SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

MIĘŚNIE BRZUCHA

  • /SFD/2017/2/17/5575b839e7ff47b68014214b9b998199.jpg Ale triceps ma piękny! No i mięśnie brzucha w tej pozycji widać! Ach, byłoby pięknie dożyć tego wieku!

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-17 09:57:25 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj w planie rower. Chyba zrobię dwa etapy przedzielone ćwiczeniami na mięśnie brzucha. Z niepokojem zerkam na niebo - zachmurzone i siąpi mały deszczyk.

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-05 13:31:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak przystało na deload: /SFD/2017/8/15/69650c4d9d914fc69eed747198b782b4.jpg Zajechałem na "siłkę" gdzie wykonałem trzy serie na mięśnie brzucha oraz trzy serie podciągania na drążku /SFD/2017/8/15/c4357579f16142b3bef18c7526b0c868.jpg Po czym zrobiłem specjalną przypinkę pleców i ramion dla moich fanów;-D [...]

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-15 19:27:40 Liczba szacunów: 1
  • Sobota i Niedziela to DNT więc dzisiaj trening większy objętościowo. /SFD/2018/7/13/4d73792c213c4152835a77cd05dd5ab3.jpg Jeszcze tylko spojrzenie na plan treningowy i do dzieła. Jak wcześniej wspomniałem trenuję systemem FBW. Karolki na rozgrzewkę barków. /SFD/2018/7/13/1c95fa402835420e81a505ff4ab53019.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-13 18:47:58 Liczba szacunów: 5
  • Po rozgrzewce gotowy do drogi. /SFD/2018/8/21/26721b54610e4a5ebe05a898f66afa8a.jpg /SFD/2018/8/21/1da2194621a9411f90737cac9e6428e2.jpg /SFD/2018/8/21/13927f9595df43dc8cb71c0f4aec2484.jpg Rower czeka ja ćwiczę mięśnie brzucha. /SFD/2018/8/21/313964a315bd4b0a93e801d816e9a4a2.jpg Plank jako trzecie i zarazem ostatnie ćwiczenie. [...]

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-21 19:05:28 Liczba szacunów: 1
  • Poćwiczone - plecy, bicepsy i mięśnie brzucha. /SFD/2018/9/10/ea211f9fc41440feb6a43a350031ae07.jpg /SFD/2018/9/10/7779e5d9d76547078842f3add0fd31fc.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-09-10 19:38:34

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 19:38:15 Liczba szacunów: 1
  • I etap jazdy rowerem: /SFD/2018/9/16/c5496e31da2a4fae83460b5324346853.jpg Trzy ćwiczenia na mięśnie brzucha: 1. Na poręczach wznosy nóg do poziomu: 1x18, 2x12 2. W leżeniu na ławeczce spięcia tułowia: 3x20 3. Plank 1x I w drogę na II etap jazdy rowerem: /SFD/2018/9/16/82f163a049bf45b282a9e5aa3ac427f1.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-16 16:04:27 Liczba szacunów: 2
  • Mięśnie brzucha w bonusie:-)) /SFD/2018/12/9/43cdd296a81d490fb5c2ebb0514803c0.jpg

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-09 18:11:17 Liczba szacunów: 0
  • Zimno więc rozgrzewka musiała być solidna:-)) /SFD/2019/2/23/1acddb1538fa444f8a8cfdffd402c544.jpg /SFD/2019/2/23/688ba2f4e2c748949470632a39ec4fe9.jpg /SFD/2019/2/23/8bded5e1fa6a42199a438223cc9de215.jpg /SFD/2019/2/23/6eb0b3d3937549288155679b20dbb295.jpg /SFD/2019/2/23/0625086092fb4080900852f816fa759c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-23 12:11:44 Liczba szacunów: 5
  • Dzisiaj. /SFD/2019/3/7/014f19bd0de8434496afc6cd298de500.jpg /SFD/2019/3/7/8c34e63a632a41988ff76cfbd5f8eca1.jpg /SFD/2019/3/7/661c54d68f4e4d7dad645db13f8fbd5b.jpg /SFD/2019/3/7/985050b67a214f77b70e1c71cba48d3d.jpg /SFD/2019/3/7/e7c0153b014c458388e179fec4f887ee.jpg Mięśnie brzucha w tym poziomka. [...]

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-07 20:29:01 Liczba szacunów: 4
  • Po dniu regeneracji nogi i brzuch. /SFD/2019/7/16/0a91aeb2102442e0b8e908bbaba2eadf.jpg /SFD/2019/7/16/bc7720d14c954408bfa0ae87b04e2b2b.jpg Przysiady zaliczone - uda zmęczone:-)) /SFD/2019/7/16/729361f56d684c5f925d3e7b8426458c.jpg Mięśnie brzucha też nieźle przetrenowane min. poniższym ćwiczeniem. [...]

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-16 13:23:16 Liczba szacunów: 4
  • Tyły i mięśnie brzucha potrenowane. /SFD/2019/9/4/35bd1434000949ff8fc99fa8660631da.jpg https://www.youtube.com/watch?v=CcUs4_mrdCQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=oedSzNqArFU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=5JzN7vvSSvw&feature=youtu.be Plecy porządnie przetrenowane bo przecież "Same się nie zrobią [...]

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-04 19:19:56 Liczba szacunów: 4
  • Dzisiaj. /SFD/2019/9/27/bbe8ebdf45f647abb3be7f0383e475e8.jpg A może by tak odpuścić sobie trening:-?}:-( /SFD/2019/9/27/4fac270d7fc34cb19c7fd95be4edfe43.jpg Aaa coś pomacham hantelkami:-)) /SFD/2019/9/27/229e74f239f6440f8921eac15d1263d3.jpg Dwa ćwiczenia na mięśnie brzucha jakie dzisiaj wykonałem. [...]

    Odpowiedzi: 6836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-27 13:22:39 Liczba szacunów: 3
  • Tak, dolne części plecow nie pracują wtedy w cale bo są "odciązane" przez pas. Przez co "leniwią" się i sa slabsze. Oprocz tego caly obszar miednicy. Przeciez brzuch jest takze stabilizatorem prawda ? Wiec i miesnie brzucha beda slabsze. Co moze tez prowadzic do krzywej sylwetki PAS jak juz to przy rekordach, ew w koncowych [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-16 13:03:32 Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejszy trening: 20 min rower (zmienne obciążenie-ciężko było ale dałam rade!) 100 pajacy Zaczęłam wg rad agi 12powt x 3 serie między seriam albo 15,20 pajacy albo trucht 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 2kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4kg na rekę [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-27 15:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Obli dziękuję-poczytam do poduszki Wklejam wczorajszy trening 5 min rower (zmienne obciążenie) 150 pajacy 12powt x 3 serie między seriami skakanie na skakance do 40 x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę (dałam radę ale ciężko było 3.wyciskanie sztangielek siedząc [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-31 09:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Miska na dzisiaj Czy jest mozliwe,żeby dieta lub triening przyśpieszył mi okres?I to jakieś dwa tygodnie?Może też ma to związek ze stresem? Nie wiem czy tutaj mogę zadac pytanie odnosnie tabl. anty-mam zamiar zacząc je łykac-czy ma to jakis związek z zatrzymywaniem wody w organizmie? 5 min rower (zmienne obciążenie) 150 pajacy 12powt x 3 [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 10:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    dzisiejszy trening 5 min rower (wysokie obciążenie) 150 pajacy 12powt x 3 serie między seriami skakanie na skakance 40 x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4kg na rekę 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 22:10:54 Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Dziesjsza miska Wczoraj bez treningu, ale za to dzisiaj sie udało 5 min rower (wysokie obciążenie) 150 pajacy dołożyłam ilosc powt. 15powt x 3 serie między seriami skakanie na skakance 40 x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-11 22:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Yosis dziekuję:) Miska wczorajasza i rozpis treningu 5 min rower (wysokie obciążenie) 150 pajacy 15powt x 3 serie między seriami skakanie na skakance 40 x 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 4kg na rekę 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 4kg na rekę 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4kg na rekę 4.wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 08:58:31 Liczba szacunów: 0