błonnik

[...] , ale skład inny... myślałem, że będzie skład taki, jak podany w necie, tak jak tutaj na pierwszej stronie albo na tej stronie, którą pokazałem... a jest laktoza (mam nietolerancję), błonnik, itp.. a kilku rzeczy brakuje, np. betaina. Dlaczego tak jest? ;/ Zmieniony przez - BlackCamel w dniu 2012-02-02 18:29:33

[...] owsiane 40g na wodzie Jajko 130g <-- 3 jajka wrzuć Oliwa z oliwek 15g <--- w jakim celu? Oliwa spowolni wchłanianie makroskładników, wywal oliwę + warzywa <-- błonnik zawarty w warzywach spowolni wchłanianie białka, po nocy organizm musi otrzymać białko + węgle. 2Śniadanie 60g carbo, 30g izolatu 10g oliwy <-- tyje się przez [...]

Oczywiście że ładunek glikemiczny i ogólna podaż ww w diecie są szalenie istotne. Nie mówie też o piciu piwa do golonki. Bo przecież cukier nie skoczy przez tłuszcz z golonki Bardziej w tych całych moich wypocinach chodziło mi o to, że jeśli ktoś, nie ma dużego bf, jest aktywny fizycznie, je powiedzmy umiarkowane ilości ww np. 4g na kgmc w czasie [...]

blonnik akurat daje ci uczucie sytosci.... wiec na zapchanie akurat

Chodzi o to że błonnik nie jest odliczany od węgli. Nie trawisz go więc nie powinien być. Takie orzechy mają tam ze 12 g węgli, a tak naprawdę to jest 8 g węgli strawnych. Powiedzmy że wyliczysz sobie produkty z tamtąd wyjdzie Ci 50g, a tak naprawdę węgli strawnych będzi ze 35 g. Pozbawiasz sie w ten sposób wielu wartości odżywczych z warzyw, [...]

Miód od czasu do czasu, ok, ale nie wszystko na raz, a Ty masz tych źródeł cukru za dużo. Zważywszy, ze cię ciągnie do słodkiego, to nie pomagasz sobie w ten sposób, a wręcz odwrotnie. Tak jak ci napisały dziewczyny, zrób sobie odwyk od słodkiego smaku, uspokój organizm, to przestanie cię ciągnąć do kolejnych porcji dżemu itp. Dżem bez cukru? A [...]

zatłuszcza nadmiar kalorii nie cukier. Jak masz debet na koncie 2000zł a wpływnie wypłata 1500zł, to dalej jesteś -500zł i nic nie odłożysz. Kolejna sprawa owoce to praktycznie same ww i to proste. Czemu więc mają niski bądź średni indeks glikemiczny skoro cukry proste zawsze mają wysoki indeks? Odpowiedź jest prosta, większośc klepie [...]

[...] + mięśniowy (bo jednak jest glukoza), w dodatku cukier biały z paczki różni się od cukru z owoców, bo 1) owoce dostarczają witamin i minerałów 2) owoce dostarczają błonnik Adam Cie pozamiatał argumentami i nawet jeżeli nie ma racji i prawda leży po Twojej stronie, to dla każdego czytającego myślącego człowieka, to Ty przegrałeś [...]

Weź pod uwagę, że spora część tych kcal, to zapewne błonnik. O ile te 1-2kg, to nie sama marchewka, kukurydza czy strączki, to olej to.

[...] czytałam,że polecasz właśnie koper,pokrzywę itd. co do bakterii to np lakcid,czy probio'stick zażywać? nie bardzo rozumiem jak mam przed treningiem przesiedzieć w wc? u mnie to niestety zawsze był problem może teraz jest troszkę lepiej,ale i tak nie jest normalnie nawet błonnik w diecie, napoje fermentowane dużo ruchu i tak nie jest regularnie

[...] to jest dzisiaj brzuch na czczo wiec to nie jest normalne zauważyłam,że od jakiegoś czasu tak mam kavva na lekarzy szkoda czasu marnować,bo wiem co mi powiedzą, jedz pani błonnik,dużo pij więcej ruchu itp. albo powie,że na tle nerwowym albo mam wziąć sobie nospę tylko dzisiaj zastanawiałam się nad faktem,bo pamiętam jak kumpela miała nadżerkę [...]

[...] ilości drożdży i różnych jarzyn. Utrata odporności na zmęczenie wiązać się może z brakiem w garnku fasoli i grochu bo w nich jest masa magnezu, kobaltu, żelaza, fosforu, błonnika, białka roślinnego, żółtego fosforu przeciw stanom reumatycznym, kamicy nerkowej i wątrobowej. Zastanawiamy się, że sto lat temu nikt nie znał choroby, którą teraz [...]

[...] odżywczych w diecie profilaktycznej & Dieta dr Budwig bazuje na dostarczeniu organizmowi pokarmów bogatych m. in. w tłuszcze Omega-3, węglowodany złożone, błonnik i antyoksydanty. Należy spożywać: Owoce - świeże, w ilości 3 do 4 średniej wielkości porcji dziennie. Owoców nie należy mieszać. Soki owocowe -świeże, przynajmniej [...]

[...] organizmu. Dlaczego tak się dzieje? Sekret tkwi w składnikach odżywczych zawartych w pożywieniu. PRAWIDŁOWE POŁĄCZENIA Makaron + warzywa Warzywa mają witaminy, minerały i błonnik, zaś makaron - węglowodany. Jeśli dodasz trochę oliwy z oliwek i posypiesz je parmezanem, zawierającym białko, otrzymasz kompletny posiłek. Owoce + sok z cytryny [...]

[...] wydzielać ogromne ilości insuliny. Po pewnym czasie dochodzi do swoistego stanu przemęczenia wewnętrznego organizmu, który stara się na wszelkie sposoby rozłożyć spożyty błonnik. Czasem człowiek popada w stan letargu. Do dlatego postrzegamy wegetarian jako ludzi cichych i spokojnych. Oczywiście jakaś część z nich to ludzie cisi i spokojni, [...]

[...] wolno działające węglowodany, takie jak kartofle, płatki owsiane i brązowy ryż. Węglowodany o szybkim działaniu szybko dostają się do krwi i towarzyszą im witaminy oraz błonnik. Najlepiej jeść urozmaiconą dietę, zawierającą owoce, cukier i oczyszczone węglowodany, takie jak płatki śniadaniowe, ciastka ryżowe, dżemy i miód. Chris Aceto, Flex [...]

[...] i te które nie zostały jeszcze w pełni zidentyfikowane. Żadnych niezdrowych produktów Unikaj spożywania posiłków w pośpiechu, dań gotowych, mrożonek, ciastek i słodyczy (nie tankuj paliwa złej jakości jeśli jeździsz Maserati) Błonnik Dziennie należy spożywać pewną ilość błonnika dla zapewnienia prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego.

[...] każdego dnia powinny znaleźć się: - produkty zbożowe, które są dobrym źródłem węglowodanów złożonych, białka roślinnego a także witamin z grupy B, magnezu, żelaza, cynku, błonnika pokarmowego - warzywa i owoce, których ok. 60 dag dziennie zapewnia organizmowi wystarczającą ilość witaminy C i beta-karotenu. Dostarczają one również kwasu [...]

Nie wiem jak bedzie z czasem,ale zamierzam przynajmniej w dni nietreningowe wpisywać moją diete tak zebyscie coś też wiedzieli o moim odzywianiu. Mile widziane uwagi. Choc i tak wiem ze dieta nie jest optymalna jednak dopasowana do dobowej aktywnosci, w pracy niestety nie moge sobie pozwolic na szwedzki stół i 20 minut posiedzenia na spokojną [...]

A jak sie to ma do owoców? Nie mówię o okresie przed startowym. Ale na masie to dodatkowe źródło węgli, lekko strawne, prozdrowotnie dla mnie dużo lepsza opcja niż warzywa, i nie rozdyma ma ze względu na błonnik rozpuszczalny. Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-05-07 13:15:12