basmati

[...] płatków owsianych + cynamon 3. 175g kurczaka + 100g makaronu durum + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic + 35g wiórek kokosowych Posiłek 1: http://s3.postimg.org/lrp0i5loj/IMG_20150202_184109.jpg Posiłek 4: [...]

[...] płatków owsianych + cynamon 3. 175g kurczaka + 100g makaronu durum + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic + 35g wiórek kokosowych Posiłek 1: http://s8.postimg.org/jvt0ry5zp/IMG_20150206_195820.jpg Posiłek 4: [...]

[...] 70g serka Tutti 0% + 100g banana + 200g jabłka + 200g mandarynki + 100g ananasa + 150g truskawek + 125g kiwi + 125g brzoskwini + cynamon TRENING 2. 225g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 3. 225g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 4. 225g kurczaka + 100g makaronu durum + warzywa 5. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic + [...]

[...] płatków owsianych + cynamon 3. 175g kurczaka + 100g makaronu durum + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic + 35g wiórek kokosowych Posiłek 1: http://s23.postimg.org/87oux152z/IMG_20150212_140404.jpg Posiłek 4: [...]

[...] + cynamon 3. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic + 35g wiórek kokosowych Posiłek 1: http://s9.postimg.org/ch0kikgen/IMG_20150219_200154.jpg Posiłek 4: [...]

[...] + cynamon 3. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa 4. 175g kurczaka + 100g makaronu pełnoziarnistego + warzywa TRENING 5. 175g kurczaka + 120g ryżu basmati + warzywa 6. 200g twarogu chudego + 20g Whey Classic + 35g wiórek kokosowych Posiłek 1: http://s12.postimg.org/gxxh1g5rh/IMG_20150223_194111.jpg Posiłek 4: [...]

[...] t: 85,1 g (42,9%) No trochę trzeba było zmodyfikowac rozkład. :-) 6.09.2015 DNT MISKA 1. 3 jajka, masło, pomidor, papryka, schab pieczony 2. Udka z kurczaka, śmietana, ryż basmati, pomidor 3. Tuńczyk, mąka ziemniaczana, 2 jajka, pomidor, papryka, marchew, smalec, orzechy brazylijskie 1 798,9 kcal b: 127,7 g (28,4%) w: 142,9 g (31,8%) t: 79,6 g [...]

[...] rzuciłam się na owoce i przeszło. MISKA 1. 4 jajka, olej kokosowy, papryka, pomidory 2. Jabłko, brzoskwinia, orzechy brazylijskie 3. Pierś z indyka, olej kokosowy, ryż basmati, pomidory, cukinia, dynia, kalafior 4. Placki z ryżu i mąki orkiszowej, szynka i żeberka, olej ryżowy, papryka, pomidory, whey 1 832,2 kcal b: 133,5 g (29,1%) w: [...]

[...] o to chodzi. :-) MISKA 1 808,8 kcal b: 133,5 g (29,5%) w: 148,4 g (32,8%) t: 75,7 g (37,7%) 1. 3 jajka sadzone na maśle, papryka, sałata, pieczarki 2. Płatki owsiane, banan, whey, orzechy brazylijskie 3. Udka z kurczaka, ryż basmati, olej ryżowy, kalafior, marchewka 4. jajecznica z 3 jaj na maśle, ogórek, papryka + tran, drożdże, wit.C, Thiroyd

[...] Węgle były do śniadania i zaraz lepiej. :-)) MISKA 1 700,9 kcal b: 131,0 g (30,8%) w: 129,2 g (30,4%) t: 73,4 g (38,8%) 1. 3 jajka, smalec, dynia 2. Banan, whey, orzechy brazylijskie 3. Ziemniaki, królik, smalec, kalafior, pomidor 4. 3 jajka, masło, indyk wędzony, ryż basmati, cukinia, pomidor +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C , kombucha

[...] 8-) MISKA Policzona, ale jeść sie nie chciało wcale. 1 485,1 kcal b: 114,9 g (30,9%) w: 70,9 g (19,1%) t: 82,5 g (50,0%) 1. 4 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Ryż basmati, schab wędzony, olej kokosowy, cukinia, papryka, kalafior, brukselka 3. Pstrąg wędzony, ziemniaki, cukinia, pomidory +drożdże, tran, magnez, wit.C, Thiroyd, kombucha [...]

[...] zgadzał, ale była jakas aktualizacja to sie nie zapisał. 1. 3 jajka , amsło, pomidory, papryka , marchew 2. Żytnie, owsiane, banan, jabłko, jajko, whey, brazylijskie 3. Ryż basmati, 3 jajka,s er żółty, papryka, pieczarki, olej koko 4. Wątróbka kurczaka, smalec, dynia, cukinia, rzodkiew, ogórek +drożdże, tran, magnez, wit.C, Thiroyd, kombucha No [...]

[...] wit.D, więc rozważam zakup jeszcze poważniej. %-) MISKA 1715,0 kcal b: 133,5 g (31,1%) w: 137,6 g (32,1%) t: 70,1 g (36,8%) 1. 3 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Ryż basmati, 3 jajka, smalec, cebula, papryka 3. Pierś z indyka, olej koko, ziemniaki, brokuły, fasolka szparagowa 4. Żytnie, owsiane, whey, dynia, orzechy brazylijskie, cukinia, [...]

[...] tutaj udało mi sie siły wykrzesać jakieś. :-D MISKA 1743,3 kcal b: 133,2 g (30,6%) w: 150,0 g (34,4%) t: 67,8 g (35,0%) 1. 3 jajka,masło, pomidory,papryka 2. 3 jajka, ryż basmati, smalec,cebula, papryka 3. Wątróbka, ziemniaki, kalafior, cebula, smalec 4. Żytnie, owsiane whey, orzechy rbazylijskie, banan, pomidory, marchew +drożdże, magnez, [...]

najzdrowszy jest chyba basmati. Brazowy dosc mocno zakwasza

I basmati jak dla mnie jest najsmaczniejszy. Ja tylko ten jem zamiennie z makaronem z mąki durum. Ogień!

Kiedyś był w biedrze basmati za ~ 2 zeta. Kupie chyba drogi ?

[...] 30ml ,3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps GOLD OMEGA-3. II Śniadanie:Pierś smażona z warzywami bez tłuszczu 200g , orzechy nerkowca, sałatka warzywna, 3kaps GOLD OMEGA-3. Obiad: Ryż basmati 100g, Krewetki koktajlowe smażone z warzywami bez tłuszczu 250g, oliwa z oliwek 30ml, II Obiad: Puszka tuńczyka, jajko rozmiar L wymieszane z warzywami i jogurtem, [...]

[...] płatki owsiane, cacao, olej kokosowy, banan 2. soczewica zielona, olej lniany, pomidory 3. tuńczyk, ryż long grain, olej lniany, rzodkiewki, ogórek, szczypiorek 4. dorsz, basmati, olej kokosowy, pomidory 5. whey, włoskie >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 3x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 - vit C Zmieniony przez - Julietta w [...]

[...] Śniadanie tradycyjnie kanapka z chleba razowego, plus ser żółty II śniadanie omlet z 3 jaj z warzywami a potem był bankiet a po bankiecie zjadłam mięso, z białym ryżem ale basmati, jajka i duuużo wody bo było ostre :) 26.09 Tu już liczyłam, zaplanowałam tylko nie wiem czy wklejać bo ją zepsułam, niestety zgrzeszyłam pączkiem. 27.09 Miska: [...]