co ma dużo białka

staram sie jesc jak najmniej co do kalorii no to patrze na produkty ile co ma tak samo na BWT staram sie jesc te rzeczy ktore maja duzo bialka mniej wegli i znikome ilosci tluszczu 3 posilki hmm ale skoro nie jestem glodny to tez musze? tluszcze ograniczam ;) po 18 nie jem :) czy bylbys w stanie pomoc w ulozeniu prawidlowej diety?

talia 89, nie wiem dokladnie nie ma juz go ale wiem ze duzo bialka jest w niej ryby itp no wiem bo taka troche dziwna budowe ma , a co do brania o strzal co 5 dni i piramidka z meta zaczynal na 4 tabletkach konczyl chyba 7 cyz cos w podobie

[...] przypadku to jedynie kuracja na powiekszenie rozumu. To Twój post z tamtego roku(maj): "Witam. Chciałbym schudnąć. Obecnie przy wzroście 167 ważę 61 kg. Nie jest to dużo, nadwagi chyba też nie ma, ale brzuch jakiś taki troszkę jakby za duży. Chciałbym przejść w stan ketozy, czyli mało ww dużo białka. Chciałbym schudnąć najlepiej na całym [...]

[...] i ceniony wśród osób obawiaących się o stratę ciężko wypracowanej muskulatury. Jeżeli ktoś dostarcza z diety sporą część białka do organizmu i nie musi pakować w siebie zbyt dużo białka z supli , wręcz wskazane jest branie L-Glutaminy. Ale to tylko moja opinia, nie jestem wieloletnim praktykiem. Mnie uczono ,że lepiej przeciwdziałać jeżeli jest [...]

20 gram biaka z odzywki przesuniecie w godzinach posilku 15 min OK Kup plastikowy pojemnik Rubbermind (nie drogie) wsyp ryz z ugniecionym bananem i zajadaj. Zawsze mozesz powiedziec ze wolisz zjesc cos konkretnego w szkole, ze trener na silowni tak zaproponowal i prubujesz co z tego bedzie. Mowie tak bo niektozy wstydza sie jesc w ten sposob w [...]

Daj zamiast źródła węglowodanów cukier, a zamiast białka żelatynę, słyszałem ze dużo białka ma. A tak na serio to NIE. Do d*** pomysł, raz w czas można zjeść ale nie żeby nabijać tłuszcze w ciagu dnia... chyba sobie kpisz :)) A poza tym co masz do nasyconych tłuszczy? /SFD/Images/2015/7/26/3c298224380b4e788e8b884ab53219ef.jpg

Czesć dzieki za odpowiedzi sogi poszły mam kilka pytań do ciebie Zakrześ: 1.przed treningiem pić oliwe z oliwek? i jaki posiłek co ma białka dużo mam zjesc przed treningiem? 2.zapomniałem napisać ale po treningu pije odrazu carbo a dopiero potem jem np. chleb z serem żółtym a ten chleb z serem to dobry posłek po treningu? 3.kolacja jest dobra nic [...]

no wiec tak... co za duzo to nie zdrowo... 10 jaj to dosc sporo jakby sie jadlo codziennie... wprawdzie cholesterol z jajek nie ma wplywu na cholesterol w krwi lepiej nie przesadzac... bialka mozemy jes duzo jest bardzo dobrze wchlanialne... od niedawna dietetycy uwazaja ze mozna spokojnie jesc 2 jajka dziennie... ele jesli zjesz codziennie 4 [...]

[...] mam jeść bo ja nie znam sie dokładnie co ile ma g białka węglów czy tłuszczu i ile kalorii ja bym sie napewno przypożądkował do tego co dacie a mass xxl wraz z dobrą dietą(napiszcie mi prosze) dużo mi pomoże bo te 2000g to bym se mógł wziąść na początek. Po ilu tyg. były by efekty? Jeszcze raz dziękuje za zainteresowanie, pozdrawiam Was Michał

[...] ale nie mam pewności, a co do diety to też staram sie ją utrzymywać, nie dietuje sie az tak bardoz ściśle jak jest wskazane ale nie jem tłustych i słodkich rzeczy a spożywam dużo białka jak mi doradzono... tak jest od dłuższego czasu i mimo tego nie ma takich efektów jakich bym chciał wiec uznałem że jakiś sumplement/odżywka była by pomocna... [...]

co ma kreatyna do bialka w moczu wydaje mi sie ze duzo.... Kreatyna sama w sobie nie jest szkodaliwa ale zmieszana z woda zmienia sie w kreatynine ktora jest substancja szkodliwa i powadoje obciazenie nerek i moze powodowac ich uszkodzenie a przynczyna pojawienia sie bialka w moczu moze byc wlasnie nerczyca ktora jak sama nazwa wskazuje jest [...]

sjadanko: -serek wiejski 2,5% + szczypiorek i rzodkiewka 2 sjadanko: -serek wiejski 2,5% + tunczyk + pomidorek/ lub jogurt bez cukru z platkami owsianymi obiadek - piers z kurczaka + surowka+ jajeczniczka z bialek podwieczorek - jogurcik bez cukru kolacja - serek wiejski 2,5% Pierwze co rzuca sie w oczy to brak niezbednych kwasow [...]

To że dużó białka nie znaczy że dieta jest ok.Białko masy nie zbuduje.Zadbaj o węglowodany i tłuszcze.Białka ma być tyle ile potrzeba i nie więcej.Po co w dni nietreningowe brać drugą porcję m3. Zdr.

1.Jak sie ma do nabierania masy - seks lub masturbacja? Czy na produkcje spermy, potrzbne jest duzo bialka ? :] czy wogole jakies bzdury gadam :) przeciez nie chce odkladac przyjemnosci na bok! JA TAM NAWET WOLAŁ BYM SIĘ Z JAKOŚ EKSTRA LASKĄ ZABAWĆ KOSZTEM MASY ALE NAPEWNO NIC NIE PRZESZKODZ CI W JEJ BUDOWANIU A SEX MOŻESZ POTRAKTOWAC JAKO [...]

Katabolizm to bardziej bajka dla niegrzecznych dzieci pompowana przez firmy produkujące suplementy, niż realne zagrożenie przy zastosowaniu racjonalnego żywienia i odpowiedniego treningu. Spadek tłuszczu to jeden z najmniej znaczących czynników wpływających na masę ciała, w krótkim okresie czasu, także bardziej sugeruj się pomiarami niż tym co [...]

Ja uzywam : 0,5 litra odtluszczonej Maslanki , 200 gram twarogu chudego i 30 gram gorzkiego kakao . W smaku okej , duzo bialka , sredna ilosc wegli i malo tluszczu. Koszt to maksymalnie 4 zl . Dobra dla kogo kto buduje czysta mase miesniowa i nie ma zamiaru miec chocby grama tluszczu . Wcale nie jest powiedziane... niestety. Wystarczy, że będziesz [...]

lololole dlaczego sugerujesz taki rozklad BTW? Skad wiesz jakiej jest budowy?Taki rozklad robi sobie przewaznie jakis czlowiek na low carbie a nie gdy jest ekto i chce masowke sobie zrobic. A z tego co widze on ma duzo wegla w diecie , moze ma w tym swoj cel?NAPISAL ZE JEST EKTO. Nie kazdy musi miec 2.2g bialka rowniez oraz tyle tluszczy ile [...]

Patrzyłem na to biało-u Cybera,nawet chciałem je kupić i powiem Ci,że lepszej ceny nie znajdziesz.Aczkolwiek dla mnie(redukcja) to biało ma za dużo węgli-15g/100g( i to jeszcze głownie laktoza).No ale jeśli nie jesteś na redukcji to bym kupował. Zwróć też uwagę,że to nie jest tylko izolat(jakby z nazwy wynikało) lecz mieszanka wszystkich frakcji [...]

Jeszcze jedno. Te mleko ma smak podobny do tego co w sklepie, jesli nie taki sam. Poważnie ma 80% białka. Duzo tańsza alternatywa.

Ok, rozumiem. Czyli najlepsza by była dieta ze zwiększoną ilością Białka? Bo chyba zalewanie się tłuszczem nie ma większego sensu (z tego co czytałem, dużo osób układa dietę masową z takim założeniem).