25 stopni.Tylko ze ich produkt jest zupelnie nie [...]

[...] mi sie smak lizaków o smaku coli z dzieciństwa %-) Isolat kokosowy sfd jak dla mnie mega, bo kokos uwielbiam;-) Zamiast tradycyjnie wymieszac szejkerem, uzyłem do tego w pracy takiej masyznki do do robienia szejków i mega opcja, taki fajny delikatny wyszedł i dużo więcej niż zawsze %-) /SFD/Images/2016/7/9/13878d726f724fcfabeeffecdd36bce7.jpg

push 1 29.12.2016 PUSH 1 1. Wyciskanie hantli skos R8 2. dipsy 5xmax 3. Hammer skos 4x10 4. Wyciskanie na hammerze na barki 5x12/10/8/8/8 5. Francuz łamaną skos 5x8-10 12min interwalow 8min aerobów Jak to czwartki rano po przejsciu ze srodwoej drugiej zmiany na rano mega kryzys, ale jakos doszedlem do siebei przed treningiem [...]

[...] We Wiśle polsztanga 130kg na 10pow dla mnie nie mało :p tutaj dołożę a reszta zachowana bo Hammer 95kg na stronę a racki 240g utrzymane na 10pow. Potem juz samopoczucie dużo leosze, dziś mogę powiedzieć że wygrałem z samym sobą i gorszym dniem ;) Z każdym posiłkiem coraz glodnijeszy wegle wchodzą pysznie xD 1. Omlet białka jaj Mąka ryżowa [...]

[...] wegli max 300g fatu ciężko ocenić plus średnio dziennie zjem loda czy gryza ciasta od mojej i to mi styka okaże się kilka dni po poworcie na makro z przed wakacji czy dużo balastu wpadło czy nie bo jak sama woda to szybko zejdzie Myślę że 7-10dni i będę mógł zacząć masę Nawet jakby nic nie przybyło a to raczej nie relane to wolę i tak [...]

jesli robisz mase to oczywiscie lepszym wyjsciem jest podbicie wegli lepszym i tanszym niz podbijanie kcal z bialka na reduckji juz nie kazdy moze spozywac tyle wegli ile by chcial wiec obcina sie wegle a pdobija bialka aby jednak jesli juz zajdzie taka potzreba cialo korzystalo z aminokwasow jakie spozylismy niz z naszych miesni nie ma wegli = [...]

[...] niż węgle przez nadmiar, czy po prostu nadmiar zmieniony w glukozę spowoduje retencje taką samą jak węgle? Tak ale nie z powodu glukogenezy, choć kto wie ale musiałbyś b. dużo tego białka jeść. Jak już nie do końca strawione resztki np mięsa = zaleganie w jelitach. Co może się dziać? stany zapalne, wirusy, baterie itd. Stan chorobowy czy [...]

[...] GH nie da optymalnych wyników na spalanie tłuszczu. Takie dawki to biorą aktorzy na lepszy stan skóry, włosów i paznokci. Wolniejsze starzenie. Pakulski zaleca bez lub z niedużo ilością ww do momentu treningu ze względu na podniesiony poziom katecholamin np adrenalina i noradrenalina. Sprawiają że jesteś mniej senny, co przed treningiem ma [...]

[...] będziesz się tym truł w dłużyszm czasie, kilka lat (tak jak ja trułem się konserwami, niezdrowym żarciem itp), choć podejrzewam, że szybciej bo w tych suplach jest tego dużo. To ten system obronny w muzgu może ci się uszkodzić, mocno nadwyręzyć i twoje komórki w mózgu mogą zostać natto pobudzone - na śmieć, gdy ta bariera zacznie szwankować [...]

[...] czy będzie takie podejście ok: - od połowy sierpnia liczyłam każdy gram, ale chciałabym przejść na liczenie "na oko" tj. nie liczę białka (ale staram się go dość dużo zjadać), nie liczę tłuszczu (ale staram się nie przesadzać) + warzywa w miarę możliwości do każdego posiłku i z tabelki wyszło mi, że dla aktywności lekkiej (będę się w [...]

[...] jak napisałem około treningowo, w dni nie treningowe nic, chociaż waham się czy białka nie zwiększyć (pomijając to że w diecie mi go nie brakuje to jednak chyba białka nigdy dużo ?). PS: co do diety to staram się jak mogę, nic więcej nie da się zrobić wiec jednak chciałbym skorzystać z supli. Zmieniony przez - Apacz175 w dniu 2012-04-17 19:50:07

[...] w jeden dzień mam tak: 1605kcal, 111g (28%) białko, 60g (34%) tłuszcze, 151g (38%) węglowodany (idealna miska zgodnie z zaleceniami) a np. dzisiaj, jak mi wychodzi za dużo tłuszczu : 1601kcal, 111g (28%) białko, 68g (38%) tłuszcze, 172g (43%) węglowodany i się zastanawiam, jakim cudem skoro mam więcej tłuszczu = więcej kcal z tłuszczu [...]

[...] są bardzo dobrym źrodłem witaminy C (tak też są przedstawiane), nie dlatego, że wchłania się ona lepiej z nich niż z innych produktów i nie dlatego, ze zawierają jej dużo w przeliczeniu na masę produktu, ale dlatego m.in. że są ogólnodostepne i stanowią często istotny udziałw jadłospisie statystycznego Polaka. Najlepsze jest to, ze [...]

[...] treningi idą gorzej bez węgli i przez to nie ma wyników w sylwetce? Tylko, ze dieta która opisuję ja i xtras też widzę - to nie ketoza - węgle są. Białka tez jest relatywnie dużo - na budowanie mięśni na pewno by starczyło:) Dlatego ciekawa jestem co według Was nie pozwoli na super sylwetkę przy diecie bogatej w tłuszcze? wg mnie przy diecie [...]

nie tylko ale postawil kropke nad i .....ze tak powiem napisze jeszcze raz - opcji jest naprwde multum laczac to z kolejnymi dwoma tematami: Przedtreningowa suplementacja http://www.sfd.pl/Przedtreningowa_suplementacja__nieodzowna_cześć_potreningowej_suplementacji_-t702606.html Potreningowa suplementacja [...]

[...] %-) ). Wiec odkarmić sie ćwicząc. Potem mozna odpuścić, ale nie jesteśmy juz tak zagłodzeni i nie rzucamy sie na wszystko co oczy widzą. A one totalnie odpuściły, jadły dużo wiecej i syf. Niby dały sobie odpocząć. Ale minął miesiac i one wyglądają jakby były przed wycinką. Dymały tyle czasu na formę a potem w miesiąc ją strawiły i spuściły w [...]