arnolda

Może dlatego,że nie chcą pakować? Np. syn lekarza zostaje lekarzem tylko dlatego,że stary tak chce ?...dla mnie poroniony pomysł Tym bardziej,że dla samego Arnolda siłownia była raczej przystankiem w karierze/drogą by coś osiągnąć,niż celem w życiu Zmieniony przez - Kover w dniu 2010-05-04 21:59:20

fajna silka. nawet plakat Arnolda sie znalazl sog jak wejdzie pzdr.

to plan według Arnolda tylko on radzil to tak Przysiady 5 6- 8 Wyciskanie na ławce 5 6-8 Podciąganie szeroko na drążku 5 8-10 Wyciskanie zza karku 5 6-8 Uginanie ramion ze sztangą 5 6-8 Wyciskanie leżąc na triceps 5 6-8 Martwy ciąg 5 3-5

Arnolda

jak napisałes to jest trening dla arnolda ale nie dla Ciebie ;) wystarcza 3 cwiczenia po 4 serie.

dieta jest kluczem,zobacz czasy arnolda jak wygladali a jedli testa i metkę,tylko diety trzymali a teraz kazdy mysli że weźmie masę środków i to zrobi robotę

Widac postepy w porwonaniu z ostatnimi fotami. Jak nie wiesz jak pozowac to przeczytaj post podwieszony. No i popatrz sobie np. na Arnolda jak on to robil. Majsterszytk... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Według Arnolda tak. Ale według innych nie bedzie to wskazane. Sądzę , że opinie będą tu różne. Najlepiej jakbyś sam wyrpóbował to na sobie i wtedy zobaczysz efekty.

Dieta arnolda byla tylko przykladem na ktorym sie wzorowalem , z niej to zostalo tylko mleko i to w malych ilosciach po moich obcieciach

shes-SEXY nie dziw ze oboje macie po 30-34 w lapie skoro cwiczycie w murarskich kolega okazał dużą wiedzą z zakresu metodyki treningu;) Mówiąc poważnie moim zdaniem rekawiczki powinny być z nadgarstkami i to w zupełności wystarczy nie ma znaczenia jaka to firma. Bierzmy przykład z "wielkiego" Arnolda który ćwiczył bez rekawiczek i chyba [...]

arnold mowi ze dla kolosa wazacego 100kg to trzeba 3 tab mety a ja waze tyle i od 3 to teraz bym nawet nie wchodzil.ale sluchajcie arnolda i jedzcie metke przez 100 dni po 1 tab.beaahaaahahaha JESTEM BOGIEM ;)

Taki kulturysta pokroju Arnolda miał sztab lekarzy którzy się nim zajmowali (tak jak dzisiejsze gwiazdy filmowe które mają sztab ludzi którzy pracują na ich wizerunek). To po pierwsze. Chodzi też o to, że w tamtych czasach sterydy nie były tak popularne i rozpowszechnione na taką skalę jak obecnie, dostęp do nich jak i cykle odbywały się pod [...]

Szymexx, przejmujesz się zbędnymi pierdołami. Ten plan co wkleiłeś to rozkład jak dla Arnolda, należałoby się zastanowić czy dajesz mu radę ale ok, jak Ci się dobrze ćwiczy nim to na zdrowie. Przetrenowanie będzie wtedy, jak nie będziesz w stanie zrobić założonej ilości powt w serii, dodawać ciężaru do treningu, jak nie będziesz mógł zasnąć, waga [...]

ogladalem ten film i zastanawia mnie to czy podawali prawdziwe dane, np. waga arnolda podana przez nich to 89kg przy wzroscie 186cm. a jego biceps 58cm. jak dla mnie wygladal przynajmniej na te 110kg.

apokalipsa - ty wierzysz, że coś to daje? Próbowałem przez rok różnych sztuczek aż w końcu, ktoś mądry powiedział mi to i owo. Podał przykład arnolda i jego bicepsów i wyluzoowałem. W klacie to się sprawdza czy robi się skos góre czy skos dół ale w bicepsach ani troche... Teoria teorią. Praktyka praktyką. pozdrawiam.

jedzac posilki przez pol obetne kalorie, jeden posilek zastepuje bialkiem. jem 5 razy dziennie. sylwetke zapuscilem przez zerwane acl i przez niezbyt udana rekonstrukcje bieganie mi odpada.. stad rowerek ktory mniej obciaza stawy i jest dobra rehabilitacja. moze sie myle jesli tak to prosze o wyprowadzenie z bledu?? mysle ze takie zywienie i [...]

ciezaka praca i odwaa ... ja bym tyle koxy bal sie wcinac przez całe zycie co ty w tydzoen LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]

Jeszcze trochę fajnych ujęć z wczoraj. Paweł Wodyk w + 100 zdobył brązowy medal,czyli 3 miejsce,Piotr Piechowiak poza finałem. Warto zwrócić uwagę,że nawet w najcieższej kategorii praktycznie znikneły ciążowe brzuchy a sylwetki zrobiły się bardziej w stylu Arnolda niż zmasowanych brzuchatych freaków. Nawet zawodnicy zaczeli robić vacuum,jak w [...]

wiem, że to nie na temat ale gdzieś kiedyś na stronie arnolda wyczytałem, że areoby i trening siłowy to jest coś złego a tu na forum jest to akceptowane, i wydaje mi się że to przez areoby ci masa nie idzie. PZDR

Dzięki wielkie za pomoc tak masz rację symetrycznie wyglądał super ;D bo martwiłem się że będąc ekto nie mógł bym mieć np bicepsów lub klatki np arnolda gdybym miał dobry gen do tego lub była by to moja dobra strona , teraz niestety kulturystyka tak się zmieniła że teraz w 2 tyg łykają co kiedyś w rok no ale cóż ludzie szukają dróg na skróty ; > [...]