chrom

Jeżeli potrafisz ułożyć sobie dobrą dietę i trening, to polecam Ci takie suplementy: l-karnityna 500 forte plus, chitosan, Green Tea Extract, GTF Chrom organiczny..... wszystkie firmy Olimp. Są to bardzo dobre suplementy..... nie tylko pomagają redukować tkankę tłuszczową, ale i wzmacniają organizm. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca [...]

[...] i takich pytań jak Twoje był miliard, podobnież jak tematów o treningu pod sw. Zaczniesz ćwiczyć to i apetycik przyjdzie, bez obaw. Suplementuj podstawy, jak magnez, vit C, chrom, wit B, jak chcesz przybierać na wadze i się regenerować to odstaw katorżnicze treningi 5x2 godz sw i jeszcze siłówka bo tak nic nie zbudujesz. 3x w tyg Taj, 2,3x lekki [...]

To zależy od pory dnia - jak już musisz coś zjeść to staraj się dostarczyć produkty niskokaloryczne, możesz wyjść na spacer z psem kiedy łapie cię uczucie głodu, możesz wybrać się do kogoś aby z kimś porozmawiać itp. Sposobów jest mnóstwo, może głupie ale treściwe. Podobno chrom pomaga więc nic nie stoi na przeszkodzie abyś jego spróbował

jesli masz cisnienie na slodycze kup sobie chrom

[...] fatburnery bym postawil na podobnej polce 'mocy spalania' co l/k , wiele z nich zawiiera m.in lkarnityne w jakiejs tam malej dawce + dodatkowo maja roznee inne skladniki chrom, zielona herbata, inozytol, cholina...itd . moim zdanie najskuteczniejsze sa termogeniki i o ile nie masz problemu z w/w mozliwymi skutkami ubocznymi, to smialo polecam [...]

[...] mintaj gotowany lub pieczony, mam tanio po znajomosci :> Razem : bialko 121g, tluszcze 133g, weglodowane 21g, kcal 1749 Do tego : l-karnityna, jod (kelp), multiwitamina, chrom, bcaa, glutamina, herbatki pu-erh i zielone Prosze o komentarze i ocene, a takze rady jak zwiekszyc skutecznosc diety by szybciej spadala waga :> kupilem tez paski [...]

[...] to najlepszy suplement wspomagający kreatynę tak więc podobnie jak Clarity polecam ci właśnie ją. Jeżeli masz więcej kasy to możesz sobie też dokupić hmb, którego przyjmowanie wraz z kreatyną podnosi skuteczność obu środków. Ładuj też chrom, potas i duuużo mineralki. Pozdro guys. Forum rządzi... forum radzi... Forum nigdy was nie zdradzi... :)

[...] przed treningiem i mało przed snem itp) / przed i po treningu 3.jaki posiłek potreningowy np: 50g glukozy + białko + tłuszcz, czy raczej unikać tłuszczu bezpośrednio po /unikaj tłuszczu 4.jaki posiiłek przed snem /czysto białkowy najlepiej ale jak tłuszcze tez beda to nie przeszkadza do kretki wegli nie musisz może lepiej wejs chrom i tauryne

[...] Odżywianie: odżywiam sie zdrowo , nie jem słodkiego ani produktów z tłuszczami trans Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Formy aktywności : treningi siłowe / cardio Suplementy : omega 3 , chrom, kompleks witamin, witamina b6 , zma Dieta wczesniej: zdrowa mniej wiecej 2000kcal plus minus

SUPLEMENTY SPALAJĄCE TŁUSZCZ Suplement Skuteczność Działanie Typowa dawka Kofeina ( guarana, orzeszki, kola, zielona herbata ) 3 Ułatwia utylizację tłuszczu, poprawia wydolność aerobową 100 - 300 mg dziennie Efedryna ( mahuang ephedra ) * 3 Pobudza, podwyższa metabolizm, zwiększa mobilizację tłuszczu 25 - 75 mg dziennie [...]

Ale czy myslis zze dobrym rozwiazaniem byłby ten "gainer" +carbo? Widze ze ma tauryne,chrom... /Dieta bedzie sponsorowana przez rodzinke ;)

ja tam jem chrom non stop od 3 miesiecy,i jak miałem ochote na batona,tak dalej mam

oto rama prawie taka sama jaką ja mam - wheeler 2000 czx stop cr-mo (chrom moliden), dosyć ciężka, ale bardzo wytrzymała. rzeka - słyszałem że rama author vision jest łamliwa, byłem w sklepie, gdzie już 3 gości ją reklamowało - złamane __biegacz__

[...] V po treningu Twaróg chudy 100 Jabłko 200 b23/t1/w22/k188 warzywa a jabłko na rano w szkole np. VI kolacja Ser twarogowy półtłusty 100 b19/t5/w4/k133 i jeszcze gdzie mam dac chrom , tran , magnez ? i brakuje mi jeszcze 10 gram tluszczu :) tran rano magnez(filomag b6) + cynk(zincas forte) do spania w ilosci 4+2 rano daj jakies witaminki jeszcze. [...]

Czyli tak o moze byc? :) I Płatki owsiane 20 Kefir z kaufa 350 lub 2 jajka Twaróg z kaufa 100 Marchew 100 Orzechy włoskie 20 Rodzynki suszone 20 chrom +tran II w szkole jakas kanapke z miesem i warzywko jakies III szkola Orzechy arachidowe 20 Serek Wiejski 200 IV przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż biały 100 V po treningu [...]

[...] MRM Ultimate Burners firmy Ultimate Thermo Speer z Olimpa Fat Killer z Trec'a Fat Burner firmy Universal Ponoć najlepszy -> Thermal Pro. Ale ja nigdy żadnego nie używałem. Do tego stosuje się też chrom lub czerwoną herbatę ( na powstrzymanie apetytu ), zielone herbaty ( działanie oczyszczające ), johimbinę itd. Chyba dokładniej się nie da!

[...] nie bedzie spadku lub spadek <1kg to odejmij 300 kcal redukujac 150 kcal z tluszczy i 150 kcakl z wegli. Na orbi bezpieczniej na stawy. Co z silownia? Ilemasz lat? Dolacz suplementacje: Rano: Wapn, 1-2x Omega 3 chrom 60ug b-complex Wieczorem: wit C oraz ZMA przed snem Wypelnij ankiete. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-06 23:20:21

NOW FOODS Special Two 2 tabletki: Witamina A 10,000 IU Witamina C 500 mg Witamina D 200 IU Witamina E 200 IU Witamina K 25 mcg Tiamina 50 mg Ryboflawina 50 mg Niacyna 50 mg Witamina B6 50 mg Kwas Foliowy 400 mcg Witamina B-12 100 mcg Biotyna 100 mcg Kwas Pantotenowy 50 mg Wapń 100 mg Żelazo 10 mg Jod [...]

Jak już tak rozkrecilismy ten temat to jeszcze pytanie: Jakie witaminy polecacie do krety? Dodam że jestem na 2 cyklu, w pierwszym bralem carbo po treningu + chrom(podobno bez sensu), teraz dołączam kreatynę (5g w nietreningowe, 10 w trening.+ ładowanie 15g), ale właśnie przydałyby się witaminki do tego jakieś co polecacie?

[...] Zreszta zjawi sie kanarek ona tez cos doradzi:)Ale ja polecam ten sposob,sam go stosowałem i efekty bardzoooo zadowalajace. aha i daruj sobie futburnery,wystarczy green tea,chrom organiczny,i jakies witaminy. powodzenia. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]