[...] troche mnie cisło po wcześniejszym treningu A2-10,14,10 (jeszcze gorzej niż kiedyś ale nie ma co się zamartwiac jedziemy dalej ) D-20 C1-3,2,2 E2-15,15,10,10,10,10 F-22,20,15 ( dziwne ale nogi padają szybciej niż kondycha) G-40,40,20 (zdecydowałem że przejdę na wariant z nogami zgiętymi na podłodze) K2-20,15,15 Progres w cwiczeniu na triceps :)
[...] dopisac cw. c1 i f2 to przez zmęczenie :P 2 dni przerwy znów było troche brak mobilizacji.. Przerwy 2 min! 07.05.2013r B-12,5,5 A2-13,18,16 C1-2,2,1 D-20 E2-10,10,10,10,10,10 F-20,20,15 G-45,30,30 K2-25,21,18 mimo braku moblizacji .. trening sie odbył :) tylko nogi zlekceważone troszkę :P Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2013-05-07 19:08:50
09.05.2013r B1-12,8,5 A2-26,15,15 C1-3,2,2 E2-11,11,11,11,10,10 F-25,20,20 G-40,30,20 K2-30,22,20 Ale mnie ciśnie od tego wczorajszego treningu w klacie naciągnięta pożadnie jeszcze nigdy tak nie było ogólnie długo mi się regeneruje. Lato idzie gorąco ciężko będzie z masą teraz sie więcej pije niż je niż je jeszcze prace polowe typu koszenie [...]
... 05.07.2013r B2-6x10 A3-6x10 A2-6x10 C2-10,6,5,4,3,3 E2,F G-6x22 H-13,13,13,13,11,10 K2-15,13,12 Uhh.. gorąco ;d Szczerze myślałem że mi gorzej to pójdzie, z jedzeniem trochę kiepsko ale poprawię to.
Po 6 dniach przerwy bez treningu tylko robotach siłowych. 31.07.2013r B-10,10,8 (SPALONE),5,5, A3-6x10 A2-6x10 C2-7,5,3,3,3,2 E2-6x10 G-6x16 H-6x10 K2-3,3,3 ( żeby odrazu łokcie nie siadły ale za to 25 s przerwy) Katastrofa a3,a2 wydaje mi się że bardzo tułów wyginałem. Nie, wiem czy od 5 nie zacząć w celu odpoczynku i dalszego progresowania.