błonnik

ciesze sie ze moglem pomoc - po co sie meczyc sprawdz najlepszy przelicznik ilosc ww / blonnik :-)

U mnie w sklepie chrupkie pieczywo firmy Wasa kosztuje 2.75. Ale to jest jedna z drozszych firm. Zawartos jednej kromki z maki zytniej: bialko: 0,59g weglowodany: 4,86g tluszcze: 0,38g blonnik 0,34g Do tego mnostwo witamin i pierwiastkow sladowych (nie chce mi sie ich przepisywac). Pozdrawiam

Staraj się jeść do posiłku dwa różne warzywa. Idealnie gdyby przynajmniej jedno z nich było surowe. W ramach dbania o tarczycę, to jednak od czasu do czasu "naładuj" się węglami, ale sprawdź jak to na Ciebie działa. No i błonnik. Koniecznie suplementuj się twardym błonnikiem (z łupinek). Jakieś preparaty witaminowe też nie zaszkodzą.

Otręby ok ale maksymalnie dziennie 3 łyżki ponieważ wchłaniają dużo witamin, otreby polecałbym jeśc w diecie ubogiej w błonnik, i raczej spożywać je jako dodatek do drugiego lub pierwszego posiłku

Możesz dać szczyptę proszku do pieczenia i błonnik i poczekaj chwilę aż trochę zgęstnieje masa w misce i wtedy wylej.

Jak spożywasz błonnik z otrębów pszennych, a masz słabe trawienie takich produktów, to owszem - masz gazy. Jeszcze można by się przyczepić, że pewnie masz grupę krwi A :) Łyżeczka octu jabłkowego na szklankę wody przed/w trakcie/po ciężkostrawnym posiłku, do tego błonnika spożywaj jak najwięcej z warzyw i owoców. Od samego błonnika ciężko o gazy, [...]

Fajny dzial 1) po treningu lykasz kreatynke a po pol godziny zapijasz gainerem (dziwne :) ) 3)Mozesz dorzucic banana jablko i co chcesz, ale ma to blonnik i bedzie utrudnialo przyswajanie(oczywiscie w niewielkim stopniu). 4)Sa ale nie pamietam(kanarek chyba wie :P).Najlepiej unikac mleka i zmneijszyc ilosc bialka ;] 5) Alc, lecetyna, tyrozyna [...]

hm blonnik moze wytracic z ketozy? anyway jak czesto srasz? na dietach tluszczowych trudno zadbac o wlasciwa higiene ukl pokarmowego i wydalniczego, wpierdziela sie duzo ciezkostrawnych rzeczy - mieso, tluste potrawy itp ktore zalega w jelitach i sprzyja 'zakarzeniom' o ktorych wspomnial Boofi.. dlatego ja bym byl za zmiana diety... i malym [...]

Wstawiam dzienną dietę z serwisu: Surówka oliwkowo-ogórkowa z pieczywem 312 g 402 kca Ogórek zielony 170 g (1 szt.), Migdały 14 g (niecała łyżka), Oliwki 24 g (8 szt.), Pieczywo pełnoziarniste 70 g (2 kromki), Olej 10 g (2 łyżeczki), Cytryna 20 g (¼ szt.), Przyprawy 4 g (2 szczypty) Omlet z marchewką, pomidorem i szpinakiem 717 g 308 kcal [...]

Nie sądzę. Powodu Twojego problemu doszukuj się w zbyt małej ilości spożywanych płynów, dodatkowo zainwestuj w błonnik, lub owoce i warzywa w niego bogate.

A ja to czytam i niewiem o co chodzi a jak niewiadomo o co to napewno o masę mięśniową A jak tak to krótko - jedz 5 ,6 posiłków dziennie bogatych w białko węglowodany , błonnik itd... ogranicz tłuszcze. No to hej i tak nie zabardzo wiem o co chodzi :( Tomek

[...] etykiety i zastanów się zrób taki gest Kubusia Puchatka, weź piąstkę i stukaj się w czoło i powtarzaj: "Myśl, myśl..." carbo to mają być węgle i tyle niektórzy producenci (np. biogenix) dodają różne bajery (rybozę, taurynę, błonnik, etc.), które to bajery nic do tematu nie wnoszą i ich działania nie poczujesz, a jedynie podnoszą cenę

100 gram otrębów to chyba trochę za dużo jak na raz. Praktycznie to sam błonnik. Moim zdaniem jeżeli już chcesz te otręby to z 10 gram :)

8:00 50 g carbo + 20 ml aminokwasów RANO NIE BIERZ CARBO, MOZE ZATLOOSZCZAC, ORGANIZM JEST W STANIE MAGAZYNOWANIA. 9:00 120g płatów 1,5 szklanki mleka 10 białek 2 kromki chleba 1 banan 10:15 trening 11:30 50 g barbo + banan + aminokwasy BANANA PO TRENINGU WYRZUC, ZAWIERA BLONNIK, CARBO WYSTARCZY 12:15 100g ryż DAJ WIECEJ RZżU DO 150G 150g pierś [...]

[...] ? mam czasami lekkie ale długotrwałe zaparcia, dość uciążliwe. ( u mnie to rodzinne). Zacząłem pić dużo soków (kupiłem wyciskarke, świetna rzecz), troche sie poprawiło bo błonnik itp ale przydałoby się coś na lepszą przemianę materii. Czy glutamina ma pływ na poprawę funkcjonowania jelit ? tu też czytalem że Dibencozide może poprawiać kwestie [...]

1g B =4kcal 1g W =4kcal 1g T =9kcal pamietaj, ze wegle dziela sie na strawne i niestrawne (blonnik), wliczaj te strawne

albo jesz przed treningiem posilek bogaty w tluszcze lub/i w blonnik co moze w zoladku wiazac dmaa. mc przyjmuje na pusty żołądek Brałeś wcześniej jakieś odżywki przedtreningowe z 1.3? To moje pierwsze 1.3. Z przedtreningówek wcześniej tylko SAW.

albo jesz przed treningiem posilek bogaty w tluszcze lub/i w blonnik co moze w zoladku wiazac dmaa. mc przyjmuje na pusty żołądek Brałeś wcześniej jakieś odżywki przedtreningowe z 1.3? To moje pierwsze 1.3. Z przedtreningówek wcześniej tylko SAW. Hmm, no to bardzo dziwne. Ja wcześniej brałem również przedtreningówkę bez 1.3, w sumie wypiłem dwie [...]

Platki owsiane zawieraja sporo blonnika. Blonnik reguluje proces przemiany materii i m.in. odtruwa organizm z toksyn. Moze jesz przez caly dzien jakies "syfy", tluste potrawy i organizm to wyrzuca z siebie przez te gazy. Ja zawsze po platkach owsianych (200g na sniadanie) mam pozniej caly dzien gazy Pozdrawiam moja małżonkę Czasem bole [...]

Kanarek: po co wliczać błonnik jak nie jest trawiony a tylko ułatwia trawienie (biorąc po uwage węglowodany-bo teoretycznie własnie w chlebie razowym własnie na tym bonniku nam zależy) Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)