basmati

ja bym olał banany i od razu jadł basmati/brązowy/kaszę.

Chodziło mi o wyższy IG (70) Edycja: Jeżeli mam problem by zjeść tyle węgli? Węgle o jakim +- IG jeść? (basmati ma 45 np.) Banany zawsze łatwiej mi było wcisnąć, ale jeżeli jest różnica to spróbuję inaczej :-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-06-04 21:48:59 jak Ci ciężko możesz dać z owoców lub próbuj z ziemniaków. ig się nie sugeruj.

Ryż basmati na redukcji może być czy zostać przy brązowym? informacji na ten temat jest wiele i niestety rozbieżne

czyli rozumiem, że 1:0 dla brązowego. Może przesadzam, ale ja odczuwam różnicę po zjedzeniu ryżu basmati a naturalnego.

ten banan rano niekoniecznie jest potrzebny , jak będziesz to urozmaicał to nie wygląda źle, przydała by się jeszcze jakaś mozzarella, możesz jeść ją np razem z łososiem, ryż biały zamień na basmati/jaśminowy/brązowy.

[...] Panowie powiedzcie mi co myslicie, ze powiedzmy jak juz dojde do zadowalajacego wygladu zamiast winka jak bylo w planie zapodalbym antka i dodal potreningowo jakas ilosc basmati, ale tylko potreningowo. W dni wolne normalnie VLCD dalej, mysle, ze przez wakacje takim schematem bym polecial do masy. He? A i badania na dniach, zeby zobaczyc jak [...]

[...] ale na takie ilości odżywek się pewnie nie przygotowałeś. -> 4. posiłek: pochłoniesz 200g ryżu? Daj spokojnie ze 150g. Wybieraj te lepsze gatunkowo (paraboliczny, basmati, brązowy). Kurczak dobry, daj ok. 200g. Mleko odpada. Waga elektroniczna kosztuje ok 30zł, tradycyjną gdzieś na targu można pewnie za bezcen wyhaczyć. Surówka [...]

a zwykły biały ryż po treingu wysokie IG będzie ok czy wybrać o niskim IG np basmati lub naturalny(brązowy) ?

[...] bo to weglowodany proste ich niewolno nam za duzo spożywać. czym węgle proste zastąpić ? a no weglami złożonymi czyli kasza gryczana, jęczmienna, kuskus, ryz parboiled, basmati, brązowy, jaśminowy, pieczywo pełnoziarniste, owsiane i tak dalej. Owoce i warzywa wliczaj sobie do diety. A z tym ogryzkiem to nie przesadzaj, nie odlczaj to nie [...]

ryż basmati jak najbardziej ok.

ryż basmati to nie węglowodany proste bardzo dobry ryż

Jade na zawody mma na czczo,bez wody itp. Wazenie mam 3h przed walka,co polecacie wszamac procz kuraka i ryzu zeby zrobic troche wagi i byc plenym sila le nie ociezalym? Masz na myśli po ważeniu? Zjedz jakiś posiłek węglowodanowy bez udziału dużych ilości błonnika. Np ryż basmati/makaron durum z owocami.

np inny rodzaj ryżu pełnoziarnisty,basmati itp

po treningu: 3 gołąbki z mięsem i ryżem basmati

szpinak, kurczak i ryż basmati (najlepszy)

piers z kurczaka posypana curry grillowana + ryz basmati + ogorek(potreningowo) ;D

DT rozkład nie przypilnowany#-P 1.shejk : białko, surowe jajo, 15g odżywki, gruszka 2. 4 jajka, boczek, sok marchewkowy 3. udziec indyczy, basmati, pomarańcza 4. udziec indyczy + wpadnie % i mogę trochę zaczitować na wieczór %-) Trening 1. WL 70/80/90 x3 26/28,5/33,5 2. Wyciskanie sztangielek skos 5x 10 10kg x10/10/8/7/6 10kg x 10/8/6/6/5 3. [...]

Do jakich ryży są ograniczenia związanie z ig? Tylko do białego? Czy też do basmati, jaśmin, parboiled?

czy ryze typu basmati/jasminowy/wloskie do risotto/amerykanski sa pelnowartosciowe i nieprzetworzone - lepsze od zwyklego bialego? cena jest wyzsza, ale czy idzie ona w parze sa pozywnoscia ryzow? 2pytanie: czy mozna je jesc po treningu masowym czy efektywniejszy bedzie paraboliczny? dodam, ze nie jem bialego, ze wzgledu na ograniczona ilosc [...]

hehe, to wiem. chodzi mi o ryz BASMATI/AMERYKANSKI/JASMINOWY/do risotto! nie bialy zwykly