basmati

[...] *POSIŁEK 2/3: -pierś z kurczaka -warzywa /SFD/Images/2015/10/6/63c86797a1ef4e6985236cbe0b5af1c5.jpg *POSIŁEK POTRENINGOWY: -pierś z kurczaka -ryż basmati /SFD/Images/2015/10/6/7766e9167de0429e85f953beff081fa0.jpg *KOLACJA: -ser mozarella -pomidor DOSTARCZONO - 2 104,4 kcal B: 179,1 g (34,1%) T: 98,4 g (42,1%) W: 125,7 [...]

[...] ciężarem. Suplementacja - SFD Econo V2 - 30g po trening Dieta Wczoraj micha trzymana: Owsianka, omlet z 3 jaj Chleb żytni, łopatka wiep. Chleb żytni, łopatka wiep. ryż basmati, łopatka twaróg, jogurt grecki light Dzisiaj po czituję trochę ;] Owsianka, omlet z 3 jaj Wątróbka chleb żytni SFD econo, rodzynki, baton mleczny xD Ziemniaki, [...]

Dzisiaj już po treningu: Góra ciała - siła: Góra ciała siła * Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60/60/60/60 x5 65/65/65/65 x5 70/70/70/70 x5 * Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej 20/20/20/20 x10 22/22/22/22 x10 24/24/24/24 x10 * Wiosłowanie nachwytem 60/60/60/60 x5 60/65/65/65/65 x5 70/70/70/70 x5 * Ściąganie drążka na wyciągu [...]

ja osobiscie brazowego ryzu nie polecam. Moim zdaniem lepiej sprawdza sie np paraboliczny lub basmati

[...] standardami, w 3 kwestiach chłop się stał betonem i wyszedł. No ale co jak co , trzeba szukać roboty, mimo że ja dalej będę robił po swojemu bo nie jestem niewolnikiem to przyjdą zaraz znów i znów i wylece;) Poprawił mi humor hehe bo uśmiałem się straszliwie z tego. wleciał ryż basmati i piers i kapusta czerwona zaraz atakuje twaróg i razowy

[...] jw jw jw wyprosty przedramienia na wyciągu górnym nachwyt 10 sztabek x 15 x15 x15 x12 Brzuch (allaszki) duzy ciężar 11 sztabek x12 x6 serii Dieta : 600g piersi,200g ryzu basmati , 75g kuskusa, 200g twarogu, 5 jaj,100g owsa,30ml lnianego,30g masła orzechowego , warzywa,3 kromki razowego,30g rodzynek. Suplementacja : 30g izolatu all nutrition , [...]

zazdroszcze . Mi jeżeli chodzi o ryż, to wafle ryżowe wchodzą, no tego moge zjeść i 2 paczki do 1 posiłku ale zwykly ugotowany no nie i to nie przechodzi , czy zwykly, czy basmati, aa nie sorry, jest jeden ryż który mi wchodzi , ale kosztuje tyle że napewno nigdy nie bede na nim bazował, biały z dzikim . Ewentualnie biały ale jak wrzuce do niego [...]

chleb żytni odpada całkowicie, ryż sporadycznie pisałem tutaj co się stało nie tak dawno jak zjadlem wiecej, ale 1-2 worki moge dziennie zjesc i też tylko basmati jem. Ziemniaki - tak to jest produkt ktorego moge uzywać i nie mam żadnych dolegliwości,białka jaj również , pierś z kury też ale mięsa nie mogę jeść zbyt duzo 400-500g to jest max, [...]

[...] 5x8 + drop Dieta: I Omlet : 80g Owsiane + 3białka + 2 żółtka + banan 120g + dżem 30g i jogobella 0% 150g ( Ostatnia w lodówce stała więc musiałem skończyć ) II, III, IV Ryż basmati 80g + 70g KUrczak + Pomidor/Brokuł V Schab 95g + Makaron 90g + Dynia 100g VI Twaróg 200g + 20g Masło orzechowe + 10g o. Włoskie Po treningu Carbo 60g + Wpc 25g [...]

[...] założeń DT 120B/60T/250W, ale o jakieś 15g z białkiem niechcący przegiełam;-) 1)jaglana, jaja, maliny 2)po treningu:owsiane, whey, maliny 3,4)wątróbka z indyka, masło, ryż basmati, bułka żytnia, surówki 27.08 TRENING będzie fitness w ramach aero DIETA wg założeń 120B/60T/200W 1)jaglana, jaja, maliny, borówki 2,3)wołowina, ryż brązowy, olej [...]

[...] orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, 10 g masła orzechowego, warzywa (ogórek , pomidor i łyżka grzybów marynowanych) 3.125 g piersi kurczaka ,85 g ryżu basmati (cudem to we mnie wlazlo) , 100 g jabłka 4.125 g piersi kurczaka , 5 g oliwy , warzywa 5.35 g kazeiny , 20 g masła orzechowego , 35 g płatków owsianych , cynamon [...]

[...] kurczaka , warzywa (pieczarka,brokuł) 3.125 g piersi kurczaka , 12 g masła orzechowego , warzywa(cukinia,pieczarka,brokuł) 4.125 g piersi kurczaka , 85 g (kasza jaglana+ryż basmati) , 100 g jabłka 5.35 g kazeiny , 40 g płatków owsianych , 20 g masła orzechowego Suple : WPC, Kazeina , Vitamin , Magnez , ReLoader ReLoader dzisiaj w formie [...]

[...] podudzi 4 s x 15 p 7.Mcnpn zwykły i szeroko na przemian 6 s x 15 p DIETA: 1.65 g płatków owsianych, 30 g wpc, 10 g masła orzechowego, 150 g jabłka 2.50 g ryżu basmati , 110 g piersi kurczaka , warzywa 3.50 g wafli ryżowych , 110 g piersi kurczaka , 150 g pomarańczy 4.50 g wafli ryżowych, 150 g serka wiejskiego chudego 5.110 g [...]

[...] jabłka , 10 g masła orzechowego 2.110 g piersi kurczaka , 50 g wafli , warzywa 3.110 g piersi kurczaka , 50 g ryżu jaśminowego ,warzywa 4.110 g piersi kurczaka , 100 g ryżu basmati 5.150 g mintaja , warzywa , 10 g masła orzechowego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/558f50e2bf204d7daed936496e655ae0.jpg [...]

[...] orzechowego SOBOTA : TRENING : INTERWAŁY na orbitreku Dieta : 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 10 g masła orzechowego 2.150 g piersi kurczaka , warzywa , 30 g ryżu basmati 3.150 g piersi kurczaka , warzywa , 20 g masła orzechowego 4.150 g serka wiejskiego lekkiego, 15 g wpc, 20 g masła orzechowego 5.150 g piersi kurczaka , warzywa , 20 [...]

[...] cardio na rowerku DIETA: 1.55 g płatków owsianych , 30 g wpc, 150 g jabłka, 10 g kokosu 2.110 g piersi kurczaka , 150 g banana , 4 wafle 3.110 g piersi kurczaka , 40 g ryżu basmati 4.110 g piersi kurczaka , 4 wafle , warzywa 5.150 g twarogu chudego , 10 g orzechów włoskich Zbrzydły mi warzywa , nie mogę patrzeć w ich stronę {{:-( Jedzonko i [...]

Zależy od ryżu. Dunnes Stores albo Tesco gotuje sie na ogół szybko. Za to Roma 40minut. Roma ma 3.5g błonnika a pozostałe 2.5 w suchej masie. Kicham na taka ilość i kasza lepsza czy ciecierzyca np, ale jeśli mam jeść Roma. Są specjalne urządzenia do gotowania ryżu, ale ja podziękuję. Z warsztatów kuchni azjatyckiej orgajizowanych przed knorr [...]

Tak, dokładnie. Przed debiutami ładowałem sie węglami - jadłem miód + basmati, do tego piersi w ziołach. Teraz chcemy spróbować tych tłuszczy, ale mam wątpliwości, czy to będzie zjadliwe jak patrzę na to tłuste mięso :-P

[...] odpowiedzieć na wszystkie twoje pytania Okres masowy trwał umnie od września do końca grudnia bazowałem głównie na takich produktach : Pierś z kurczaka , jajka , ryz biały basmati , olej lniany , płatki owsiane , wołowina , łosoś w sumie to nic specjalnego 6 posiłków dziennie po treningu zawsze szejk carbo białko i bcaa . Na masie operowałem [...]

[...] g kaszy gryczanej 200 g peirsi z kurzaka 10 ml oleju lnianego Posiłek 3 250 makaronu pełnoziarnistego 240 g wołowiny (antrykot) 15 ml oleju lnianego Posiłek 4 200 g ryżu basmati 200 g morszczuka 15 g oleju lnianego Posiłek 5 będzie taki sam :D Posiłek 6 10 jajek w tym 4 żółtka + makaron pełnoziarnisty 100 g Po tygodniu ćwiczeń 2 razy [...]