co ma dużo białka

wiek 20 waga 107kg tragedia Biceps lewy 41,5 prawy 41,8 klatka udo 63,5cm łydka 42cm pas 104cm załamany jestem Wymiary z przed 3min. staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat najblizszy cel sportowy : odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco.To tak w skrócie przedewszystkim moim celem jest powrot do [...]

[...] , potrzeba kilku dni na rozejście się , od miejsca wstrzyknięcia w organizm , do osiągnięcia szczytowego efektu . Przy sustanonie 250 uzyskuje się cztery szczyty i dużo dłuższe oddziaływanie. Jest sterydem , który stosowany jest w cyklu na masę . Przeważnie bierze się go od 250 mg do 500 mg tygodniowo ( dawki dużo wieksze , nie są juz [...]

Sluchaj mam kolejna rozkmine. To jest bardzo dziwne . Ogolnie jestem ekto,mam 195 cm i 104 kg obecnie na poczatku masy.Co zauwazylem to zawsze jestem glodny,zawsze niezaleznie od okresu. Jedynie przy dluzszej masie i duzej ilosci kcal trace apetyt ale tylko na zdrowe za to na pizze,zapiekanki,slodkie mam zawsze apetyt doslownie,procz godziny od [...]

[...] rakotwórcze, na co wskazują badania prowadzone na szczurach. Nadmiar białka MOŻE powodować nierównowagę organizmu przez ich metabolizm energetyczny gdzie wytwarza się dużo mocznika, kwasu moczowego, związków o niskim pH generując jony wodorowe , które dalej potocznie się mówi że zakwaszają organizm. Efektem tez MOŻE być uszkadzanie DNA, [...]

Jak ja bym chciał redukować na 300gr ww u mnie nawet na masie to dużo hehe endo ma ciężko ;-) Co ty gadasz, moja zrobiła blachę sernika jestem ba redu i wyszło mi przez 2 dni ponad 10g wegli 6g tłuszczy i 4g białka hehehe i dalej linia w tali jest :-p Zmieniony przez - Flooky w dniu 2018-02-03 15:42:55

Ja kupowalem po 5€ zwyklaki a teraz za 10€ zolciaki(bo taki maja kolor od kukurydzy ktora sie zywia). I stwierdzam ze sa bardziej ekonomiczne. Porownam wage po obrobce z ciekawosci. Czyli teoretycznie w 200g „swojskiej” moze byc tyle samo bialka co w 300g marketowej? Dobrze mysle? Czy sie oszukuje zeby sie makro w diecie zgadzalo?%-) A mam akurat [...]

[...] białka w jednym posiłku to wystarczająca ilość Słychajcie FU - człowiek zna się na rzeczy bez kitu.. jeśli ktoś ma jakieś pytania , wątpliwości to walcie do niego posiada dużo wiedzy o tym sporcie.. teraz - ide troche pobiegać..wziąłem jakieś 30 minut 2caps thyro..i mnie nosi troche, a że dziś wolne od trenigu na siłce to pobiegam troche.. [...]

2.Na lunch chetnie jadlabym kanapke ale tu nie ma brazowego chleba, nawet bialy ciezko dostac - jest tylko slodka bulka tostowa; czym moge zastapic lunch? Lunch ma za zadanie nie dopuścić do zwolnienia metabolizmu, który został podkręcony śniadaniem. Musisz dostarczyć źródło białka, trochę tłuszczu i węgli. Np kawałek mięsa, troszkę ryżu i np [...]

[...] również ok, co prawda nie tak dobra jak np. w przypadku Matrixa 5.0 Syntraxa, ale nie ma żadnych problemów z grudkami po parokrotnym potrząśnięciu shakerem. W składzie dużo L-glutaminy i ponad 5g BCAA, co również jest dużym plusem tego białka. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z zakupu. Miło będzie przed snem raczyć się takim specjałem [...]

[...] Więc nie ma odpowiedzi dobrze/niedobrze dla każdego bo tak ukulało by się 1 książkę i trenerzy nie potrzebni ;-) TanQer - sam je jem %-) opcja średnia, sól jest nie zbędna, dużo pijesz = dużo wody wydalasz = wypłukujesz minerały m.in. sód. Pocisz się tracisz sód. Itd. Sód jak wspomniałem jest zła w mega ilościach, przy zwiększaniu drastycznie z [...]

[...] 15 powt. z 18kg u pasa (15x20kg na ost.) 6. Przysiady ze sztangą z przodu: 8x 40kg, 10x 53kg, 15x 67kg (15x75kg na ost.) Komentarz: Pierwszy trening po przerwie. Ciężary dużo mniejsze i niezbyt wymagające, ale jednak czuć, że przez jakiś czas nie dotykałem sztangi. Barki poszły bardzo lajtowo. Trzeba przyznać, że tylko 2 ostatnie powtórzenia [...]

[...] są, co nie?) i które nie są masakrycznie słone (kiedyś kupiłam takie z beczki i ledwo je dojadłam blee...takie słone). Mają taką wadę, że tanie nie są, no, ale wyjadłam dość dużo mamie i teraz pasuje kupować i się cieszę, że znalazłam, bo zbyt dużo warzyw, których nie trzeba wliczać do miski nie ma. A te ogórki to Ekologiczne Ogórki kiszone [...]

[...] tygodniu czekają mnie jeszcze 3 TRENINGI FULL BODY! Szczegóły poda wkrótce sam Dr Frankenstein. Cyberpaker: wiedziałem, że coś tu nie gra... Kapsułek wydawało się niezwykle dużo i dziś, podczas gdy przesypywałem je sobie do opakowania po Thermal Pro Evolution, utwierdziłem się w swoim przekonaniu. Nie byłbym sobą, gdybym nie policzył i [...]

[...] 23* Przetrenowanie. Jak już mówiono mięśnie w takiej chwili zaczynają maleć, a nie rosnąc, jest to wynikiem małej ilości czasu na regenerację. Czyli za dużo dana partia mięśni jest renowana, i nie ma czasu na superkompensację czyli regeneracje. Ze względów na uzupełnianie zapasu glikogenu i regenerację mięsni powinno sie [...]

Pitt Bull OK Mały666 witam, witam!! napewno bede sledzil temacik coz moge dodac od siebie? soga.. juz mialem wczesniej DIETA widze ze duzo jajek(surowych)+musli..toz to ochydztwo! eee nie jest takie zle jak mozna se wyobrazic sproboj cos takiego , z tym ze zamiast cukru mozesz dac porcje bialka..swietny bedzie matrix o ktorym [...]

[...] tyle i tyle tłuszczu i węgli, wpisuje sobie w arkusz że tyle użyje tuńczyka, tyle twarogu i wiem ile mam tego wrzucić na miskę aby białka zadana wartość, jeśli wyjdzie mi za dużo, przyjmuję mniejsza porcję. Oliwy dolewam analogicznie sprawdzając ile mogę jej użyć a na warzywa nie zwracam uwagi tak naprawdę, bo jeśli przekroczę węglowodany to i [...]

[...] ostatnio także wiesz, najpierw trzeba trochę zrzucić by sprawdzić co siedzi pod tym tłuszczorem. Na pewno do żył się docinać nie będę - obiecuję }:-( HANNAH - Ja jeszcze u siebie jakiegoś ogromnego wysypu nie zauważyłam także korzystam }:-( Dzięki ;) SEBA- Do czasu gdy nie ma ich za dużo %-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-19 00:27:34

[...] okresowo bardzo uboga w węglowodany. Kawy nie słodzę. Uważam,że smak słodki nie ma dużego udzialu w mojej diecie. W dziennikach dziewczyn widziałam,że sporo z nich spożywa dużo owoców, zwłaszcza w sezonie. Ja za owocami nie przepadam, a zwłaszcza te wyjątkowo słodkie omijam z daleka. Bardzo lubię omlety z bialkiem i płatkami owsianymi na [...]

I tu kolejna różnica pomiędzy teoria a praktyka ;-) wiem to na swoim przykładzie. Dla mnie bialko w żaden sposób nie jest sycące, porcja miesa nawet duza , obojętnie czy z tluszem czy czymkolwiek innym czy nie i w żaden sposób nie czuje się jakoś specjalnie najedzony będąc wczesniej głodnym. Nie ma reguły na takie rzeczy. No ale nie ma co się [...]

[...] żółtka jaj. Metionina to aminokwasy egzogenny więc dostarczasz go z białka w diecie, mięso, ryby, jaja, nawet wpc. Cynk to np pestki dynii. B12 i B6 - mięso i jaja, a także dużo witamin z gr. B masz w warzywach liściastych, szczególnie zielonolistnych jak sałata, szpinak, kapusta, brokuły, kalafiory, brukselka oraz w pomidorach, grochu, fasoli, [...]