cieżko porównywac dwie tak wielkie postacie i tak różne mimo wszystko głos oddałem na Arnolda - za osiagnięcia udokoumentowane zwycięstwami w turniejach
Jestem fanem oldschoolowych kulturystów, IDEAŁEM dla mnie jest sylwetka Franka dlatego też oddaję głos na niego!Arnolda też lubię choć jest troszkę przereklamowany,ale w porównaniu do dzisiejszych wieprzy obaj RUUUULEZZZ
[...] siedząc 2 rozgrzewkowe 3 zasadnicze z ciężarem 60kg Pełen zakres ruchu do samego karku z obniżonymi łokciami i przytrzymaniem około 1-2sekund Wyciskanie hantli techniką arnolda 3x12 powt również pelen zakres ruchu wyciskanie na maszynie ypu hammer 3x14 powt jak wyżej technika :) Tricepsy Prostowanie przedramion ze sztangielkami w leżeniu na [...]
A oto kilka pierwszych planów: PLAN 1 TRENING INTENSYWNY OKRES - 6 TYGODNI (absolutnie nie dla początkujących) I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 5s 2. hantle skos 4s 3. rozpiętki 3s 4. przenosy 3s 1. uginanie szeroko ze sztanga 4s 2. sztanga nachwyt 2s 3. modlitewnik wąsko 3s 4. hantle siedząc 3s II DZIEŃ - [...]
[...] dość że nie twój temat to jeszcze robisz offtopa, daj se spokój, może i układam diety dla babć ale wiedz że od mojej rozpiski zależy zdrowie takich osobób, Możesz znać nawet arnolda i ćwiczyć z dexterem i co z tego, ci wszyscy trenerzy i zawodnicy i tak polegają na ludziach takich jak ja, jeśli chodzi o dietę. Przykład 2-4 jajek jest [...]
Przyczyn tego typu dolegliwości może być wiele także inny użytkownik mógłby mieć inny problem z podobnymi objawami co może być przyczyną choćby ciśnienia, mięśni podpotylicznych, nerwu Arnolda itp.
Nie kupiłbym Audi TT a potem je Tuningował na tym polega organizm człowieka nie odrazu "Arnolda Zbudowano" fakt faktem wychodzi duzo fajnych ekstra supli ale raz na mono 6 tygodni potem 6 tygodni przerwy i walnac se staka czy nie warto pojechac 3-4 miesiace rezem z przerwa a potem walnac cos lepszego czy sie az tak spieszy DOBRA Autor [...]
wortal Dla lepszej skali podałbym jeszcze obwody w pasie Myślę, że wtedy nowy przydomek Arnolda "chudzin a" nabrałby nowego - znacznie bardziej pozytywnego znaczenia
Trening Arnolda to tylko na porządnej Bombie. To ja jeszcze dodam sposób Lee Chaney'a. Po każdym ćwiczeniu rozmasować Bicepsy (nie serii!) 3 ćwiczenia, 3 serie będą siPzdr..
Nono ladnie ladnie . Fajne barki ale brzuch to faktycznie slaby . Sproboj jakiegos ostrzejszego trenignu np w stylu arnolda (mowie w stylu bo takiego treningu jak on robil mysle ze nie wytrzymalby nikt z tego forum). Ja zaczalem cwiczyc od 2 miechow 9 na proste i 2 na skosne (nie chce tych miesni za bardzo rozwijac bo mam genetycznie waska talie [...]
I to i to Poczylasz sie do przodu, jedna reka opierasz sie o cos dla stabilizacji, sztangielka w wolnej rece. Ramie pionowo do dolu, uginasz tylko przedramie mocno napinajac bicepsy, opuszczasz kontrolowanym ruchem. Sztandarowe cwiczenie Arnolda, jak dziala na bicepsy - sprobuj. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u [...]
Człowieku, Arnolda priorytetem była większa masa mięsniowa, a priorytetem Haye'a jest boks a nie wygląd. Waży 95 przy za***istej definicji, jest duży (nie możemy go porównywać do innych HW tylko do normalnych ludzi). Mezomorf pełną gębą. Wg twojego rozumowania Frank Zane to też mezomorf [...]
jeśli to żart to bardzo ****a niesmaczny, jeśli to prawda to niestety nic Ci to nie da. Anaboliki to nie cudowne środki które zrobią z Jasia Fasoli Arnolda. Lecz się , ratuj i tyle.
no mieśnie rosna jak na drożdzach LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?" .:wiesz co ci powiem... własnie [...]
"nie rozumiem po co mi taka sama suplementacja i wspomaganie bo to chyba jest pomoc przy ćwiczeniach i nie każdy musi się tym faszerować jeśli nie chce" Chodzi o to, że robisz trening człowieka, który ma 15 lat więcej stażu, waży 2 razy tyle, podnosi 4 razy tyle, je 2 razy tyle i śpi 2 razy tyle. To co jego zrelaksuje - ciebie może [...]