SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basmati

  • [...] 1min 2s | 1min 17s ... Tydz 45: 1min 15s Stretching Miska: 1850 kcal (B: 120g, W: 169g, T: 77g) 1. 3 jajka, 5g ghee 2.15g wpc + 60g jabłko + 8g miód 3,4,5-całość: 140g ryż basmati+ 280g wątroba wieprzowa + 22g ghee + 1 żółtko 6. piernik z dyni 19,4 / 39,1 / 18,5 Suplementy: Euthyrox, Vita-Min Multiple Sport W/O: papryka, burak czerwony, [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 15:53:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] Miska: 1850 kcal (B: 120g, W: 169g, T: 77g) - niedojedzona dziś, nie byłam jakoś głodna z rana 1. 2 jajka 2. 15g wpc + 8g miód + 60g jabłko 3.4,5-całość: jagnięcina190g + basmati 150g, tuńczyk 200g 6. omlet: 1 jajko, 60g owsiane, 5g kokos Suplementy: Euthyrox, Vita-Min Multiple Sport W/O: ogórek, marchew, czosnek Napoje: woda, zielona [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-12 23:24:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] Miska: 1750 kcal (B: 110g, W: 190g, T: 60g) 1. 3 jajka + 5g oliwy 2. Mix owoców morza, mięso mielone wieprz 50g, 10g oliwy, 5cm kawałek focacci, oliwki, 2 łyżki hummusu 3. basmati 180g, łosoś 200g, 8g masła z czosnkiem Suplementy: Euthyrox, wit C, cynk, wit D + arsenał na przeziębienie W/O: marchew, czosnek, ogórek, cytryna Napoje: woda, [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-30 12:24:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] trudnosci z poslugiwaniem sie widelcem %-) Miska: Rozpedzam sie. Trzeba podkrecic ten metabolizm. 1845 kcal (B: 117g, W: 215g, T: 57g) 1. 3 jajka + 5g oliwy 32-5-całość: basmati 230g, kurczak piers 300g, pesto 60g + zurawina suszona 20g Dodatkowo po treningu: 20g wpc + mandarynka 50g + miód 10g Suplementy: Euthyrox, wpc, vitaminy W/O: [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-02 19:21:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] biceps w domsach. Na nogach nie lepiej, tak, pierwszy raz w życiu ćwiczyłam widać dwójki. Miska: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka + 2g ghee 2-4-całość: basmati 200g, łosoś 300g 5. ciasto z cyklu 'robię z tego co mam w lodówce' (mąka ryżowa, gryczana, banan, kakao, orzechy lask., figi susz, dynia, wpc) Suplementy: Euthyrox, [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-03 23:01:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5. Słabiej dziś 6. Dołożyłam jednak ciężaru. Miska: Miska wyszła dzisiaj następująco: 1407 kcal (B: 114g, W: 183g, T: 24g) 1. wpc 20g 2. kasza gryczana 90g , kurczak 150g 3. basmati 90g, stek z tuńczyka 65g + potreningowo koktajl (wpc 18g, syrop klonowy 10g, pomarańcza 100g) Suplementy: Euthyrox, wpc W/O: marchew, brokuł, kalafior Napoje: woda, [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-18 20:59:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] połamaniec dzisiaj. Generalnie cały dzień w domu. Miska: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka na miękko 2-3-całość: kasza jaglana 175g, łosoś pieczony 130g 4. basmati 50g, łosoś pieczony w marynacie cytrynowej ze szczypiorkiem 70g, marakuja 5. ciastka owsiane (płatki, jajko, len mielony) + smoothie bananowo-cynamonowe (kefir 100g, [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-21 20:00:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] W: 230g, T: 57g) 1. ciasto kokosowo-lniane (chyba w końcu wyszła idealna konsystencja) 2-4 całość: ziemniaki 1100g, polędwica wieprzowa 250g, migdały 15g, żółtko 20g 5. ryż basmati 60g, jabłko 120g, miód 10g, ghee 5g, rodzynki 10g, kefir 100g, cynamon Suplementy: Euthyrox, tran /SFD/Images/2016/2/26/eb0bd99f735149ec9024c2252ca4071d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-26 11:55:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1min - 8km/h, 30sek - 12km/h Potem porządny streching, wałkowanie, joga, sauna <3 Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. ciasto kokosowo-lniane 2-4 całość: ryż basmati 260g, kurczak 240g 5. zupa rybna (łosoś, śmietana, warzywa, dorsz), 2 kromki chleba żytniego + kieliszek białego wina DNT - 29.02.2016 Pomiarów nie było ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-01 23:03:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] trening zrobiony, miska zjedzona a tu wypadła wizyta u znajomych. 'Przy okazji' zaprosili nas na kolację. Nie było mowy żeby odmówić. Zrobili tajskie curry z kurczakiem i basmati. Było pycha. Alkoholu i toffików nie tykałam. Ale knock out'em były daktyle nadziewane orzechami brazylijskimi %-) Nie polecam jak ktoś ma słabe nerwy. Poezja. Trochę [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-08 17:04:54 Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 12-11-2013 Dieta b/t/w/kcal: 215/68/368/2945 Otręby owsiane 10 Ryż basmati 300 Płatki owsiane 80 Otręby żytnie Kupiec 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 400 Wołowina klasa I ścięgnista 150 Tuńczyk w wodzie 120 Oliwa z oliwek 10 Rodzynki suszone 20 Daktyle suszone 30 Figi suszone 30 Ciastka [...]

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-13 15:48:32 Liczba szacunów: 0
  • Jestem jestem :-D Wrzutka z kilku ostatnich dni CZWARTEK: 1- Rostbef, pomidor, pekińska i naturalny:../Content/img/noimage.png 2- Basmati, kurczak, pekińska i brokuly oraz lniany: ../Content/img/noimage.png 3- Twaróg, marchewka, cynamon, stewia i oprószone kakao. Do tego galaretka z bcaa: ../Content/img/noimage.png 4- Pakowanie się na wyjazd- [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-19 16:11:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] już%-) Oraz przed treningowy- 100g białego, 200g kury, pomidor, papryka I słodzik(tak tak wiem...): /SFD/Images/2015/8/7/04d84fa0f6a24c75bd1262bddb0afcc7.jpg Po treningowy- basmati 100g, kurczak 200g, borówki 200g, słodzik I cynamon: /SFD/Images/2015/8/8/c3720615099b41b3878cc39d33eeadfe.jpg Dzisiejsze śniadanie przed treningiem- 100g owsa, [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-07 18:33:08 Liczba szacunów: 0
  • no to super to jednak przy ryzu bym obstawal jak masz czas na jedzenie cel - rozepchac zoladek i ladowac do oporu narzedzia: ryz basmati, miecho, warzywa :) ogladales te filmy z pichcenia z md?

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 09:27:20 Liczba szacunów: 0
  • PePoNeNt, dzięki za info. Będę musiał spróbować tego basmati chociaż w sumie brązowy (który jem najczęściej) też jest całkiem smakowy

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-25 12:31:33 Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Apropo ryżu przecież biały najgorszy smakowo. Paraboiled dużo lepszy, a basmati to już w ogóle niebo w gębie. A to że się nie kleją to już pomijam :P

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 21:09:48 Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] coś tam dostały. We francuzie nie idzie dołożyć, chyba zostanę do końca na tym ciężarze %-) DIETA: 1. Kasza jaglana 110g + ryba 220g TRENING + od razu po rodzynki 130g + WPC c-6 45g 2. Ryż basmati 100g + ryba 220g (1h po treningu) 3. Ziemniaki 680g + wątróbka 200g 4. Mąka żytnia 115g + 1 jajko + twaróg 200g 5. 5 jajek + twaróg 50g + WPC C-6 15g

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 14:03:00 Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ostatniej serii, i to samo powtórzyłem na koniec w prostowaniu %-) Armagiedon, nogi jak z waty %-) DIETA: 1. Makaron durum 110g + ryba 220g TRENING + od razu po rodzynki 130g + WPC C-6 40g 2. Kasza manna 100g + WPC SFD Econo 60g 3. Ryż basmati 100g + wątróbka 200g 4. Mąka żytnia 115g + 1 jajko + twaróg 200g 5. 5 jajek + twaróg 50g + WPC C-6 15g

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-17 16:51:01 Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak zwykle lajtowo, i na koniec tric na szybkości, z dobrą pompką %-) DIETA: 1. Kasza jęczmienna 115g + ryba 220g TRENING + od razu po rodzynki 130g + WPC c-6 45g 2. Ryż basmati 100g + ryba 220g (1h po treningu) 3. Ziemniaki 440g + wątróbka 200g 4. Mąka żytnia 115g + 2 jajka + 2 białka + twaróg 50g + WPC SFD 15g 5. 2 żółtka + twaróg 200g [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-23 14:48:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] cardio 50g izolatu , 50g carbo 1. 1 jajko, 7 bialek, 15g izolatu, 150g malin 2. 50g ryżu, 200g kury, 15g oleju z orzechów włoskich 3. Po tereningu 200g wolowiny, 75g ryżu basmati 4. 200g kury, 50g ryżu białego, 20g migdalow 5 + 6 130g wolowiny, 2 jajka, 200g kury, 50g ryżu, 10g oleju z orzechów włoskich. Noga cos juz poswparowana i w kablu :) [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-17 20:25:01 Liczba szacunów: 0