MIĘŚNIE BRZUCHA

mozna naderwac miesnie brzucha. moj kolezka niedawno naderwal sobie gdzies tam na dole, spory bol, z lozka wstawal w pozycji jak do pompek, chodzenie, siedzenie, oddychanie - bolalo. krwiak w okolicach bolesnosci. po 2-3 tygodniach wrocil do lekkich treningow, brzuch dopiero cos leciutko po ponad miesiacu. moja sugestia - daj temu chwile czasu. ja [...]

Ja jestem po trzecim dniu A6W i mam jedno pytanie... Czytałem wypowiedzi osób wykonujących ten trening i dosyć dużo napisało, że pomógł im on w redukcji tkanki tłuszczowej. Jak widać na załączonej fotce jestem szczupły, ale nazbierało mi się trochę tłuszczyku na brzuchu - póki co widać tylko zarysy górnych partii - czy możliwe, że w moim przypadku [...]

Różnego rodzaju problemy zdrowotne niestety sięgają każdego. Najczęściej w najmniej odpowiedniej chwili. Każdy z nas chciałby być zdrowy, bez konieczności odczuwania dyskomfortu, bólu, czy chodzenia po lekarzach i denerwowania się czasem oczekiwania, drogimi lekami i badaniami. Niestety często wybór lekarza, zamiast szukania porad w internecie [...]

Skoro wszystkie posty z poradami przeczytales to za bardzo nie wiem jak Ci pomoc. Najczestszymi problemami sa dieta i slabo rozwiniete dolne miesnie brzucha w porownaniu z gora.

Wiesz w sumie nie korzystałem z takich pasów ale podpowiem coś z doświadczenia swojego, innych i zdrowego rozsądku. Zakładając że takowy pas w ogóle jak kol wiek działa (osobiście wątpię ale nigdy nie próbowałem dlatego zakładam że działają) to będzie działał na 2 sposoby - odwodnienie (coś jak sauna solusion - czy jak się to pisało) - [...]

Stawy można chronić bardzo mocnymi mięśniami. Metody wzmacniania są różne. przy schorzeniach narządów ruchu nie należy wykonywać forsownych ćwiczeń. Najlepiej jak zestaw ćwiczeń ustala rehabilitant. Ja osobiście nie mogę wykonywać wielu ćwiczeń, ale jakoś się trzymam. Mam ustalony zestaw wzmacniający mięśnie brzucha, pośladków i ud. Dzięki temu [...]

Musisz czuć, że mięśnie brzucha są zregenerowane gdy wykonujesz ćwiczenia wielostawowe bo rdzeń wówczas musi być gotowy do pracy.

Tylko nie przesadzaj z hollow body, bo jak zrobisz w dzień wolny to możesz jednak zmęczyć mięsnie brzucha.

miesnie brzucha to miesien jak kazdy inny, w zaleznosci od intensywnosci treningu potrzebuje tyle samo czasu co klata, nie raz udalo mi sie trzymac "zakwas" na brzuchu przez 4-5 dni jak sie postaralem

dzieki... trening obwodowy - stacje... takie cos mamy na treningach :) worki, biegi bokserskie, pompki, walki z cieniem, miesnie brzucha itd... to faktycznie cos daje. chcialem po prostu wiecej :) wiec nie kupuje obciaznikow, pojde zdrowa droga, dzieki za odpowiedzi. pozdrawiam tomat

Nie musimy wykonywać wszystkich serii bezpośrednio po sobie. Powinniśmy odpocząć 3 minuty. Nic się nie stanie jak do ćwiczeń wrócimy nawet za godzinę. Między seriami należny porozciągać mięśnie brzucha, najlepiej robiąc mostek. - tyle znalazłem w necie i tego się trzymam nie wiem jak Wy

może poprostu pracowałeś ciężko,ale dałeś z siebie wszystko grając w piłkę i teraz nawet twoej mieśnie brzucha są giga zmęczone i zakwaszone. Czy to jest uczucie bólu czy raczej jak przy zakwasie?

a robisz tzw dzien dobry na prostowniki ?? jesli tak to jest powod jesli zle wykonujesz te cwiczenie czyli za bardzo przechylasz sie do tylu to pracuja miesnie brzucha (sam tak kiedys mialem) przestalem sie przechylac i zniklo

Tam raczej nie jest 12,5%bf, 15%, przy niższym bf widać chociażby mieśnie brzucha, u Ciebie tego nie ma. Nie wchodziłabym na mase, Flex dał Ci wskazówki co robić,a Ty na przekór chcesz masowac, rekomp byłoby ok, tym bardziej, że jesteś początkujący. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Tam raczej nie jest 12,5%bf, 15%, przy niższym bf widać chociażby mieśnie brzucha, u Ciebie tego nie ma. Nie wchodziłabym na mase, Flex dał Ci wskazówki co robić,a Ty na przekór chcesz masowac, rekomp byłoby ok, tym bardziej, że jesteś początkujący. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html O [...]

mozesz trenować nawet codziennie, ponieważ mięśnie brzucha szybko się regenerują i praktycznie nie da się ich przetrenować

Brzuszki nic nie dają na spalanie tłuszczu a mięśnie brzucha bardzo ciężko przetrenować .

Zaznacz czego konkretnie ci przybyło na brzuuchu - tłuszczu czy iesnie ci sie powiekszyly. najprosciej bylo by % tłuszczu zmierzyc (na forum opisane jak) rzed cyklem i po i mial byś odp. jeśłi % bez zmian to miesnie brzucha sie powiekszyly.

Tzn tak ćwiczenie na drążku chyba odpada bo go nie mam, zdanejk maszyny też nie mam. sixstus Ja poprostu nie mam drążku narazie i się pytam czy mogę rozwijać mięsnie brzucha na ławce ???

A czy od robienia mostka przy wyciskaniu mozna sie nabawic lordozy (wygięcie kręgosłupa do przodu w części lędźwiowej?? Slyszalem taka opinie i chcialbym znac wasze zdanie. Ja mam ogolnie taka budowe ze w czesci brzusznej wypycha mnie do przodu. Jak przypakuje mocno miesnie brzucha i nie daj boze sie troszke otluszcze to wygladam z boku jakbym [...]