basmati

ryż basmati, indyk, kapusta spaghetti z indykiem musiałem podładować, a nie chciało mi się rozdizelać na dwa posiłki bo już późno było i wpadł mix który myślałem, że narobi bałaganu w układzie pokarmowym w takim połączeniu, ale zadziwiająca nic się nie stało :-D kasza jaglana, płatki kukurydziane, płatki granexy toffi (w końcu dostępne u mnie), [...]

A tu już gotowe na jutro do pracy dwa posiłki ;-) 1. śniadanie: placki z cukinii, mąki ryżowej, jajek z solą, pieprzem czarnym i ziołowym oraz lubczykiem i bazylią 2. przed treningiem: ryż basmati, kiwi, migdały, wpc /SFD/2018/9/17/dbdf719902e94052807ba249b18782c5.jpg

Weekendowa szama :-) Sobota: - przed treningiem: kawa kuloodporna z batonem - po treningu: budyń jaglany z wpc i malinami - obiad: zupa pomidorowa z ryżem basmati i mięsem mielonym z szynki wieprzowej - kolacja: jajecznica, bułka ziarnista z Lidla, warzywa, mozzarella /SFD/2018/10/22/f34f4d8448fb455d814b89cde3994dcf.jpg [...]

Ryż basmati, schab, kapusta kazeina, wiórki, orzechy, jabłko /SFD/2018/10/23/3a79ff012bb94a62963973711b839251.jpg /SFD/2018/10/23/04d775902e8a468eb6609fb86d4bea00.jpg

Omlet Ryż basmati, kapusta, schab twaróg, wiórki, orzechy /SFD/2018/10/25/015d15c8a0b1454f8aeff4fd76d5e325.jpg /SFD/2018/10/25/68d07fb16ac34385b2750637d0179f3c.jpg /SFD/2018/10/25/d902f8433aa74652b6ee1a6897655cbc.jpg

W końcu mogę zdjęcia robić :-) Ryż basmati, schab, warzywka jajka sadzone twaróg /SFD/2018/11/16/079f8c216fc84cc98da58d973b4362bd.jpg /SFD/2018/11/16/48d6231cb9e64bb4886b9720ece5f06b.jpg /SFD/2018/11/16/524d04ae016545ffb04fcbcf03b0cb62.jpg

pierogi ruskie ryż basmati z chilli con carne chilli con carne w tortilli /SFD/2019/1/12/4397b3991e2f46f7afd280d4af5392e5.jpg /SFD/2019/1/12/7861071ec3874b0a9b195c6b3c73c18b.jpg

pierogi ruskie ryż basmati z chilli con carne chilli con carne w tortilli /SFD/2019/1/12/c503458c18c24ca7bdb851318766de8d.jpg

pierogi ruskie ryż basmati z chilli con carne chilli con carne w tortilli /SFD/2019/1/12/e154b4e589954c7292b0f42495e8a9ec.jpg /SFD/2019/1/12/b1519d0ed02245cab80b9e4ccc7b7487.jpg /SFD/2019/1/12/1e0bdb83db754e1fb5a6ed95b9693b81.jpg

Ryż basmati z improwizowanym kurczakiem curry - wyszło perfekcyjnie :-) i już mój klasyk - sernikobrownie z jagodami /SFD/2019/2/6/94431342627d49779fec4f6f047f063a.jpg /SFD/2019/2/6/4a5e387bf8f546059b77bcc95ca67737.jpg

[...] sezam, pestki dyni i słonecznika, fasola szparagowa, szpinak /SFD/2019/3/17/4902907a46194413acc20a0d76df7be6.jpg Dorsz, frytki, podrasowana kiszona /SFD/2019/3/17/bd2ff4074dd94627844012b97adbd995.jpg Ryż basmati, kotlety z tuńczyka, kiszony /SFD/2019/3/17/52783df6c2eb47bb9ea8a7694f046ada.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2019-03-17 21:40:59

U mnie jutro na obiadek "Eierragout"... po polsku "Gulasz z jajek" i ryż Basmati.

Kurczak pieczony w ziołach z ryżem basmati i surówkami /SFD/2020/2/26/28ee87bfb22a4e7693899a357a37c975.jpg

Frytki, szparagi pieczone i rybka Ziemniaki, kapusta z boczkiem i pomidorami, halloumi smażony Basmati, stek z tyńczyka, warzywka i nasiona Zapieksa z Lidla stuningowana o cebule i ser Homemade burger, sadzone, kiszony /SFD/2020/5/23/c6e01787055f4b45b77556ae5e298f08.jpg /SFD/2020/5/23/f0931c5946d840e7826122d6926913f3.jpg [...]

Z piątku ;-) GROSZEK CUKROWY /SFD/2020/5/22/ebafbbdb18a24efe80501abadee6a067.jpg MAKARON RYŻOWY POLĘDWICZKI W TYMIANKU ZIELENINA Z PIEKARNIKA /SFD/2020/5/22/dbc6718f28a940fb8f265655285a7dde.jpg OWOCE, MIGDAŁY /SFD/2020/5/22/2a6ce2470d454b6487502c4304133b13.jpg BASMATI, DUSZONA WOŁOWINA SURÓWKA Z KISZONEJ KAPUSTY [...]

Ziemniaki pieczone, paluszki rybne, młoda kapusta. Pizza z tuńczykiem, pieczarkami, papryką i cebulą. Kanapeczki ze smalcem i kiszonymi. Papryka faszerowana basmati, boczkiem, pieczarkami i serem. Omlet. /SFD/2020/6/7/a1532cb6838145aca930e9167ba8b102.jpg /SFD/2020/6/7/576ac2b613c24472aeb35457ca2da92d.jpg [...]

tosty, jaja, warzywka "cezar" burgerek basmati, sos arrabiatta, indyk, cukinia cofilove /SFD/2021/10/26/ffbeff2009ef42929ece303a034b2616.jpg /SFD/2021/10/26/cb3149c0155847f0af7f0be03c625f74.jpg /SFD/2021/10/26/6e5e1b0e883c449ab0a43d9291e983c0.jpg /SFD/2021/10/26/732dbd0265db44f181efe0e004266f29.jpg [...]

Ryż basmati, udko, cukinia, oliwa, ketchup jalapenio, daktyle(ukryte) oraz łyżka miodu po posiłku dla podbicia WW Proste a takie smaczne :-P /SFD/2022/8/27/fae1bba2b9504352a131cbac15fd13e6.jpg

Śniadanie ~pampuchy na parze/maślanka/papierówki smażone bez cukru/wpc mango biała czekolada Pre/Post Workout ~pieczone filety z kury/ryż czerwony i basmati/sałatka z kapusty Podwieczorek ~udka pieczone/warzywa duszone z green curry Kolacja~wołowinka w sosie własnym/ogórki musztardowe/baton donut [...]

[...] chude i tłuste, nabiał, jaja, strączki oraz dodatkowo odżywki białkowe. Pamiętajmy jednak, że odżywki zaliczyć należy do żywności przetworzonej. Węglowodany – ryż (brązowy, basmati, parboiled, jaśminowy, biały), kasza (jaglana, gryczana, gryczana biała, komosa ryżowa, pęczak), ziemniaki, bataty, warzywa o wyższej zawartości węglowodanów (tj. [...]