jajecznica
troszeczke oliwy z oliwek
pomidor
otreby pszenne
bieranie 30 min.
2.
jajecznica
troszeczke oliwy z oliwek
orzechy woskie
marchew
3.
przed silka
kurczak piers
ryz bialy
sałata
silka
4.odrazu po silce
banan
5.w domy po silowni
kurczak piers
ryz bialy
sałata
6.
przed snem
twarog
oliwa z oliwek
posiki tluszczowo-bialkowe
miedzy silownia weglowo bialkowe
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 90
Wzrost: 180
Obwód klatki: 105 luz
Obwód ramienia: 41
Obwód talii: 92
Obwód uda: 68
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18%
Aktywność w ciągu dnia: -
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: areo codzienne 3x w tyg silownia
Odżywianie: -
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: -
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: biore cutting edge
Stosowane wcześniej diety: ckd,lc wysokoweglowa(masowa)