SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MIĘŚNIE BRZUCHA

  • krzywe żebro

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Żebro to tylko estetyka, ale nadrabiać zbędny balast by to przykryć to słaby pomysł. Lepiej chyba rozwijać masywne mięśnie brzucha w tym wyjątkowym przypadku. Przesadny tucz odradzam, ani to zdrowe ani estetyczne.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4165 Data: 2011-11-16 15:25:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    Treningi z wczoraj - ciężary śmieszne, ale na razie chciałam wyczuć co i jak Rozgrzewka 1.wyciskanie na płaskiej 3x 12*15kg 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x12 *9kg 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x12*4kg 4. czachołamacze 2x 8*4 kg 5. uginanie 2x8*4kg Aero 20 orbi 15 marsz na bieżni strech Trening przyjemny, czachołamacze mnie [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-04 19:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Dalej redukować? Foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy wiesz, ale pomiarów nie robisz po jedzeniu skoro jak twierdzisz "wywala ci bebech", tylko robisz je na czczo, rano po przebudzeniu, co więcej - po swobodnym wypuszczeniu powietrza, wtedy pomiary są najbardziej wiarygodne. Zresztą jest gdzieś podwieszony topic odnośnie wykonywania pomiarów. Co do odkrywania czegoś, czego nie jesteś [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2019-07-15 21:54:55 Liczba szacunów: 0
  • ale zobaczcie z drugiej strony, taki chodak, promuje brzuszki etc, a czy kiedykolwiek pytala sie lasek, czy moze nie maja diastasis> i potem widac na tej focie po rzlazle miesnie brzucha

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-17 13:18:41 Liczba szacunów: 0
  • szewska klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klatka piersiowa szewska jest następstwem wrodzonego zaburzenia rozwoju przepony lub też nieproporcjonalnego rozrostu chrząstek żebrowych w stosunku do jej elementów.charakteryzuje się lejkowatym zapadnięciem dolnej częsci mostka i przylegających odcinków żeber.Jeżeli dno "lejka wpada ściśle w linii środkowej, zmiany sa symetryczne, jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2006-01-25 20:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jezeli masz powiekszona lordoze ledzwiowa to unoszenie tułowia w opadzie zaszkodzi poniewaz jeszcze bardziej ja powiekszysz. Proponuje zostawic w spokoju ciezary i zajac sie gimnastyka korekcyjna oraz pływaniem. Wzmocnisz osłabione miesnie brzucha, rozciahniesz miesnie grzbietu, biodrowo-ledzwiowy i wzmocnisz pośladkowe i wtedy mozesz wrocic [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2009-08-26 09:19:26 Liczba szacunów: 0
  • NA kreatynie to można to robić.....?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczywiście że rób. Mięśnie brzucha to mięśnie jak każde inne i trzeba je ćwiczyć. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2003-12-12 01:43:21 Liczba szacunów: 0
  • NA kreatynie to można to robić.....?????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zresztą nawet ten który ma kaloryfer nie sadze zeby poszezył (wizualnie) swoją talie cwiczac miesnie brzucha,jezli juz to cwiczac skosne No ale tak jak pisze Sonbaty mało kto ma tak wycwiczone miesnie by zwracac uwage na takie rzeczy. Poztym ten który ma juz wyrobiony z pewnością nie zadawałby takich pytań Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2003-12-13 09:40:21 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko mam kilka pytan co do spalaczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Panowie!! Jestem wdzięczny. Pije Napoje Energ. przed trenningiem a jak nie mam to kawke :) Ale ostatnia kwestia jeszcze mnie zastanawia , bo mówicie że brzucha nie ćwiczyć jak jest spasły, a ja gdzieś czytałem że mięśnie brzucha - przytrzymają wystający tłuszcz (wizualnie będzie ten brzuch lepiej wyglądać) nie wiem na ile to prawda ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2014-05-01 18:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Brzuszek pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    da - zbudujesz miesnie brzucha i bedzie on twardszy, spalisz troche kalorii, troszke przyspieszysz przemiane materii, odrobinke przyspieszysz spalanie tluszczu z brzucha jesli masz ujemny bilans kaloryczny, itd. natomiast spalic tluszczu miejscowo w sposob widoczny sie nie da, a na spalenie tluszczu z calosci podstawa jest ujemny bilans [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 2006-07-08 19:58:16 Liczba szacunów: 0
  • wypukły brzuch - 6 weidera?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzuc zdj.Przedewszystkim potrzebny jest-poziom BF. Oczywisice brzuch napelniony zawsze bedzie bardziej wypukly-ale moze to byc sprawa-albo wysokiego zatluszenia w okolicy brzucha-albo wada postawy, niewytrzymale miesnie brzucha.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2010-05-01 17:34:33 Liczba szacunów: 0
  • Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek - 30.07.2013 Trening - Klatka, Tricepsy Termin MPJ ulega zmianie. Zawody zostały przesunięte 2 tygodnie wcześniej. Wynika to pewnie z terminu MŚJ końcem października. Trzeba przyśpieszyć z przygotowaniami! Dieta: - I. Omlet: 2 całe jaja, 6 białek jaj, 110g mąki owsianej, ok.50g Whey, 15g migdałów, 10g oleju lnianego - II-IV. 260g filetu z [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 23:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota - 03.08.2013 Trening - Ramiona W piątek trenowałem najszersze grzbietu 3 ćwiczenia po 3 serie oraz mięśnie brzucha 2 ćwiczenia 4 serie, po czym wykonałem 30min stepera. Na sobotę przypadł trening ramion, wyglądał następująco: Dieta: - I. Omlet: 2 całe jaja, 6 białek jaj, 110g płatków owsianych, 50g WPC, 10g oleju lnianego - II-IV. 260g [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 15:00:21 Liczba szacunów: 0
  • Marcin Martini Piechota - droga do MPJ i MŚJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co ja bym dał za taką sylwetkę. Masz mega zaj**iste proporcje, szkielet, mięśnie brzucha symetryczne i równe i po mimo nie jakiś dużych rozmiarów robisz świetne wrażenie o wiele lepsze od tych większych kulturystów. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2013-09-15 15:25:15

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-15 15:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    No sam trening klatki akurat mięśni nie daje. Pobudza mięśnie klatki do wzrostu i jak będzie odpowiednia nadwyżka kaloryczna i odpowiedni bodziec bo klatka będzie rosła. Ten "sześciopak" to mięśnie brzucha, trenując brzuch dajesz bodziec i kostki będą mogły stawać się większe. To czy trenowanie 6 razy w tygodniu nie wiemy czy jest dobre bo nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2016-03-19 18:36:15 Liczba szacunów: 0
  • HST do sprawdzenia-konieczne -

    Post
    Trening w domu

    a powiedz mi czym sie roznia miesnie brzucha czy lydek od innych? idac twoim tokiem rozumowania wszystkie miesnie uzywasz caly czas.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2007-03-23 14:45:51 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześc - rozgrzać mieśnie brzucha ... - mieśnie te wystepują w stałym większym lub mniejszym napięciu z uwagi na to że pomagają w utrzymaniu pionowej postawy. - myślę że rozgrzać je można przez najprostrze ćwiczenia przyspieszające akcję serca a więc nawet najprostrze podskoki dodatkowo możesz troche je pobudzić skłonami w leżeniu i innymi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5305 Data: 2003-12-31 10:35:35 Liczba szacunów: 0
  • Low carb - obliczenie zapotrzebowania - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm... i zmienię też trening na FBW. W sumie ćwiczyłem jakiś czas, później przerwa kilka tygodni i tak dalej. Myślę nad treningiem opisanym w tym artykule: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jakie są wasze zdania, jest to dobry wybór na początek? Myślę o tej rozpisce pod koniec artykuły na warianty A i B. Do [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 12299 Data: 2012-09-17 20:38:25 Liczba szacunów: 0
  • laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy trening trochę inny od pozostałych : 2h szaleństwa na łyżwach to jest, czego kolarzom zimą potrzeba najbardziej - RÓŻNORODNOŚĆ, a nie tylko czworogłowy na szosie :) wieczorem jeszcze rozciąganie jakieś trzasnę, bo coś ciężko z tym ostatnio. Pytanko do Obli i Shuli: jakie proponujecie ćwiczenia wieczorkiem na mięśnie brzucha?? chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-12 20:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Sześciopak

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Oprócz niskiego BF to jeszcze mięśnie brzucha trzeba ćwiczyć. One też bodźca potrzebują. Robisz 2-3 w tyg jakikolwiek trening brzucha? Ćwiczysz na siłowni/kalistenika? Fajnie że redukujesz, niemniej grube, odseparowane kostki na brzuchu wymagają dedykowanego treningu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2018-06-23 21:28:15 Liczba szacunów: 0