co ma dużo białka

[...] jak by miał zaraz wybuchnąc i czuje się pełny jak nie wiem. Czy tak ma być? Co może być źle, próbowałem już wszystkiego i liczyłem błonnik każdego dnia, czy nie jest go za dużo, manipulowałem podmieniając produkty itd. i nadal nic. Może mam taką nature? Czy ktoś bardziej doświadczony ma tak samo podczas "diety kulturystycznej"? Byłem nawet u [...]

[...] spożycie kalorii wynosi 3694 do 3771,2 w zależności czy zjem ryż czy makaron. Białko 213,46-201,56. Tłuszcze 30,51-29,36. Węglowodany 651,26-694,96. Moje dziennie zapotrzebowani niby to białka o połowę mniej, tłuszczy 3 razy więcej, z kaloriami się mieszczę i z węglowodanami.. trochę za dużo. Czy dieta jest dobra, proponujecie jakieś zmiany?

Witam. Chcialbym otrzymac pomoc do ulozenia cyklu do Winstrolu.. dodajac takze wspomagacze. Bialko, glutamina, moze jakis spalacz typu thermo speed extreme.. Normalne ze diete trzymam oraz dodaje cwiczenia aerobowe. Mam tendencje do tycia wiec musze uzyc czegos mocniejszego po dluzszym okresie i wybralem Winstrol.. Przytylem bardzo duzo z powodu [...]

[...] ma pomysł na jakąś diete i jak można to prosiłbym o konkretne produkty do spożycia:) jakieś gainery, białko, kreatyna a może dieta oparta na jajkach i prażonym ryżu ?? za dużo tego jak dla mnie i wolałbym nie eksperymentować, (i prosze nie podsyłać mi serwatek białkowych z allegro, bo już wiem co to za *****)to by było na tyle. wiem że masy [...]

[...] w moje ręce wpadł Finaflex Stimul8, który jako spalacz sprawował się podobnie, aczkolwiek zanotowałem spadek wagi, prawdopodobnie głównie ze względu na deficyt kaloryczny i dużo aktywności fizycznej. I tutaj moje pytanie, jaki polecicie spalacz tłuszczu na środkowy i końcowy okres redukcyjny, planowałem to rozłożyć na dwie części. Słabszy [...]

Witam,mam pytanie odnosnie cyklu ktory zaczolem juz jakis czas temu,mianowicie rozpoczolem cykl od tescia propionat 100mg/1ml(alchemia)i test enanthat 200mg/1ml(alchemia)propa bralem ok,600mg/tydz a enanthata 700-800mg/tydz,i tak to trwalo przez ok,8tyg,nastepnie strzal hcg 5000jm w dawkach po pół,i przejscie na cypionat i [...]

[...] strasznie nie lubie gotowac i urzadzac róznych potraw.Mieszkam sam takze wszystko sam musze przygotowywac.Dodatkowo pracuje jako kelner co nie pomoga mi w nabraniu masy dużo chodzenia czasami po 12-14 godzin dziennie. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu zawsze rano ok.10 ćwicze ok.2 godziny. oto wstepna dieta(obliczyłemn sobie,że moje [...]

Witam. Wiele czasu spedzilem na wyszukiwarce i wiele posow przeczytalem ale nie daje soie powoli rady i prosze o pomoc. Jestem w trakcie przygotowywania masowego cyklu. Nie chce zeby to było niewiadomo co do dyspozycji mam 100mety, 6amp deci organon i pytanie brzmi czy lepiej jako tescia wybrac cidoteston czy polski prolongatum? I czy jako odblok [...]

[...] strasznie nie lubie gotowac i urzadzac róznych potraw.Mieszkam sam takze wszystko sam musze przygotowywac.Dodatkowo pracuje jako kelner co nie pomoga mi w nabraniu masy dużo chodzenia czasami po 12-14 godzin dziennie. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu zawsze rano ok.10 ćwicze ok.2 godziny. oto wstepna dieta(obliczyłemn sobie,że moje [...]

[...] zmiany na sobie jak i w ciężarach i uznałem, że puki jest progres nie ma sensu nic brać. Nie mam ścisłej diety, ale bardzo dobrze się odżywiam (ok 150g białka i 350g węgli, dużo owoców, warzyw itp itd). Chyba najwyższa pora dopomóc się, bo od jakiegoś czasu stoję w miejscu. Kupiłem sobie już kreatynę z olimpa 1250 w capsach + dextro. Gram w [...]

[...] szczupły, problemy z przytyciem Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: lekkie zakola hehe PPM podstawowa przemiana materii: jem dużo, ale tego nie widać(sory troche nie fachowo) Wyciskanie leżąc (MAX): 95 kg Martwy ciąg (MAX): nie próbowałem na maxa, ale nie jest źle jak na tą mase Przysiad [...]

[...] Tylko teraz nasunęło się pytanie, jak ćwiczyć i co chcę osiągnąć? Otóż chciałbym mieć wysportowaną sylwetkę i być dobrze zbudowanym. Co do mojej masy ciała, to nie ma jej dużo, ale też nie jestem jakiś strasznie szczupły. Pierwsze pytanie tyczy się diety, otóż nie mogę sobie na nią znacznie pozwolić, nie mieszkam sam a nikt osobnego obiadu dla [...]

[...] strasznie nie lubie gotowac i urzadzac róznych potraw.Mieszkam sam takze wszystko sam musze przygotowywac.Dodatkowo pracuje jako kelner co nie pomoga mi w nabraniu masy dużo chodzenia czasami po 12-14 godzin dziennie. Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu zawsze rano ok.10 ćwicze ok.2 godziny. oto wstepna dieta(obliczyłemn sobie,że moje [...]

[...] od 12.08 do tej pory 1kg i straciłam 3cm w brzuchu. Wydaje mi się, że to trochę mało. Czuję się jędrniejsza i zmieściłam tyłek w spodnie, w które go wcześniej nie mieściłam, ale po prostu już się martwię, że nigdy nie będę szczupła, bo za dużo żre, za mało robię w ciągu dnia i tak dalej. Mam nadzieję, że chociaż trochę logicznie napisałam :v

Witam pewien gościu miał kiedyś bardzo chude nadgarstki ok. 14cm ( czeste imprezy i amfa ) ogolnie go wyzarlo. Jednak po jakims roku zauwazylem, ze jego nadgarstki jak i dlonie nabraly masy, moze nie miesniowej bo tam nie ma chyba miesni, ale jakby kostnej, wzmocnily sie przy czym jego ogolna masa nie bylo duzo wieksza ... mam prodobny problem, [...]

[...] Dziś lece sprawdzić czy nie zajechałem wątroby i stąd brak apetytu (oraz takie słabsze samopoczucie jakby przeziebienie lekkie i osłabienie). Ale jeśli to nie to to może nerki? Może za mało wody piłem? A jak je sprawdzić? Tylko USG nerek? Czy jakiś parametr do krwi mogę dorzucić, jak np. kreatynine? Wiadomo leci jedzenia dużo i białka też sporo.

[...] 1h dziennie w dni poza siłownią. Przejdźmy do diety, chciałbym spalić tłuszcz i zgubić trochę kilogramów. Nie ukrywam, że jest tego sporo. Niezdrowe odżywianie i bardzo dużo siedzącego trybu życia, w przeciągu niecałego roku z 76 kg przytyłem do 92 kg. Jednocześnie chciałbym budować mięśnie, wiem, że ujemny bilans to wyklucza, ale podobno [...]

[...] / ryż brązowy 50g -Warzywa -5 jaj 300g IV. Posiłek po szkole 14:00 -Makaron razowy / ryż brązowy 50g -Warzywa -Serek wiejski / kurczak V. Przed kolacją 17:30 -Zupa (dużo warzyw) -Zazwyczaj jajka albo mięso VI. Kolacja -Twaróg półtłusty 150g -Oliwa z oliwek 10-15ml Tak wstępnie prezentuje się moja dieta. Szału nie ma. W dniu kiedy robię [...]

Witam. Zdarzyło się tak, że nazbierało mi się pare odżywek i chciałbym zrobić porządny 6 tygodniowy cykl. Regularnie cwicze na silowni 2 lata, wzrost 185 cm, waga 85kg, cel treningowy sucha masa miesniowa. Już od dłuższego czasu regularnie wcinam w dni treningowe BCAA. Oczywiście mam ułożoną diete, którą uzupełniam Białkiem, Syntrax Matrix 3x25g [...]

[...] podejrzewa zapalenie trzustki. Ostatnio zacząłem jeść osobno węgle i osobno białka, z przerwą minimum godzinną między posiłkami. Poprawiło mi się, a w dodatku samopoczucie dużo na plus i bez takiego uczucia pełności po jedzeniu. Do tego jeszcze dorzuciłem enzymy lipancrea od lekarza, betainę i animal pak i powiem wam, że siła poszła na plus, [...]