basmati

Dzięki panowie. Więc np mąka pełnoziarnista ziemniaki do urozmaicenia sie nadają. Jako baza jednak nadal trzymać np ryz basmati? A jedzenie równie często co ryz np kaszy bulgur/kuskus? Tzn zamiennie do ryżu około treningowo?

[...] wystarczy, chociaż lepsza by była kazeina.Zmniejsz o jeden posiłek, jak zjesz ten o 18 to kolacja jest niepotrzebna, tylko dołóż tam np 2 jajka i jak możesz to ryż brązowy/basmati zamiast białego. Tego gainera możesz łyknąć bezpośrednio po treningu jakieś 10 minut. Po godzinie posiłek, możesz go przesunąć trochę. I jak odejmiesz białko to [...]

http://potreningu.pl/articles/3532/co-warto-wiedziec-na-temat-ryzu http://potreningu.pl/articles/281/znudzil-ci-sie-zwykly--ryz-sprobuj-ryzu-basmati http://potreningu.pl/articles/4059/ryz-parboiled-okiem-dietetyka http://potreningu.pl/articles/1941/piec-ciekawostek-na-temat-ryzu

te wszelkie pieczywa chrupkie, białe makarony, płatki kukurydziane do wywalenia. Są też lepsze źródła węgli niż biały ryż - ryż basmati, jaśminowy, brązowy, dziki, czerwony, kasza gryczana najlepiej biała, kasza jaglana, amarantus, sorgo, kasza jęczmienna, makaron pełnoziarnisty żytni/orkiszowy, ziemniak, bataty . Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

dokladnie mozesz zmieszac z serwatka jakas po treningu i wypic ryz basmati np

Jakie masz zapotrzebowanie? Białko zmniejsz do 2-2,5g/kg masy,a podbij ww/tłuszcze Co do produktów to urozmaić kurczaka i basmati,żeby nie jeść 3x dziennie tego samego zestawu ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-10-26 07:35:20

lepszy niż zwykłe chociaż osobiście polecam basmati :D

nie lubisz nie jedz, ja np lubie basmati i jasminowy za ich smak

Jedz co chcesz ryż biały, basmati ziemniaki różne kasze

Pewnie znowu napiszecie że aptekarz jestem. Mam pytanie co do ryżu a nie chce zakładać nowego tematu. Ogólnie polecacie ryż długoziarnisty? Czy dużo lepszą opcją będzie np ryż basmati? /SFD/2022/10/8/402451737b2f4f7c845f672db550152b.jpg Zmieniony przez - Młody Adonis w dniu 2022-10-08 20:59:25

Z bezpłodnością mit Jak już nie dasz rady owsianki to daj ryż paraboliczny, basmati, ew. makaron razowy lub z mąki durum.

[...] się boisz, czy jak ? %-) Pierś z kurczaka - po co aż 300 g? Podbijanie białka w jednym posiłku nic nie da. 250 g max. Ziemniaki gotowane to chyba jakiś żart. Ryż brązowy/basmati albo kasza jaglana. Matko, a co znów z ziemniakami nie tak???? Posiłek nr 5 to… jabłko? W ostatnim posiłku jesz znowu jajka z chlebem? Zaczynam się obawiać o Twój [...]

a gdzie ww złożone w posiłkach ? 2,3,4 po 50g ryżu basmati dorzuć. Będziesz miał akurat ok. 550 kcal + 150g ryżu z niskim ig cie nie zaleje :) Albo podbić białko do 3g/kg mc i tłuszcze do 2g/kg mc Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-10-17 05:58:09

[...] od razu Ci ją podliczy A co do diety -nie wyrzucaj żółtek,jedz całe jajka -możesz przenieść makaron z 6.posiłku do 5.,a orzechy z 5.dać do 6. -jednocześnie szprota zamień na świeżą/mrożoną rybę -jogurt naturalny dowolny,byle był naturalny - ryż parboiled,basmati,brązowy,dziki,jaśminowy Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-01-03 07:38:37

[...] zmieniać. Konieczne jest zrobię ładowania w dzien po treningu czy np: trening piątek rano i w poniedzałek ładowanie i we wtorek trening. Ładowanie widzał bym tak miej wiecej: 1.owsiane 150g, rodzynki 50g, odżywka białkowa ~30g 2.Ryż basmati 100g, 50g piersi, 25g rodzynek? 3.jw 4.jw 5.jw 6.Tu nie wiem białko + fat?? z tego będzie jakieś 7g ww.

[...] Wtedy jajka zamiast orzechów i odzywki białkowej jest. 1 jajko ma około 5g tłuszczu i 7g białka. -zamiast ryżu mogę spożyć: makaron razowy żytni z mąki typ 2000, ryże (basmati, paraboliczny, brązowy), kaszę gryczaną, wafli ryżowych, płatków owsianych, kaszę jaglaną, komosę ryżową, można również bataty 50g ryżu lub kaszy jest jak 180g [...]

W takiej sytuacji lepiej dać np ziemniaki, czy ryż basmati/jaśminowy niż kaszę jęczmienną lub pełnoziarniste pieczywo. To samo z mięsem, rybą. Lepszy wybór niż nabiał.

basmati tez potafisz ogarnąć ?

[...] stopien ig.Poprostu jedne maja duze ig druge mniejsze np ziemniaki ,ryz bialy,platki owsiane blyskawiczne maja duzy ig a kasza gryczana platki owsiane , ryz brazowy , ryz basmati maja male ig ale to wszystko to wegle zlozone. a proste to np owoce glukoza rodzynki itp duze ig=sniadanie albo po treningu male ig=w ciagu dnia jesli sie myle to [...]

Normalny pełnowartościowy posiłek, np. mięso/ryba z ziemniakami lub ryżem basmati.