[...] 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc ZMA 3 tabs na noc Teraz tak - na pewno jutro leci klata i plecy, i w piątek barki i łapy. I teraz albo [...]
[...] 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc ZMA 3 tabs na noc Po krótkiej konsultacji z Lukim, plan na najbliższe dni jest mniej więcej taki - jutro [...]
[...] 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc ZMA 3 tabs na noc I moje ostatnie potreningowe 170g szczęścia %-) Teraz tyle węgli, to na cały dzień nie [...]
[...] schorzeń np chorób autoimunologicznych. Witaminę K uznano za czynnik wymagany do krzepnięcia krwi, istnieją podziały na K1 ma być niby mieć mniejszy mechanizm działania K2 ma dodatkowo wpływać na funkcje aktywacja i wzmacnianie białek , także, niedobór witaminy K2 powoduje zmniejszenie poziomu osteokalcyny, co ma zwiększać kruchość kości, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i buraczkow jakie ty jesz buraki takie gotowane w woreczkach ? bo kupiłem dzis tarte i patrze 20g cukru xD tez patrzac na twój dziennik zauwazyłem ze suplementowałes K2+d3 zmieniło sie cos w tej kwestii ze juz nie suplementujesz ? bo ostatnio troche sie zaopatrzylem w witaminy i to tez jak jem buraczki a ostatnio rzadko to ćwikła z [...]
[...] te treningi + aktywność grubo napędzają %) 315 B 542 W 71 T SUPLEMENTACJA Kompleks witamin i minerałów Omega3 Bromelina Berberyna Probiotyki Witamina C Witamina D3 + K2 10-03-2017 DNT Niestety ponownie nietreningowy, miałem wczoraj ciężki dzień dodatkowo mam wybity kciuk przez co nie jestem w stanie dość dobrze 'chwytać' a w planie był [...]
22.08 poniedziałek B2 6*8 A5 6*8 A2 6*8 C2 6*8 E3 2*6*8 F 4*8 G 6*15 H 6*8 K2 2*6 K1 1*6 b 3*8 Uwagi Przy K2 nadgarstek uznał, że jeszcze za wcześnie na to ćwiczenie, wracam do K1. Ogólnie jakoś mocy mało było
[...] :-D A od niedzieli zacznę może już prio na te łapy. SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc
[...] Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc Glutamina 25g rano, 25g na noc I taka ciekawostka jeszcze - po podbiciu kcal waga w dół %-) 103,6kg, [...]
[...] Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc Glutamina 20g rano, 20g na noc Na koniec potreningowe 260g węgli :-D Zaraz jeszcze 120g w nastepnym [...]
[...] uda się dobić do świąt. SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc Glutamina 25g rano, 25g na noc