bjj

[...] dziś tylko siłownia i robiona siła ponieważ rozcięcie musi się zagoić, mam nadzieje że jak najszybciej się to stanie, po cichu liczę że w piątek pojade posparować na bjj, mimo zaleceń 3 dni bez maty. przez pare ostatnich dni odczuwam delikatne zmęczenie, najbardziej odczuwają to nogi, ale wiadomo praca, treningi, życie codzienne..gdyby [...]

Poniedziałek siłownia i bjj wtorek stójka dziś siła specjalistyczna zalatany strasznie tydzień,mam nadzieje że końcówka będzie lżejsza.. suple jak na codzień BCAA 20g carbo ok 75-100g arginina 3g jabłczan 4g witaminki codziennie rano :) i zawsze porcja białeczka po 30g do płatków na śniadanie :) dietka wszystko trzymane, nie podjadam [...]

CZWARTEK rano trening stójkowy miska jak zawsze trzymana, suple jak na codzień oprócz Beta alaniny, robie sobie od niej troszkę przerwy PIĄTEK po 2h snu pojechałem na BJJ z rana cały dzień 6 posiłków, 3 z nich to ryż i kura :) suple jak zwykle 4g jabłczanu 3g Argininy witamina guarana 30g Hi anabol 15g BCAA SOBOTA sama siłownia [...]

spiąłem dupę spakowałem torbę i pojechałem na BJJ.. i wiecie co..był to bardzo udany trening, mimo przeziębienia i pierwszej niechęci w ciągu dnia :) SUPLEMENTACJA PRZED TRENINGIEM 35g AMG (końcówka serii) 3g BA (dorzuciłem do AMG) kofeinka,żelazo,wit C :) po treningu od razu był posiłek 50g białego ryżu, 150g jogurtu JOVI 0%, i około 20g [...]

hehe tak by było najlepiej, ale samemu też się lubi dostawać :) Śniadanie 100g płatków owsianych,20g rodzynek,20g wiórków,30g Hi anabol 2 posiłek 100g płatków owsianych,20g rodzynek,30g Hi anabol 3 posiek 100g ryżu brązowego,150g piersi z kurczaka SUPLEMENTACJA 20g AMG 15g BCAA 5g TCM witaminy i minerały dziś pozwoliłem sobie na cheat posiłek, [...]

moze trzeba zrobic tak ze jak ktos zaklada temat a nie da ankiety to kosz ? lub nie odpowiadac pisac caly czas daj ankiete daj ankiete daj ankiete http://www.sfd.pl/bjj-t473273.html Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-02-14 16:08:03

Mozna tez z pomoca urzadzen typu kastes 3xsierp=3xRIP Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

[...] i przez ciosy diaza stracil wytrzymalosc i panic wrestler mode wiec diaz nie musial produkowac sie zapasami a w parterze to wiadomo bylo tylko conor swirowal ze diaza bjj przereklamowane ale dostal kubel zimnej wody na glowe. Aldo jest kurduplem w porownaniu do diaza, ktory ma mniej cialo zniszczone kontuzjami niz aldo i mniej layoffa, [...]

[...] i przez ciosy diaza stracil wytrzymalosc i panic wrestler mode wiec diaz nie musial produkowac sie zapasami a w parterze to wiadomo bylo tylko conor swirowal ze diaza bjj przereklamowane ale dostal kubel zimnej wody na glowe. Aldo jest kurduplem w porownaniu do diaza, ktory ma mniej cialo zniszczone kontuzjami niz aldo i mniej layoffa, [...]

elo kupiłem sobie w koncu jakis groch, kukurydze i pare takich ;P trzeba po malu coś jeść, malo trenuje ostatnio bjj/vt wiec masa stoi ;P ja tez cwicze na swojej silce, ale nie wiem czy dalej bede mogl (suszarnia) spółdzielnia płacze..

Moj kuzyn ( 10 lat ) mial w szkole judo ale nowa pani dyrektor zdecydowala, ze koszykowka lepsza... Orientujesz sie Ronowicz jaki jest poziom w tych katolickich szkolach? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Wiecie jak jest, babki nie maja co robic bo msza sie juz skonczyla to hmm moze blysne w internecie :) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Przemek, Astry - dziękuję za podpowiedzi Faktycznie, magnez jest we wszystkich mieszankach ziołowych na zasypianie, jakie ostatnio oglądałem. Z tym cynkiem tez warto spróbować. Wczoraj pojechałem podopingować zawodników na maratonie rowerowym. Przy okazji zahaczyłem o stoisko z odzywkami i żelami dla kolarzy i biegaczy. Pan na stoisku [...]

23.04.2013r - II trening - BJJ W miarę, wpakowałem się głupio w balachę ale tak to spoko. Skurcze mnie ciągle łapią w udzie

13.05.2013r - BJJ Drille i spraring. Chłodniej dziś to i fajnie się ćwiczyło. Nie mogę wstawić diety przez imageshack ciągle, ale jem tyle co panienka żeby zbić kilogramy do zawodów

[...] że do przodu. A więc tak. Jeśli siłownia w mieście będzie otwarta od rana w wakacje to będę dojeżdżał 15km rowerem na poranny trening siłowy, a potem na wieczór trening bjj/mma. W dni pomiędzy interwały lub jakaś tabata, cf. Plan będzie taki: Napisał TRENING POD SPORTY WALKI NA 3 DNI W TYGODNIU - WERSJA 2013.04.28 _KNIFE_ TRENING A: POWER [...]

3.07.2013r Trening II BJJ I MMA Masakra :)) 2 kapitalne treningi. Na mma gnp. Polecieliśmy ostro z chłopakami, mam bok czoła pięknie sino/zdarty :)) Pięknie to wszystko jest, dawno tak micha mi się nie cieszyła %-) Jak dzienna składanka rower/siłka/mma mnie nie wykończy to będzie maszina %-)

08.07.2013r - Trening II i III :)) MMA BJJ Drille sparingi techniki. Zajechałem się masakrycznie, nie wiem co więcej napisać :))

10.07.2013 - Trening II i III MMA BJJ nie wpisałem w środę 12.07.2013r - Trening I Siłownia PEŁNY PODRZUT 3powt 55/60/65/70 RWANIE ze zwisu 3powt 20/30/35/40/45 WYKROKI 10 powt 40/55/60/67,5 WIOSŁOWANIE sztangą oburącz 15 powt 40/50/60 Przy podrzucie chwila zadyszki. Ciężar dobrze dobrany, muszę bardziej z nóg wybijać jerk. Rwanie na proste [...]

19.08.2013r - Grappling i MMA Na bjj półgarda, wszelakie przejścia. Potem zadaniówki. Znów powygrywałem sobie :)) Na mma praca z dołu w parterze. Potem sparing w stójce. Spiąłem się strasznie, niepotrzebnie %-) Dostałem kopa w pysk, ale ustałem bez problemu :))