basmati

zna ktos? bo nie mam czasu sie bawic w namaczanie, odsaczanie itp... jak to szybko w miare ugotowac jezeli bym go tylko wyplukal - i potem wrzucil do gotujacej wody...to ile by wystarczylo? 15-20min?

witam czy ktos wie gdzie mozna kupic ryz basmati z kupca w rzeszowie bo spotkalem sie tylko z bialym,parabolicznym,jasminowym i brazowym pozdrawiam

Witam w diecie na redukcję mam 3 posiłki dziennie z 60g makaronem żytnim badz ryżem basmati, braząwym lub kasza gryczana czy moge to zastąpić kromką 70g chleba żytniego pełnosiarnistego? Po dwóch tygodniach nie mogę już patrzeć na ryż, gotowanie sosów mi nie wychodzi

ryż basmati vs paraboiled - który będzie lepszym wyborem i dlaczego?

Dziś drugi raz mi się zdarzyło że we wszystkich opakowaniach ryżu z firmy 'Kupiec" znalazłem muchy nie które się jeszcze ruszały.... Też wam się to zdarza ? teraz za każdym razem sprawdzam czy coś tam nie siedzi.

Które węglowodany lepsze do budowania czystej masy mięśniowej?

ile ma kalorii w 50gramach

[...] dziki ryż (tzw. czarny), surową marchew, makaron sojowy, soję, soczewicę, orzechy laskowe i włoskie, migdały Do grupy drugiej zaliczamy: płatki owsiane, ryż brązowy, ryż basmati, makarony z mąki pełnego przemiału ( twarde makarony o ciemnym wyglądzie), pieczywo żytnie z mąki pełnego przemiału, kasze, owoce jak jabłka, truskawki, maliny, [...]

Układasz dietę i nie wiesz z czego możesz korzystać? Nie masz pojęcia czym zastąpić płatki owsiane, albo oliwę z oliwek? Jak urozmaicić dietę? Masz problem z doborem produktów ? Zerknij, może pomogę... WĘGLOWODANY Z jakich produktów warto korzystać, by zapełnić naszą pulę kalorii na wartościowe węglowodany? Oto kilka przykładów KASZE i PSEUDO [...]

[...] 2 silownie. Zrodło bialek : indyk,kurczak,mintaj,brzuszki lososia (lub inna tlusta ryba 1 raz w tygodniu.), karkowka, schab, podroby, tatar wolowy. Zrodlo wegli: kasze, ryz basmati, ryz brazowy, ziemniaki, czasem bataty, platki orkiszowe, owsiane, banany. Zrodło tluszczy to orzechy, i zwierzece. Witaminy i mineraly : 0.5 kg warzyw dziennie + [...]

[...] posiłkiem? Kierując się taką ideologią niestety pozostaje nam wąska grupa produktów, które możemy spożywać, zaczynając od płatków owsianych, przez ryż brązowy czy basmati, makaron durum, chude mięsa jak piersi, kończąc na zielonych warzywach i nielicznych owocach. Pewnie jeszcze kilka produktów do tego worka ‘czyste’ jedzenie można [...]

[...] brokułów (potreningowy) (w zależności od dnia i samopoczucia oraz stanu formy czasami w posiłkach przedtreningowych i potreningowych dodaję trochę węgli z ryżu brązowego lub basmati) B - 40g, T - 0, W - 4g, 6. 200g piersi z kurczaka, 200g brokułów, 15g oliwy z oliwek B - 40g, T - 15, W - 4g, Ogółem: B - 233g (2,7g na kgmc), W - 25g (0,3g na kg mc [...]

[...] - Oliwa z oliwek 10ml (B:0g T:10g W:0g 90 kcal) - Warzywa Całość: (B:29g T:17g W:71g 550 kcal) III. Posiłek 11.40 (Przed treningowy) - Makaron/Ryż/Kasza/Ziemniaki - Ryż basmati SONKO 100g (B:6g T:0g W:78g 344 kcal) - Kasza gryczana 120g (B:15g T:4g W:76g 403 kcal) -Kasza jęczmienna perłowa 110g (B:8g T:2g W:76g 360 kcal) - Ziemniaki 500g [...]

[...] SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM I RYŻEM 25 minut SKŁADNIKI Oliwa z oliwek - 10 g Oliwki czarne - 10 g Tuńczyk w oleju - 100 g Sałata lodowa - 60 g Pomidory koktajlowe - 70 g Ryż basmati – 80 g WYKONANIE 1. Ugotuj ryż.
2. Na ryż połóż warstwę opłukanej wodą sałaty, potem przekrojone pomidorki i oliwki. 3. Rybę odsącz od oleju (ten zlej do [...]

[...] Hc : 1 - 100g owsa , 2 całe jajka , 8 białek jaj , 100g banana 2 - 200g kury , warzywa 3- 50 g ryżu basmati , 200g kury , warzywa 4- 75g ryżu basmati , 200g kury , warzywa , 15ml oleju mct ( przedtreningowy) 5 - 100g [...]

[...] (2 sztuki) białka jaj 70g (2 sztuki) słodzik B 28g T 15g W 32g 363 kcal II pierś kurczaka/indyka/wołowina/chuda wieprzowina 110g kasza gryczana/ryż basmati/ryż parboiled/ makaron durum 35g olej lniany/z pestek winogron/oliwa 15ml (1 łyżka) warzywa B 31g T 18g W 27g 392 kcal III pierś kurczaka 110g [...]

[...] + pieczarki i szczypiorek do jajecznicy + cynamon do owsianki SUMA b: 73(42) w: 138 t: 63 kcal: 1327 2) 100g ryż basmati b: 6.5 w: 78 t: 0.6 kcal 344 200g pierś z kurczaka b: 43 w: 0 t: 3 kcal 200 3) 100g pierś z [...]

[...] 150gr II. ryz parabolic 80 gr + pierś + jaja + warzywa III . ryz parabolic 80 + 2 wafle ryżowe + schab + pierś trening izolat + owoc 200+carbo/glukoza 30 gr IV. ryz basmati 100 gr + wołowina/ pierś ok. 150 gr + warzywa V. ryz brązowego 30gr + schab z piersią lub piers + jaja + warzywa VI . ser 150 gr + 2 jaja lub 4 jaja lub makrela [...]

Czesc dzis rozpoczynam "PROTOKÓŁ PEPONA", natchnięty m.in. książką TOTAL RECALL Arnolda Schwarzenegera i dziełem Tima Ferrisa w ksiązce 4hour Body. Bede testował i analizował rozne podejscia i tezy treningowe i dietetyczne, bede to wszystko spisywał w zeszycie treningowym(i tu w dzienniku) i testował rowniez na innych(moich klientach i [...]

[...] do czasu 1-3 w tyg.:) Ilości składników odżywczych: -białka około 2,5-3g/kg masy ciała (piersi z kurczaka, WPI, jaja sporadycznie wołowina) -węglowodany max 6g/kg, (ryż basmati, brązowy, płatki owsiane) -tłuszcz koło 1g/kg (olej lniany, oliwa, MCT) Na redukcji ilość węglowodanów zaczyna się zmniejszać, białka wzrasta tłuszczu również. [...]