błonnik

Siemka. Jaką optymalną ilosc błonnika mogę dodac w diecie na masę do bilansu? i ile ew. mogę dodac w g/dobę. Z góry dzięki Pzdr

witam serdecznie ;) odchudzam się i czy dobrym rozwiązaniem jest kupno błonnika w proszku ?? (jako suplement) ??

gdzie blonnika jest najwiecej

kiedy jes blonnik rano czy wieczorem i jaki blonnik

hej ile błonnika na ile kcal mniej więcej powinno się przyjmować? Jestem na redukcji 1600/1700 kcal czy 35-40 g błonnika to może być za dużo? Głównie warzywa otręby i produkty pełnoziarniste

Siemanko, z jakich produktów czerpiecie na codzień błonnik pokarmowy? jak bardzo do tego przykuwacie uwagę i ile staracię się spożywać na dzień ? Pozdro!

Jak to z nim jest jesli jem nieprzetworzone prodkty, owoce warzywa, mam diete to musze sie przejmować? Bo slyszalem ze za malo blonnika zle, ale za duzo tez nie dobrze,.jak sobie z tym radzicie?

Witam . Mam takie pytanie czy błonnik da mi coś na diecie redukcyjnej, ponieważ planowałem go kupic .Jesli tak , to jaki wybrac?

produkty z wysokimi węglami ale z niską zawartością błonnika? ktoś coś zasugeruje?

Ile kcal organizm w rzeczywistości przyswaja z tego produkt skoro nie trawimy błonnika? Ma ktoś informację ile jest tam czystego błonnika?

Piekę domowy chleb na zakwasie - jak policzyć ile będzie miał błonnika w 100g? Piekę chleb z mąki orkiszowej jasnej i pszennej chlebowej, z dodatkiem np dyni, siemienia lnianego :-)

Czesc, z tego co wiem glownym budulcem miesni jest bialko. Gdy obnize spozywanie blonnika i wegli czy miesnie cos na tym straca i czy przestana rosnac?:-?

Czesc, z tego co wiem glownym budulcem miesni jest bialko. Gdy obnize spozywanie blonnika i wegli czy miesnie cos na tym straca i czy przestana rosnac?

Czy 40g błonnika przy 1700 kcal to dużo? I czy może on powodować retencje wody i wahania wagi? W sensie że pokazuje waga więcej po wysokoblonnikowej kolacji

W jakich produktach albo odzywkach jest duzo blonniku???

czemu nie można pić na noc błonnika

tak pisali we flexie

w jakich artykułach występuje błonnik

Skoro błonnik ciągnie wodę do siebie a spożywam go 50g dziennie to chyba normalne ze wystąpił przyrost wagi?

jeżeli bierze się błonnik to czy można pić alkochol