MIĘŚNIE BRZUCHA

Czemu zły plan ? Czy w takim razie możecie mi pomóc poprawić ten plan ? I podać w końcu jakieś przykładowe ćwiczenia na mięśnie brzucha ? Zmieniony przez - kuba291096 w dniu 2013-04-23 22:59:39

Taaa.. no to jaki jest powód? Mięśnie brzucha są za słabe? Za małe?

przegladalem ten bf -poziom otluszczenia.. nie mam teraz kaloryfera.. tzn dosc silne miesnie brzucha ale nie widac kalor. bo mam jakies 7mm tłuszczu na brzuch(skóry) a przy diecie na mase zuelnie tego tluszczu bedzie wiecej.. jak robic kaloryfer? przy diecie duzo cwiczyc brzuch taak? bo chcem zeby gora byla duza a brzuch i nogi dosc normalne:P no [...]

a6w to gniot ktory popali ci miesnie brzucha rob normalne brzuszki spiecia itd po 20 pow w seriach np cwicz 2-3 razy w tyg brzuch jak nie robisz reszty ciala choć przydaloby sie cwiczyc cale cialo Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-17 22:17:53

Wiem dlatego mam z bilansem ujemnym i obcięte węglowodany. Do tego kończę trening z książki Kurta Brungardta ABS czyli mięśnie brzucha i muszę powiedzieć że są coraz bardziej widoczne. Dorzucę do tego interwały po treningu a w dni nietreningowe może nieraz Tabate żeby przyspieszyć wyniki ;)

Trenujesz o 5.00 rano? A kiedy jesz i kiedy idziesz spać , no i kiedy sie budzisz ? ------------------------------ Text Tygodnia SFD "WSPOMAGAM SIE CZESTO A NAWET B. CZESTO KREATYNA PRAKTYCZNIE CO 6 TYGODNI NOWY CYKL BYLBYM WDZIECZNY GDYBY KTOS PODAL MI ODZYWKE DOSTOSOWANA GLOWNIE DO MIESNIE BRZUCHA " ""Moderator w dziale [...]

jest na nim trochę tłuszczu sama sobie odpowiedziałaś na pytanie a brzuszki itp tylko wzmacniają mięśnie brzucha a nie rzeźbią, spał tkanke będą efekty. Kreatyne możesz przyjmować bez problemu. Ty tylko moje zdanie Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bokser0418 w dniu 2015-05-03 15:45:36

Oki dzieki wielkie, na pewno tak bede robil. MAm jeszcze pytanie odnosnie cwiczenia dragon flag skoro juz przy brzuchu jestesmy. Otoz to cwiczenie ponoc rozwija wszystkie miesnie brzucha. Warto go robic np co jakis czas czy wplesc normalnie w trening? Teraz dam rade w miare poprawnie zrobic z 5-6 powtorzen. Jak sie ma to cwiczenie do rozwoju [...]

przepraszam za ten podwójny post, cos mi nie najlepiej sfd na operze chodzi. Co do frontala na brzuch, to albo trzeba mie miesnie brzucha niczym XIV-wiczna zbroja, albo najesć się jakiejś waty przed trningiem - moze zamortyzuje

Rób masę, tego tłuszczu jest bardzo mało a jak zrobisz masę z głową to bf może spaść, a mięśnie brzucha urosną i brzuch się "wypełni".

Panowie, pójdę do dietetyczki, mam wizytę za darmo zobaczymy co doradzi z dietą do ćwiczeń ;) Obydwoje bardzo mi pomagacie ;) Pracuje 3 tydzień, jem mniej bo po prostu mi się już nie chce... a brzuch mi spadł. Wgl bolą mnie mięśnie brzucha i wszystkie inne, ciągle się ruszam nosze coś, schylam się. Kiedyś miałem super kondycje. Teraz ledwo basen [...]

Nie jestem dietetykiem ani trenerem, ale spięcia i podnoszenie nóg to już budowa mięśni. teraz są wakacje to możesz akurat a6w zrobić, ale nawet do tego musisz mieć odpowiednią dietę białkową i niskokaloryczną, co pomoże ci wzmocnić mięśnie brzucha już podczas spalania tkanki tłuszczowej.

spoko plan, w pierwszym dniu dołożyłbym jeszcze coś na barki, a w obu ćwiczenia na mięśnie brzucha i może jeszcze podciąganie.

Jestem na środku równe 7 dni. Działanie - zgodne z opisem http:/ Po tych 7 dniach odkryły mi się miesnie brzucha, planuje pociagnac jeszcze 20 dni. Moj komentarz i odczucia co do działania: "Bycie na DNP" to ciągła walka z efektami ubocznymi, zwłaszcza przegrzaniem i nadmierną potliwościa. Wypicie 12 L w ciagu dnia to norma. Osobicie stosuje [...]

Witam JA mam pytanko bo włąsnie byłęm na stronie i tak zastanawiam się bo w niektórzych siłowniach widziałem takie urzadzenie na boczne mięśnie brzucha .hmm i czy w tej siłowni tez takie urzadzenie znajdę . Wogólę może zacznę że własnie mam zamiar wybrac sie do FORMULAFIT w CHORZOWIE wykupić arnet i jestem ciekaw czy coś schudn, takie mam [...]

Gringerss gdzie ty masz tam proporcje koslawe uda lewa lapa wieksza od prawej wielka szeroka talia krzywe miesnie brzucha . ronnie to bog proporcji przy nim jest.... chodz pod tym wzgledem do flexa ciezko go porownywac

normalnie wyglądasz... wzmocnij mięśnie brzucha (a6w np. ) i podciągaj się na drążku w celu rozbudowania pleców i styknie za pol roku regularniej pracy zobaczysz efekty

imo zła praca jelit albo siedzący tryb życia i przez to słabe mięśnie brzucha

masz jakiś pomysł na inną interpretacje Twojego zdania, bo ja nie widzę. gość pisze o problemie z odstającym brzuchem, mówi o tłuszczu na nim i w boczkach, a Ty piszesz, że być może to przez siedzącą pracę, a co za tym idzie słabe mięśnie brzucha. nie widzę tu innej możliwości na interpretację.

kolega wyzej dobrze mowi, z tym, ze lepsze byloby ulozenie: 3x30 - brzuszki ze skosami ( w miare wolne tempo ) 3x30 unoszenie nog lezac z ciezarem na nogach 3x30 - spiecia ( szybsze ) gorne proste miesnie brzucha sie najwolniej mecza, wiec lepiej jest je dac na koniec, gdy boki i dol sa juz nieco wymeczone ;p