CD

Trening A: Tydz. 5 WW: 27,5kg: 2x2minx50p +1minx25 25kg: 1minx60px2+1minx30 2minx3sx50p 2minx50/2minx50/2minx50 31/31/31/31/31 z zapasem, znów za tydzień dokładna.. 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 z zapasem poszło :-)27/27/27/24/24 27/27/27/27/23+4 27/27/27/27/27 26/26/26/26/26 26/26/26/26/24+2po czasie Próba 5 min/80 1min/30kg/26px5 serii [...]

Trening A Tydz. 3 WW: 27,5kg 2x2mnx 56p+ 1 minx28p 25kg: 1minx60px2+1minx30 2minx3sx50p 2minx50/2minx50/2minx50 31/31/31/31/31 z zapasem, znów za tydzień dokładna.. 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 z zapasem poszło :-)27/27/27/24/24 27/27/27/27/23+4 27/27/27/27/27 26/26/26/26/26 26/26/26/26/24+2po czasie Próba 5 min/80 1min/30kg/26px5 serii [...]

emka mam pytanko moze ktos ma cd-key do starcraft zebym mugl grac przez battlenet

jest taka strodnka www.cd-keys.com albo pl jakos tak

Weekend cd /SFD/2019/12/16/4562582cffc6447c9a65082ad12e64ed.jpg /SFD/2019/12/16/900fa934684042d9a048ba02049566a1.jpg /SFD/2019/12/16/0db33b8e15af4a6cbe782d35b570443f.jpg

Panowie poniżej mój zestaw do rzeźbienia na najbliższe 4 miesiące.:-D [...]

2 dzień test cd. Dokładny opis treningu PLECY+BICEPS+ŁYDKI 1.Podciąganie na drążku do karku 3xmax 2.MC 5x5,5,5,5,1 (60,100,120,140,170)kg 3.Wiosłowanie hantla 4x10,9,8,7 (40,42,48,48)kg 4.Ściąganie wyciągu siedząc w szerokim uchwycie za kark 4x8,8,8,4 (12,11,10,14)sztabek 1.Uginanie hantli stojąc z rotacja 3x8 (22)kg 2.Modlitewnik wąsko ze sztanga [...]

9 dzień testu cd. Opis treningu: Klata + Triceps + 1/2 Nóg wyciskanie hantli skos w górę: 5x10,10,9,8,6 (27,32,35,40,42)kg wyciskanie sztangi płasko 4x5,5,10,9 (110,100,90,80)kg rozpiętki na bramie 4x12,12,10,10 (25,30,35,45)kg fr.stojąc ze sztanga 3x18,12,10 (25,35,40)kg zamiast prostowanie ramion w pozycji izolowanej ZROBIŁEM pompki na poręczach [...]

cd...https://sphotos-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/999111_10201260968704438_647413720_n.jpghttps://sphotos-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1233581_10201260969504458_1854177998_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1173864_10201260970144474_1351985617_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1234284_1020126

cd...https://sphotos-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1235175_10201261007105398_96001412_n.jpghttps://sphotos-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1170938_10201261008745439_194238175_n.jpghttps://sphotos-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1151050_10201261009905468_1039324658_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1185047_102012610721870

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed6eda07ca5c412d992bd166eea3694b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/076d9c39ac284b2cb4cfc0d0af442712.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c05ee2a146c14f9a9d9f7befc9f46dc0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/471972d734384b798df4a85359a900d5.JPG

cdhttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1240587_10201265211930516_178117223_n.jpghttps://sphotos-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1208803_10201265212370527_156975586_n.jpghttps://sphotos-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1236075_10201265214050569_1850631230_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/1170773_1020126521

cd... [...]

cd [...]

Cd /SFD/2022/6/28/243fed14e3e540b79d6a4b4a004db671.jpg /SFD/2022/6/28/2f24efb587774b9b87c2ed20ebc39a18.jpg /SFD/2022/6/28/741adf2427db48efb0a524f9c83c98d5.jpg

Saida, dziękuję, chyba czas się zapoznać z ćwiczeniami dla krzywulców! Tu moja wina, często siedzę zgarbiona. Muszę nad tym popracować. moCCa, Hubert, katlak, Neysha, Bunia, Ann, mass, aineko, unknovvn, dziękuję! Mass, bardzo chętnie :-) Jak tylko się sprowadzę do stolicy, odezwę się. Póki co poszukiwania pracy cd.

cd /SFD/2017/7/17/f9e1d5daae2846159a60f697f91e1573.jpg Po pierwszym smarowaniu /SFD/2017/7/17/09099b6f5bf74acd8a3e73b5903a9dff.jpg I po drugim /SFD/2017/7/17/2bcbfb2bc1214fd0b3a4330bea390748.jpg /SFD/2017/7/17/825433d7c8cd42a09686e19a1e1b02e8.jpg /SFD/2017/7/17/681885532d8047c695c0878304c59745.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-07-17 [...]

METODA APLIKACJI KREMU cd.

[...] organizmowi. Stosowałbym piramidkę i tylko 4-5 seria byłaby na 100% Ciężaru Docelowego, a w początkowych stopniowo rosnące obciążenie. Oczywiście co jakiś czas zwięszałbym CD. A) - przysiady 5 x 5 - wyciskanie na płaskiej/skośnej hantlami 5 x 5 - wiosłowanie w opadzie 5 x 5 - pompki na poręczach 4 x max +/- brzuch 3 x max B) - przysiady 5 x 5 [...]

Dziś niedziela, DNT regeneracji cd. Miska 2000kcal 150B/95T/150WW.:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80743d6d6b8e4d41962d88808ddf03b7.PNG