[...] sosu do jajka: ../Content/img/noimage.png Przed treningiem- 50g płatków jaglanych z cynamonem, imbirem, cayenne i v3 bananowym: ../Content/img/noimage.png Po treningu- basmati(100g) z domowym curry i piersią z kurczaka(200g): ../Content/img/noimage.png Oraz przed chwilą- siekane brokuły, siekane orzechy brazylijskie i laskowe oraz siekany [...]
Po treningu- 100g basmati z ziołami i 200g piersi z kurczaka: ../Content/img/noimage.png O 19- pieczona pierś z kurczaka 300g(po pieczeniu)na zimno i polana 10g olejem lnianym+ brokuły i kalafior z czosnkiem, oregano i pieprzem: ../Content/img/noimage.png I teraz- NALEŚNIKI!!!- 200g białek+30g v3 nugatowego+aromat nugatowy i waniliowy+cynamon i [...]
[...] woda, kawa czarnax2, zioła samopoczucie: mam kilka spostrzeżeń poposiłkowych i tak np. byłam długo najedzona po obiedzie z: 100g duszonego indyka z cukinią, 50g ryżu basmati i 2 łyżki oliwy a dosłownie po 2h byłam głodna gdy zjadłam 60 g ryżu, 50 łosia, oliwie i warzywach gotowanych (kalafior, brukselka, por, marchew, seler) - może za [...]
PePoNeNt, dlaczego akurat basmati? Parę razy już obiło mi się o uczy typ tego ryżu, ale w sumie konkretnych info nie znalazłem. No i jeszcze korzystając z chamskiego wtrącenie się w temat - PePo jaki ryż jest najbardziej wartościowy? Chodzi mi o wartości koło węglowe - taki najmniej zalewający
jozeek zalezy w jakich porach, w ciagu dnia brazowy, nierozgotowany w porze okolotreningowej biały. basmati jest bardzo smaczny i aromatyczny a wiem ze bartek jest wybredny tego ryzu moglbym jesc 20torebek dziennie, ale bez sponsora wcinam kilo bialego i nie wnikam :)
Yes, yes...ten Marcin Izka nie tylko on ..ale spoko bi nie jestem Tak, tak mam dorszyka z łapanki, łososia (wliczę fat), no i wołek Węgle: ryż basmati/kasza perłowa/owies
[...] ruszyć na FULL POWER! I do tego ta muzka wgrana...pewnie w nocy będą pobudki czy to już może 6.20 Co do szamka dzisiejszego to w skrócie: *2xwołek *2xdorsz *2xryż basmati *1xowies OSTATNIE POŻEGNANIE z marchewką, nie wiem czy to przeżyję Oj dzisiaj trochę brzuch pobolewał o takiej ilości jedzenia, ale nie narzekał tylko posłusznie jem [...]
[...] końca... Z tego co mówi mi mój staw i rozsądek jutro powinnam zrobić dzień przerwy od aero, nie jest to silny ból ale wolę zawczasu przystopować Jeden z posiłków, mojej masowej diety A i jeszcze jedno: basmati pyszny jest, imo daleko mu do skarpet Pytanko używacie PAM-u do smażenia? ***************************************************************
[...] z wczoraj i dziś *żytni chleb z twarogiem i dodatkiem jogurtu *kasza jęczmienna, gotowany indyk, oliwa, pomidor, ogórek, papryka *kawa z mlekiem (znowu smakuje :-PP ) *ryż basmati, indyk, cukinia zielona i żółta, papryka, smalec *rosół z makaronem *jajecznica z żytnim chlebem *kawa z mlekiem *jogurt naturalny z mango, arbuz *kasza jęczmienna, [...]
1. Kefir możesz. 2. "Pełnoziarnista" mąka i makaron pełnoziarniste nie są, bo nie zlepiłyby się w taką konsystencję. Ty masz wybierać produkty wysokiej jakości, które są gęste odżywczo. Więc out. jedyne co, to możesz pokusić się o całe ziarno pszenicy. 3. Basmati się nadaje, ale nie ograniczaj się do niego. Masz całe mnóstwo węglowodanów. Pamiętaj [...]
[...] a poza tym to proces, w ktorym drobiazgi na poczatku ciezko zauwazyc - az potem przypadkowo dostajesz legginsy i bach ;-D no oczywiście :-P wczoraj na kolację wjechał basmati, jajka na twardo i trochę parmezanu, w nocy spokój, a dziś się obudziłam bez ssania w żołądku ;-) ja ogólnie to podziwiam te laski, co cisną kario na maksa w pełnym [...]
[...] jeść, niestety jem 2/3 czyste porządne małe posiłki a resztę uzupełniam słodyczami %-) raz, że smaku brak, dwa, że się nie wie, co by się zjadło, trzy, że po ugotowaniu basmati z kurczakiem zmęczenie przeogromne i trzeba się położyć, cztery, że mam za sobą historię z ciągami do słodyczy i jak raz posmakuję to później trudno mi się uwolnić [...]