co ma dużo białka

musisz troszke masy złapac jedz duzo ryzu i wszysto co ma duzo białka ok 1,5g-2g na 1kg swojej masy dziennie. 6cm w rok hmm co wy o tym myslicie ? Jak sie nie bedziesz obijał to moze dasz rade. Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

[...] mleko do płatków kukurydziannych (albo coś w tym rodzaju). Przy treningu zwracaj dużą uwage na technike, obadaj sobie tabele wartości odżywczych i staraj się jeść to co ma dużo białka(oczywiście możesz jeść inne produkty).Unikaj słodyczy, alkoholu. Oczywiste jest że każdy chce jaknajszybciej być wyrzeźbiony, ale nie ma się co śpieszyć. [...]

wpieprzaj ryz, makaron , banany oraz to co ma duzo bialka czyli piers z kurczaka , jajka i nabialy ale o innych pokarmach tez nie zapominaj a ten kolo to w sumie niezle ma efekty jak na 4 miechy , jeszcze zalezy z jakiego polapu zaczynal Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Dziekuje ! Bede eksperymentowal z ta owsianka, dzis kupie jakies cudaki - niestety z twarogiem to se na da - nie ma i juz, ale sa takie biale serki juz starte na krem, tylko wybrac musze taki co ma duzo bialka malo tluszczu i bedzie gralo. No ja nie bylbym w stanie zrobic thrustera z takim obciazeniem, wogole strasznie mna rzuca to cwiczenie, [...]

a jak nie jesz nic co ma dużo białka to też tak jest?

[...] mam krete vitalmaxa 500g i teraz chciałbym się zapytać jak ją brać, żeby był dobry cykl(e). Przy dawkowaniu 10g DT, 5g DNT wystarczy mi na jeden cykl 10 tygodni (raczej za dużo) lub 2 cykle po 5 tygodni (raczej za mało). I tutaj zaczyna się moje pytanie. Czy mógłbym brać tą kreatynę przez 7-8 tygodni, a potem brać na podtrzymanie 0,03 g/kg masy [...]

Dobra - czyli generalnie takie coś co ma dużo białka i węgli złożonych... Co do batona - to co w tym złego że sobie zjem np Snickersa przed treningiem dla energii? Co do sera żółtego, może masz rację ale DLACZEGO jest tak jak piszesz? No i ziemniaki? Białka to prawie nie ma, węglowodanów też niewiele Ja generalnie zawsze patrzyłem na zawartość [...]

Jak trenuję wieczorem, to przed treningiem, tak ok. 16-17 jem sobie coś co ma dużo białka, tłuszczu, nie dużo węgli. Spalacza nie ma sensu kupować. BCAA prędzej, ale w sumie też się obędzie. Ja cały ranek jadę na głodnego i jest ok.

[...] (wszystkich, oprócz ziemnych), kupne masło się nie nadaje, Cheerios zamień na płatki owsiane, za parówki daj normalne mięso. Orzechy jedz wszystkie oprócz ziemnych. Zmniejsz białko do 180g, wystarczy spokojnie, zamiast tego dodaj kcal z węgli, tak żeby zapotrzebowanie wyszło dobre. Co do tego co ma dużo białka a co węgli, to poszukaj sobie sam.

[...] ja czyli samo mieso bez niczego?? Ekspert weglowodany tylko przed a6w i to nie tak duzo tak ale salatka jakas surowka moze byc bo to zdrowe i owoce tez jedz ja aha dużo owoców?? bo jem je cały dzień aha jeszcze mam pytanie bo niektórzy licza jakies zapotrzebowanie kaloryczne potrzebe to jest do czegoś?? bo nie rozumiem tych równań [...]

W zyciu . Na noc mam hitec proteina zmieszanego z ovopolem Co odrzywiania sie to tluszcze ograniczam do minimum (wszystko jak najchudsze ) A co do odkladania tluszczu to na masie po prostu musi sie go troche odlozyc ( nie przejmuje sie nim za bardzo bo jak zaczynalem to na prawde prawie go nie bylo a ze zrzucaniem nie mam najmniejszego problemu.) [...]

mam pytanie co mam jesc ?? co ma duzo bialka?? potrzebuje kazdej rady:P i jaki trening mam stosowac aby poprawic sile klatki :P rece mam dosyc silne ale klatka jest slaba waze 63 kg mam 183 cm wzrostu prosze o pomoc

z tymi olejami dam rade:P no a serka duzo bo ma duzo białka a mało weglowodanów a to jest plusem bo jak daje co inneg co ma duzo białka to ma tez spro weglowodanów i póxneij za dużo węgli wychodzi. Może zakupie jakąs odzywke białkowa na statni posiłek

[...] makaron pełnoziarnisty z sosem zrobionym z jogurtu naturalnego, czosnku, pietruszki i przypraw, czasem jest to zupa warzywna, a czasem po prostu coś, co jest zdrowe i co ma dużo białka. Np. ryby lub gotowane mięso z dodatkiem warzyw. Na razie na I śniadanie zostawię płatki (takie, jakie poleciłaś) no i te mleko 2% na chwilę obecną. Na II [...]

[...] proszę bez żadnych "zobaczymy czy będzie" przygotuj się na imprezę sama- jak to grill idź z własna kiełbaską, jak domówka- weź cokolwiek własnego do szamy co ma dużo białka i nieco tłuszczu, bo kiepsko cie widzę z ta miska dzisiejszą a obiecywałaś ze będzie ślicznie, jeśli się przygotujesz, i teraz przemyślisz co zjesz na imprezie, [...]

Hej, co ma dużo białka, minimalnie tłuszczu i nie ma węglowodanów?

[...] - nie wpisuje każdej marchewki , cebuli czy pomidora zjedzonego, zwyczajnie mi sie nie chce, a czasem też tłuszczy co do grama nie licze, ale w przyvlizeniu jest, mam za dużo ciągle białka, ale kuźwa, nie moge zmniejszyć tej ilości, jakoś samo z siebie tak wychodzi... wszystko ma dużo tłuszczy co ma duzo białka , głupia kiełbasa, pierś z [...]

StronGGer - Ty to idz sie spytaj czy wszyscy maja jakas tam diete jak jestes taki madry jedza po prostu to co ma duzo bialka a jak jest sie na cyklu to juz w ogole mega duzo tego bialka ma byc wiec nie filozofuj ---cwaniak sie znalazl ,,,, ale przez te dwa lata z 35 cm do 40 cm doszedlam i co ..

Tuńczyk też dobry, zresztą wszystko dobre co ma dużo białka Mi najbardziej podchodził tuńczyk z Biedronki w jakimś tam sosie z kiełkami czy czymś, w takiej czerwonej puszce a teraz wyczaiłem w lidlu gotowe sałatki tuńczyk z makaronem + warzywa, z ryżem albo z samymi warzywami.

Chcesz dietę na masę? Jedz dużo! A posiłki o takich mniej więcej porach: -4:00 (białko) -7:00 (białko i węgle) -10:00 (białko i węgle) -13:00 (białko i węgle) -16:00 (białko i węgle) -19:00 (głównie białko, mało węgli) -22:00 (białko) W dziale odżywianie zobacz sobie podwieszony temat o tabelach żywieniowych i sprawdź co ma dużó białka , a co [...]