basmati

[...] jedno jajko, warzywa 4 jajka, 100g piersi, warzywa czwartek: Jajecznica z 4 jaj 15g masła. Stek z polędwicy wołowej 300g 25g masła 300g piersi, 50g mozzarelli, 100g ryżu basmati, warzywa piątek: 300g schabu, 150g ryżu Udo z kurczaka ~450g razem z kością, warzywa z 25ml oliwy 3 jaja na 15g masła. sobota, niedziela : Jajecznica z 3 jaj, 15g [...]

[...] ale używam zupełnie wszystkich warzyw tj. szczypior,cebula,ogórek,marchew itp.). Ostatnio produkty które jem to m.in: płatki owsiane, płatki jaglane , jaja , ryż brązowy, basmati, paraboliczny, kasza jaglana, orzechy włoskie, na kolacje głównie twaróg półtłusty , jogurt naturalny Tola, chleb żytni na zakwasie, karkówka wieprzowa, piers z [...]

sniadanie: brak białka. wywal mleko- zrob owsianke na wodzie w II i III zamiast chleba lepszy bylby ryz brazowy/basmati/ kasza gryczana np. po 50 gramm w kazdym przed treningiem nie daje sie warzyw i tłuszczu. lepiej węgle zlozone o niskim IG po treningu daj lepsze zrodlo białka- mięcho do kolacji dorzuc oliwe z oliwek

[...] jest w 100% pelnoziarnisty, a nie jakiś barwiony i polepszany bóg wie czym) 3. przedtreningowy: tylko wegle zlozone+ bialko (filet z indyka/kuraka) 4.po treningu węgle+ białko+ warzywa (ryz basmati, biały, paraboliczny, makaron, kasza+ filet) 5. to juz pod wieczor: wywal te węgle. daj tu tylko białko/tłuszcze/warzywa 6. przed snem: twaróg+ oliwa

[...] proteinplus V2 44 Wołowina, rostbef 250 b: 216 t: 113 w: 191 w inne dni źródła białka to też łosoś wędzony, mozarella, ser półtłusty, rzadko tuńczyk inne źródła węgli ryż basmati, kasza gryczana, płatki owsiane tłuszcze inne to masło klarowane i olej lniany + to ze źródeł białek warzywa: brokuł, kalafior, różne sałaty, pomidor, ogórek, papryka [...]

[...] minut - predkosc 5,5 - 6,0 - pochyl 5,0 Schody -5 minut Posilki 1) 50 gr platkow owsianych 30 gr masla orzechowego 30 gr bialka 2-3-4) 150 gr tilapii 50 gr ryzu basmati korniszony ok 50 gr Zmieniony przez - r_wolf w dniu 2015-03-02 20:54:43 Zmieniony przez - r_wolf w dniu 2015-03-02 21:08:36

Ryż basmati czesto zastępuje ryżem brązowym ,kasza gryczana lub makaronem razowym po podobnych wartościach.Kuraczka rowniez zastępuje czasami indykiem lub ryba.a co do monotonności to niestety poniekąd jestem tez zmuszony gdyż czesto mam zajęcia od rana do 18 i potrzebuje w miare prostej diety.Ew jakies male korekty.Dopiero za pare dni bede mial [...]

[...] owsiane 100g oliwa z oliwek 10 ml migdały 30g 200 ml mleka 0,5% 2. Posiłek (~11:30) Chleb żytni razowy 140g Szynka z piersi kurczaka 60g 3. Posiłek (15:00) Ryż basmati 100 g Pierś z kurczaka 200 g oliwa z oliwek 10g **Trening** 50g carbo 50g białko econo 200 ml mleka 4. Posiłek Makaron Durum 100g Twaróg półtłusty 125g oliwa z [...]

[...] owsiane 100g oliwa z oliwek 10 ml migdały 30g 200 ml mleka 0,5% 2. Posiłek (~11:30) Chleb żytni razowy 140g Szynka z piersi kurczaka 60g 3. Posiłek (15:00) Ryż basmati 150 g Pierś z kurczaka 200 g oliwa z oliwek 10g **Trening** 50g carbo 50g białko econo 200 ml mleka 4. Posiłek Makaron Durum 120g Twaróg półtłusty 125g [...]

[...] ogole nie masz w diecie ryb- jedz tłuste, morskie. dodaj rozne tłuszcze: lniany, tran, o-3 bieganie po 1.posiłku to jakies nieporozumienie ryz biały zastąp brazowym, dzikim, basmati, kaszami- zwlaszcza gryczaną. jedz swieze, zielone warzywa: brokuły, szparagową, jarmuż, cukinie, ogórka, seler naciowy, kalafior, etc.. tego banana bym wywaliła po [...]

[...] taki posiłek smakować. Dieta ma smakować, dawać lepsze samopoczucie, nie powodować problemów trawiennych, ospałości czy głodu między posiłkami. Kupuj ryż paraboliczny, basmati czy jaśminowy. Masz ok. 250g makaronu - generalnie makaron charakteryzuje się dość niską wartością odżywczą ( nie musisz spożywać tak dużej jego ilości). 50g brokuła [...]

Nie no skrobia niskoglikemiczna czyli razowe pieczywo, makarony, brazowy ryz, basmati,paraboliczny, ale skoro ma diete watrobowa to kto mu ja przepisal i jak to niby ma wygladaC? /pozdr

[...] II: Sałatka z indyka z orzechami Posiłek III: Sałatka z indyka (niestety orzechy się skończyły.) Posiłek IV: Łosoś z pepperoni i serem mozzarella. Posiłek V: Ryż basmati około 70g + łosoś wędzony 150g podsmażony bez tłuszczu z z mieszanką warzyw… własnej roboty. Posiłek VI Będzie! Twaróg półtłusty ok 150g z maślanką ( [...]

ok 50-55zl w makro w koszalinie za 5kg basmati

[...] To, że produkt jest bardziej przetworzony niekoniecznie oznacza, że sam proces jego powstawania jest droższy;-) Do tego dochodzą kwestie związane z "metką", marketingiem etc. Może warto poszukać czegoś atrakcyjniejszego cenowo? 4,5zł za 400g ryżu parabolicznego, to raczej niespecjalnie atrakcyjna cena. Ja u siebie basmati/brązowy kupuje taniej;-)

[...] owsianki 25 whey lyzki miodu jablka zalane woda mineralna zmiksowane do tego ugotwane 6 jaj : zuzyte 3 zoltka i 6 bialek , po posilki witaminy plus e bol. Obecny posilek 150 basmati + 500 gram wieprzowiny z grilla i to bedzie ostatni mocny posilek gdyz trening planowany jest na godzine 16 , o 14 wypite zostanie 30 gram wheya plus jablko. Dzis [...]

Od 29-go w biedronce bedzie dosc tanio ryz basmati 2,79zl oraz dla urozmaicenia diety makaron gryczany 3,70zl.

[...] - 1 banan+ mąka żytnia 20gr + 1 jajko +10gr nerkowców+10gr masła orzechowego+ kakao extra ciemne 10gr 2 posiłek - 30gr owsianki + miarka odżywki białkowej 3 posiłek- 80 gr indyka, 35 gr makaronu ryżowego + warzywa rukola, papryka, oliwki 4 posiłek - 80gr piersi z kury, 50gr ryżu basmati + warzywa 5 posiłek - 50 gr łososia + 30 gr ryżu + warzywa

[...] 18.00 Sobota: I Posiłek: Jajecznica z 2 jaj i pieczarek 8.30-9.00 II Posiłek: Ryba 12.00-12.30 III Posiłek Pierś z kurczaka z bakłażanem. 15.00 IV Wołowina z ryzem basmati i warzywami . 18.00 Siłownia lub basen w trakcie dnia pewno jeszcze jakis rower. V Twaróg półtłusty z odrobiną miodu 21.00 Niedziela: I Posiłek: Sałatka z pomidorów, [...]

[...] bardziej ekonomiczny jesli chodzi o przelicznik $ za tabsa :) A ktory teraz jest tydzien cyklu? To odstaw sosy i jedz suchy ryz imo najlepszy na sucho jest jaśminowy albo basmati a najgorszy brązowy lub parabaoliczny ale zawsze mozesz robic sosy niemal bez kaloryczne nawet tu na forum widzialem takie przepisy. Zawsze mozna to inaczej rozegrac [...]