chrom

Dzień 1. Jeśli chodzi o trening: Rozgrzewka: 10min bieżnia 6km/h Rozciąganie dynamiczne każdej partii Praca na hantlach 3kg aby rozgrzać każdą partie po 15 ruchów około - PRZYSIADY 2+5X5X80KG - PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 3X12 - MARTWY CIĄG 2+5X5X80KG - WIOSŁOWANIE HANTLEM 3X8X26KG - NARCIARZ 4X15 - MILITARY PRESS 2+5X5X45KG - UNOSZENIE BOKIEM [...]

Tak się zastawiam ,kto z was patrzy na mikroskładniki(wanad,molibden,chrom itd) mając dobrą, zdrową i przede wszystkim UROZMAICONĄ dietę, z dużą iloscią warzyw, roznymi miesami, rybami, owocami, roznymi zrodlami tłuszczu czy weglowodanów nie ma ryzyka duzych niedoborów

[...] ryboflawina 1,6mg B6 2mg kwas pantotenowy 6mg kwas foliowy 200mcg niacyna 18mg B12 1mcg wit C 60mg wit D3 5mcg wit E 10mg biotyna 0,15mg wit K1 30mcg =========================================== wapń 162mg chlor 36,3mg potas 40mg magnez 100mg fosfor 125mg chrom 60mcg żelazo 5mg jod 100mcg miedź 1mg mangan 2mg molibden 80mcg selen 20mcg cynk 5mg

[...] środków które wymieniłeś sensowny jest jedynie clenburexin i omega-3 o ile masz jej niedobory w diecie, reszta to placebo i strata kasy. zarówno cla, l-karnityna i chrom jak i błonnik - skoro twierdzisz że odżywiasz się racjonalnie to powinieneś mieć go w diecie pod dostatkiem. Zasugerować można Ci jedno - trening siłowy choćby z [...]

fitunia, a Ty te swoje hormony kontrolujesz jakoś pod okiem lekarza? Bo to nie jest normalne, że masz takie napady. Ewentualnie coś z dietą nie teges... Może faktycznie zaopatrz się w ten chrom? Czemu nie wypisujesz ciężarów? :->

[...] kubka dużego jogurtu naturalnego, kolejne 100g twarogu+ jeszcze sporo warzyw... nie wiem, co się stało,poczułam się jak kompuls. :-/ cholera... już postanowiłam, że zakupię chrom i będę walić po kilka kapsów dziennie, do tego przeanalizuję jeszcze raz dietkę, węgli jest dość mało, ale na low carb powinnam być syta, więc stawiam, że jednak [...]

[...] tłuszczami. Zobaczymy, co z tego wyjdzie:-) Co do suplementów, odstawiam kreatynę, przynajmniej na razie lub pomyślę nad jakimś jabłczanem, czy kre-alkalyn. Uwzględnię chrom i wapń+D3. W treningu wyrzucę większość serii łączonych, zmodyfikowałyśmy też plan i ćwiczenia, trening będzie bardziej "masowy", jednak z krótszymi przerwami między [...]

[...] mi tak bardzo jak reka(no moze wqrwiaja mnie ciagle te naderwania krzyzowych. A Artresan jest zly?? Jakie witaminki(supermocne) i czy mineraly przy braniu krety (chrom,cynk,magnez,lecytyna itd.) to lepiej kupic razem czy osobno?? Slyszalem(wyczytalem ze krea wplywa na lepsza prace mozgu-koncentracja a jeszcze jesli pisza ze laczyc z [...]

http://www.sfd.pl/Chrom%3A_mniej_t%C5%82uszczu%2C_wi%C4%99cej_musku%C5%82%C3%B3w.-t514678.html Jeżeli kogoś interesuje tematyka chelatów - polecam artykuł pod podanym wyżej adresem.

Sam skład mówi za siebie: Magnez** 80% Albion® amino acid chelate 20% tlenek magnezu 150 mg 50 % Wapń** 58% Albion® mineral 42% węglan wapnia 100 mg 12,5 % Potas**/# 99,9% Albion® amino acid complex 0,1% jodek potasu 50 mg - Cynk* Albion® amino acid chelate (Chelazome®) 15 mg 100 % [...]

Don Diego, Diego Don Jeszcze nie mam na chrom Narazie zwykłe alu Wiozę się na nim bez żalu Konie grają pod maską Zaraz jadę na miasto Zbieram ekipę całą telefon dzwoni - halo, halo –hej a ty gdzie jesteś? która jest godzina? -spoko już jadę, ty już cię widzę, już cię widzę haha

nie ma sprawy dzięki za odpowiedz to może jeszcze mi ktoś powie czy chrom nprawde jest dobry przeciw łaknieniu na słodycze? może mieliście już z nim jakieś doświadczenie?? słyszałam też że, aby zabić uczucie głodu stosuje sie też błonnik??

Na mnie chrom nie za bardzo działa, ale wiem, że moim koleżankom pomaga. Nie wiem czy to siła sugestii czy po prostu od organizmu zależy :) Co do błonnika to u mnie znakomicie się sprawdzają otręby, bardzo pomagają na ssanie w żołądku :) Jeśli można to ja też się dołączę z pytaniem żeby już nie zakładać nowego tematu. Jeśli ćwiczę 2 razy dziennie [...]

prawdziwy chrom ni****a zeby zardzewial

[...] oraz wrzucenia węgli złożonych przed i po treningu siłowym. To nie jest ciężkie do zniesienia, poradzisz sobie - jeśli będziesz miał ochotę na słodkie to dokup sobie chrom, podobno hamuje chęć sięgnięcia po łakocie. Jestem zdania aby jeść z głową, zacznij jeść zdrowo, nabierz dobrych nawyków żywieniowych, nie ładuj od razu 150g orzechów [...]

[...] mniej przenosza i to wystarczy... nie znam sie az tak na morfo. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-06 06:54:25 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-06 06:54:49 nie znam zasady dzialania ip6 ..moze je zabija szybciej %-) ale z obserwacji na sobie wiem ze po miesiacu jak wrzucilem ip6 i chrom do posilków to sie zgadzalo juz :)

Chrom jakiś u mnie leży wiec tez dorzucę do kazdego posilku :)

[...] badan.Kilka stron wczesniej dalem swoje wyniki dolozylem prime od czerwca od sierpnia doszla jeszcze oxa zrezygnowalem z grejpfruta i mniejsza ilosc cardio od razu hematokryt i hemo wzroslo.Spowrotem dalem grepfruta chrom i cardio 5x w tyg i wyniki sie poprawily w moim przypadku to działa. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2021-09-15 09:25:08

większość spalaczy to nie ma żadnej tajemnicy wyciąg z zielonej herbaty,kofeina,chrom i ot tyle reszta to pierdoły typu trochę karnityny,plus kilka pierdół w ilości nic nie znaczacej

Co do literówek to mi raz na forum polecili brom a chodziło im o chrom i na początku trochę zdziwiony byłem zanim ogarnąłem Volcan ile masz wzrostu ? Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-09-25 15:34:05