SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chrom

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poczytałem jeszcze o MMB i zrodziło się kolejne pytanie :) Normalna porcja 6 tabletek to 300mcg chromu, czyli 750% dziennego zapotrzebowania. Badania naukowe dowiodły, że porcje do 600% są bezpieczne dla zdrowia człowieka - więcej niekoniecznie. Do tego dochodzi chrom z niskoprzetworzonego pożywienia. Jak wiadomo, chrom w nadwyżce jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-02 00:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • faktycznie nie zauwazylem... nie moge juz edytowac- prosba do moda zeby zmienil tam nazwe pliku na "tau" zamiast "chrom". Co do fatu to rzeczywiscie koniu ma go optycznie wiecej, jednak mam nadzieje, a raczej jestem przekonany ze efekty beda widoczne po 2 miesiacach. Bede ciezko pracowal zeby forma na wiosne byla jak najlepsza

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-20 21:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak budyń ale jest duzo lepszy niz vanillia dla mnie 7/10 http://www.youtube.com/watch?v=tz1jtnKkyBI II posiłek 5 całych jaj + pomidor z cebula w jogurcie naturalnym + 1caps chrom + vita-min multiple sport Skonczyly sie groszki z Omega-3, ale zamowienie poszlo, powinny byc lada dzien III posiłek 250g piers z kurczaka z piekarnika + 100g ryzu [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-21 20:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 5 TRENINGOWY ***************DIETA*************** I posilek WPC 50g II posilek jajecznica z 5 jajek na boczku + szczypiorek + warzywa (marchewka, kapusta) III posilek karczek 150g + kasza + kapusta kiszona IV posilek kurczak 200g + ryz brazowy 100g + warzywa V posilek twarog poltlusty 200g + cebula + szczypiorek + jogurt naturalny [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 18:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 6 TRENINGOWY Dzisiaj wczesniej wypiska z calego dnia, poniewaz wybieram sie na pokaz balonowy- jedyny zimowy turniej balonowy w Europie Pozniej zapewne jakis bar i klub- piwko jakies na odstres tez sie znajdzie *****************TRENING***************** Ostry trening nog. Ledwo do domu na 1 pietro wszedlem Przy 2 pierwszych cwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-26 17:30:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + cebula + rzodkiewka + szczypiorek + kromka razowego + jogurt naturalny 1. Na czczo Thermo Stim 2caps + Tauryna 3caps 2. Po I II i III posilku Gold Omega-3 2caps (1 caps chrom po sniadaniu) 3. Przed treningiem Thermo Stim 4caps + 10g BCAA 4. Przed aero BCAA 10g + Tauryna 3caps 5. Po treningu 50g WPC 100% 6. ZMA 3caps przed snem Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-28 19:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak co wtorek kupa roboty dzisiaj. W planach byla bieznia jednak nie starczylo czasu. To samo tyczy sie diety. Nie bylem dzisiaj w stanie zjesc 5 posilkow. Jeden zjedzony u ojca na szybkosci. Nastepnym razem bede pichcil dzien przed. I posilek 5 jajek calych + 2 duze pomidory II posilek schabowy + ziemniaki + buraczki z cebula III posilek 300g [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-01 22:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień treningowy- barki + przedramie + brzuch. Mam nadzieje, ze dzisiejszy trening barkow juz lepiej ocenicie BARKI 1. Wyciskanie hantli 8x24kg 8x26kg 8x28kg 7x28 http://www.youtube.com/watch?v=wlXKRB-SeSc 2a. Przyciaganie sztangielek do klatki 8x8kg 8x9kg 8x10kg 8x11kg 2b. Wznosy na bok 8x8kg 8x9kg 8x10kg 8x11kg [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 19:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tlusty czwartek. W pracy rozlozona skrzynka paczkow. Nie zjadlem ani jednego sam nie wierze ale mi sie nie chcialo I posilek 5jajek + buraczki 200g II posilek sztejk wolowy + czerwona kapusta + kasza gryczana III posilek 250g piers z kurczaka + 2 kromki razowego + warzywa IV posilek 50 wpc + banan V posilek 200g twarogu poltlustego + cebula + [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-04 02:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca do 19, a pozniej dzien kobiet- trzeba bylo zadowolic kobiete, wiec trening wiadomo jaki Nie mialem czasu nawet na porzadne posilki. Wszystko przez napiety grafik. I posilek 50g WPC + banan II posilek 5jajek calych + warzywa + kromka chleba razowego III posilek twarog poltlusty 200g + cebula + jogurt naturalny + lyzka oliwy + 2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-09 20:13:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny dzien zawalony praca, wszystko przez ludzi zamiast w domach to w kosciele sie zachcialo Trening samych plecow. Najdluzszy moj pobyt na silowni w tym roku- prawie 2h. Bylo za duzo gadania i za duzo przerw miedzy seriami. Nie mialem juz czasu na aero po treningu silowym niestety PLECY 1. Martwy ciąg 6x70kg 6x80kg 6x90kg 6x100kg 6x110kg [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-09 21:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic szczegolnego sie nie wydarzylo oprocz treningu barkow Odczucia mam jakby sila spadala. W sumie mi nie zalezy na redukcji na tym jednak troche dziwne uczucie BARKI 1. Wyciskanie hantli 8x20kg 8x24kg 8x28kg 6x28kg http://www.youtube.com/watch?v=b3sJQJEHi7o 2a. Unoszenie hantli do klatki piersiowej 8x9kg 8x10kg 8x11kg 8x11kg 2b. Wznpsy na boki [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-11 20:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hardcorowy "Wodynowy" trening nog. Dzisiaj ledwo chodze 1. Przysiady z podwojnym dnem - mial byc filmik ale cos sie w karcie pamieci zacielo i nie tracilem czasu zeby naprawic 20kgx5 25kgx5 30kgx5 35kgx5 40kgx5 45kgx5 50kgx5 55kgx5 60kgx5 65kgx5 70kgx5 75kgx5 80kgx5 2. Wspiecia na palce ze sztanga stojac 20x100kg 26x120kg 3. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 13:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak juz pisałem wczesniej sezon rowery 2011 rozpoczety jak pogoda bedzie sprzyjac beda pojawiac sie czesto wypady rowerowe Kumple wpadli wieczorem i komus sie pizzy zachcialo. Wzialem niestety jeden kawalek- potraktujmy to jako cheat-meal I posilek jajecznica z 6 jaj na boczku + kromka razowego + warzywa II posilek ryba mintaj 250g + 50g ryzu + [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 12:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skonczylo sie kolejne opakowanie thermo stima- dopiero 2 pudelko, przypomne ze dostalem 4 opakowania. Myslalem zeby przed ktoryms z treningow wziac "dawke uderzeniowa"-> tylko ile by to bylo capsow skoro 6 juz tak mocno nie podnosi temp? jakies sugestie? Poniedzialek czyli standardowo KLATKA + BAJCEPS + PRZEDRAMIONA. KLATKA [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-14 23:08:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczorajszy dzien, jak to wtorek, z ogromem pracy. Dodatkowo doszlo zle samopoczucie- poczucie zmeczenia juz od samego rana. Jesli mialbym szukac winowajcy to zwalilbym to na pogode. Biometr niekorzystny czy cus Wczoraj jeszcze mocno czulem sobotni trening nog- dawno nie mialem czegos takiego zeby utrzymywaloby sie przez ponad 4dni Dzien bez [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-16 12:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Thermo Stim 2caps + 3caps tauryna 2. Po sniadaniu 3caps Omega-3 + 1 caps Chrom + Vita-Min 3. Omega-3 4. ZMA przed snem kurcze no nie widze 6 kapsow TS

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-16 12:57:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzien treningowy. Jak juz pisalem karta nawalila w aparacie i filmikow ani fotek z wczorajszego dnia nie bedzie. Trening ciezki mimo, mozna by powiedziec, malych ciezarow. Jakos malo mocy mam ostatnio. PLECY 1. Martwy ciąg klasykiem 5x80kg 5x90kg 5x100kg 5x110kg 5x120kg 2. Podciaganie nachwytem 3sx8p i 1sx5p + 3 neg 3. Wioslowanie sztanga 8x40kg [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-17 20:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przez przypadek przerzucajac kanaly w tv, odkrylem nowy program kulinarny na tvn turbo Pani, ktora przyrzadzala rybke wygladala tak apetycznie, ze postanowilem wyprobowac przepisu Dzisiejszy trening to 1,5h ostrej gry w pilke nozna na hali bez opjeralania sje. Za tydzien gramy na orliku, to jest dopiero frajda Przepis z ryby niezbyt wyszedl, [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-17 21:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Caly dzien nic nie robilem. Mialem isc zrobic trening nog, wpadl kumpel i poszlismy do baru uczcic jego inzyniera... Trening zatem przelozony na dzisiaj I posilek WPC 50g II posilek jajecznica z 6 jaj na boczzku + warzywa + 2 kromki chleba razowego III posilek tortilla z kurczakiem i z warzywami (fasola, kukurydza, groszek, marchewka) IV posilek [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-20 11:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)